Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

KOngen av svada, hvordan går egentlig treninga da ?

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:62,5kg x5 ,75kg x4 ,90kg 2x3 ,100kg 2x3 ,110kg 3x2 ,100kg 2x3

Smalbenk m/stopp:70kg 5x10

Knebøy:100kg 3x3

Tok det forsiktig i knebøy i dag pga.ryggen som er litt murren for tiden.
Regner med at det er bare å peise på i mark på onsdag.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:62,5kg x5 ,75kg x5 ,90kg 2x5 ,95kg 5x4

Smalbenk m/stopp:70kg 5x10

Knebøy:122,5kg x4 ,130kg x3 ,135kg 3x2

Markløft:140kg x3

[Ivrig pingle]

Vond rygg?

[Zuul]

Var ikke dette lite mark til deg å være ? Tre sett liksom

[Bob Paar]

Vond rygg?

Vet ikke,den kjennes litt pussig ut ikke vond.Derfor tar jeg det rolig så den har sjanse til å hente seg inn igjen før jeg drar til.

Var ikke dette lite mark til deg å være ? Tre sett liksom

3 reps mener du vel.

[Zuul]

 

[Bob Paar]

Dagens stunt: tråkket over på jobb slik at i kveld blir det bare trent benkpress..

[VargThor]

Dagens stunt: tråkket over på jobb slik at i kveld blir det bare trent benkpress..

Du får kompansere med 10 set wristcurl.

[Zuul]

Du og meg: benkpress-spesialister. Satse på Nm i benk 2008?

[Bob Paar]

Hehe,meg som benkspesialist? :
Se for deg meg i samme lag som Badboy og Mr.benkpress,det hadde tatt seg ut.De slår meg med ca.100kg

Men kan ikke unngå å trene benk for jeg føler den er på gang nå.

(Brukte 5 år på å nå 100kg,skikkelig talent med andre ord.)

[Espen Bøs Aune]

Du e så flink i benk at;)

[Zuul]

Droppe mark og bøy, så kommer benken som ei kule

Bare å øke jevnt og trutt, og bli skjortespesialist så blir det bra. hehe.

Men du kan jo også vente til foten er bra og satse på marken da

[Bob Paar]

Du e så flink i benk at;)

Flink til å trene benk ja,men det holder ikke i en konkurranse når resultatene taler som om jeg aldri har trent benk.

Droppe mark og bøy, så kommer benken som ei kule

Bare å øke jevnt og trutt, og bli skjortespesialist så blir det bra. hehe.

Men du kan jo også vente til foten er bra og satse på marken da

Er du gal!! Kan da vel ikke slutte å trene Bøy og Mark.

Norges tynneste bein har blitt ennda tynnere..

Å dessuten er markløft øvelsen over alle øvelser.

"Ryggstrekkerne er kroppens ansikt"

[Zuul]

Jeg prøver bare å lokke andre ut i villfarelsen

[AKBS]

Velkommen til de med vondt her og der klubben 

I stedet for å holde på med det kjedelige greiene benk. bøy, mark blablabla,
hvorfor ikke bli med på noe morro ?? 
Ingenting som er så deilig og oppbyggende som å flippe bildekk bortigjennom til du ser stjerner, stokkpres 1-2-3 og løft den flott over hodet, Steinene som virkelig gir deg blod på tann 
Gå med tunge farmers så du føler trapsa er i ferd med å sprekke vært sekund 
E prøvå å rekrutere dæ