Neste mål, NM i håndbak.

[Binais]

Drit bra Fast Ford! Sykt bra mark! Morsomt når sånt skjer, går rundt med en smil resten av helgen du nå da eller?

[AKBS]

Heia du, gratulerer så mye 

[Bob Paar]

Drit bra Fast Ford! Sykt bra mark! Morsomt når sånt skjer, går rundt med en smil resten av helgen du nå da eller?

Takk
Ja er allerede sår i munnvikene pga.alt for stramt skinn..

Utrolig bra, Ford!!

Du har helt rett... du har slitt mye nå... Rettferdigheten har seiret, og du har perset med utrolige 27,5 kg... 
Jeg bøyer meg i støvet...

Takk
Ja før eller senere måtte det jo løsne,på mengdeprogrammet før Elnesvågen kjørte jeg jo greit 7 reps på 200kg i markløft,så det var jo egentlig bare å få spissa det ut til en solid pers.
Av alle ting skal den komme nå som formen egentlig ikke er på topp

Men det er ingen tvil om at det er den i mark nå.

Heia du, gratulerer så mye 

Takk

P.S. Det beste med dette var uttrykket til enkelte på stevnet og sikkert meg selv også,for jeg hadde håpet på 240,men var ikke sikker...

[Bob Paar]

Gratulerer Fast Ford! Imponerende markløft!

Foressen, litt Off-topic. Gjorde noe meget dumt i dag. Var på Nidarø å trente, så hev jeg på til 110kg i bøy (aldri tatt mer enn 2 reps her). Så sa jeg til han ene karen som jobber der at hvis jeg klarer 5 reps her skal jeg bade i Nidelven. Så av en eller annen forjævlig merkelig grunn så klarte jeg 5 reps.. så nå må jeg snart bade i Nidelva.. Har hørt rykter om at den ikke er så ekstremt rein.

Ja går ut i fra behørig dekning av Mr.Gilberg Strength and Power production av bading..

Det er jo litt flott at det ble en slik gulrot som fikk deg til å yte det lille ekstra.

Beste badestedet er vel ved marinen vil jeg tro,og tror ikke elva er værre enn at du berger deg hjem til en velfortjent dusj etterpå..
Du trenger ikke å drikke vannet..

[Down and coming]

Gratulerer med sterk persing!

[belsebub]

  Gratulerer.

[LilleLinda]

Oj, GRATTIS synd jeg måtte dra med en gang da, høres ut som om jeg har gått glipp av noe stort...
Men med det at du kjenner ryggen, så må jeg bare få si, på grunnlag av det jeg har sett deg lyfte idag og tidligere, at du bruker ryggen ganske så masse i mark, og i bøy ligger du ganske mye frampå også. Dette er kanskje noe du vet fra før...
Men grattis igjen med solid pers

[2strong]

Konge mark ! 

[Bob Paar]

Oj, GRATTIS synd jeg måtte dra med en gang da, høres ut som om jeg har gått glipp av noe stort...
Men med det at du kjenner ryggen, så må jeg bare få si, på grunnlag av det jeg har sett deg lyfte idag og tidligere, at du bruker ryggen ganske så masse i mark, og i bøy ligger du ganske mye frampå også. Dette er kanskje noe du vet fra før...
Men grattis igjen med solid pers

Hva bøyen angår vet jeg egentlig ikke hva som skjedde,den har vært stilren under hele oppkjøringen mtp.teknikken.Jeg har jobbet iherdig med stilen siden RM og ja den har blitt mye bedre,men på oppvarmingen skjedde det noe jeg kom helt utav det og klarte som sagt ikke å komme inn i det igjen.
Urutinert kanskje,men jeg lærte noe i går også.Det er mulig jeg også ble litt for stressa også,for jeg ville så gjerne og i siste forsøk bare kokte det over i hodet mitt,klarte seriøst ikke å fokusere på det jeg skulle gjøre.Det rettet seg utover i konkurransen da,løftet bedre etterpå selv om benken er et tragisk kapittel.
Skal jobbes mere iherdig med den ja,for nå vet vi hva som ikke virker.

Gått glipp av?
Alt er foreviget på Av "Gilberg Strength and Power Prodution"

P.S.Ligger bilder av både 240 og 250 marken min på tråden om KM.

[Bob Paar]

Takk alle sammen

Sola skinner ennda den,er ikke morgengretten i dag nei..

[ARH]

Tallet er:

250

vekker det minner fra i går?

[Bob Paar]

Tallet er:

250

vekker det minner fra i går?

Gull lotto?

[OD]

Nope skamgrensen i mark for folk på kk67, dvs de under 100kg
Godt jobba Jan og ikke minst faen så fortjent!

[aktiviteten]

Bra det der! Passerer 600 kg sammenlagt på neste stevne!

[Big Daddy]

Jeg gratulerer deg sent, men hjertelig! Jeg skulle ønske jeg var like sterk som deg!