Neste mål, NM i håndbak.

[Zuul]

Hadde egentlig tenkt tanken,men etter litt skumlesing av reglene i styrkeløft er det "bare" sportssko og løftesko som er lov å bruke i konkurransesammenheng..
Så det blir nok løfting i løfteskoene ja desverre..

Du er den mannlige ekvivalenten til Roller Girl

[JanB Diddl etc]

Du er den mannlige ekvivalenten til Roller Girl

Rollerburger Girl.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Lat i dag giddet ikke å kjøre rygghev og situps..

Knebøy:90kg x5 ,95kg x5 ,102,5kg x5 ,110kg 2x4 ,115kg x4 ,122,5kg x3 130kg x2

Smal benk m/stopp i bunn:60kg x4 ,70kg 2x4 ,80kg 2x3

Rakmark på kloss:72,5kg x5 ,85kg x5 ,90kg x4 ,95kg x3

Sidehev og bakside m/markert stopp på topp:18kg 2x6

[Bob Paar]

Må innrømme at jeg har fundert litt på dette, ja.  Har kjørt et program med veldig like belastninger som Fast Ford i sommer, men stangroingen min er ikke i nærheten av disse vektene. Selv med tresifret kroppsvekt har jeg problemer med å ro 100 kg med overkroppen parallellt med gulvet i hele bevegelsen. Med 170 kg på stanga ville jeg gått på trynet, hvis ikke grepet hadde sviktet først!

Dette er faktisk den eneste øvelsen jeg er sterk i..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Rygghev:kv 2x20

Situps:kv 2x20

Knebøy:100kg x3 ,120kg x3 ,130kg x3 ,140kg x2 ,145kg x2 ,152,5kg x1

Medium benk m/stopp i bunn:80kg 2x4 ,90kg x3 ,95kg 2x3

Rakmark på kloss:80kg 2x5 ,110kg 2x2

[aktiviteten]

Mye har du tatt i bøy uten utstyr? (ikke kråkeløft som på RM....)

[Bob Paar]

I fjor har jeg løftet 190kg

I år?har ikke testet..

[aktiviteten]

Da bør du være god for 240-250 med fullt utstyr da, og i år er du sterkere?

[Bob Paar]

Så må ikke høyne forventningene for mye nå.
Er ikke sterkere i år nei,men det kommer av at jeg har jobbet en del med knebøyteknikken min,så den er nå meget bedre(ikke sånn som RM).
Derfor tror jeg ikke at jeg er sterkere enn det jeg var i fjor.

Jeg trodde også at jeg var en 90"mann med god margin sånn som på RM(88,1),men var på vekta i dag,å ja er på god vei inn i 100" gitt  

[Zuul]

100 er et steg i rett vei. Slutter du med rollerblades og sånt så er du voksen mann før du vet ordet av det

[Bob Paar]

100 er et steg i rett vei. Slutter du med rollerblades og sånt så er du voksen mann før du vet ordet av det

Jeg har vært 105kg,men måtte gå ned pga.helsemessige årsaker..

P.S.slutte med rollerblades det kommer jeg aldri til å gjøre.

[Daniel Myrvold]

hva slags helsemessige årsaker da?

[Bob Paar]

Høyt fastende blodsukker.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp i bunn:70kg 2x5 ,80kg x4 ,90kg x3 ,100kg 2x2 ,110kg 2x1

Markløft:140kg x6 ,160kg x4 ,180kg x2

[Cochise]

hvordan klarte du bli ferdig så fort? 

du kom jo når jeg gikk, og jeg kom akkurat hjem..