Neste mål, NM i håndbak.

[Cochise]

hei. kan du hilse erik/eirik og jon arne fra meg og si lykke til?

[AKBS]

Are you talking to me....??

Finner ingen med de navna på deltagerlisten 

Nå tenker jeg på Valhalla i morgen ?

[Cochise]

hehe. nei, snakka til fast ford. han skal hjelpe de på jr-nm i morgen

[stallion]

hels jon arne fra meg, og si at jeg ser frem til neste gang jeg skal KNUSE han i et stevne.

[Bob Paar]

hels jon arne fra meg, og si at jeg ser frem til neste gang jeg skal KNUSE han i et stevne.

Da får du skynde deg,for han har blitt farlig sterk den siste tiden..
Men skal hilse ja.

hei. kan du hilse erik/eirik og jon arne fra meg og si lykke til?

Jepp

Velkommen til de med vondt her og der klubben 

I stedet for å holde på med det kjedelige greiene benk. bøy, mark blablabla,
hvorfor ikke bli med på noe morro ?? 
Ingenting som er så deilig og oppbyggende som å flippe bildekk bortigjennom til du ser stjerner, stokkpres 1-2-3 og løft den flott over hodet, Steinene som virkelig gir deg blod på tann 
Gå med tunge farmers så du føler trapsa er i ferd med å sprekke vært sekund 
E prøvå å rekrutere dæ   

Har vært med på Fosens sterkeste mann 02" ,der ble jeg nr.5, 1 poeng unna 4.plassen som Slugger på forumet her fikk.
(Han slo meg på farmerswalken,de hadde oppgitt feil lengde 103m så når jeg gikk 106m ca.satte jeg de ned og var sikker på at jeg hadde gått lengst, mangla det max en meter.Det viste seg han hadde gått 107m.Da var det veldig surt mtp.jeg hadde klart å karre meg over 120m streken uten problemer.
Kan tillegge at farmersene var 80kg i hver hånd og min kroppsvekt var da 80kg.)

[stallion]

Da får du skynde deg,for han har blitt farlig sterk den siste tiden..
Men skal hilse ja.

I egenskap av å være ti år eldre, bruker jeg alle utpsykingsteknikker eg kan. hehe.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:62,5kg x5 ,75kg x4 ,90kg 2x3 ,100kg 6x3

Smalbenk m/stopp:70kg 5x10

Rakmark på v/fot:65kg 2x10 ,90kg 2x10

Sidehev og bakside:10kg 3x10

Fikk lurt inn litt rakmark alikevel.Så sikkert veldig rart ut der jeg stod på venstre fot.Hehe.

[stallion]

Benlpress, er det en øvelse du har lært av Jan B. Diddl?

Må være i samme gate som "Udde lårcurl" hehe.

[Bob Paar]

I egenskap av å være ti år eldre, bruker jeg alle utpsykingsteknikker eg kan. hehe.

Hehe,det har jeg også prøvd,men det preller bare av om de i det hele tatt går inn..

Har lenge sagt at han må slite for å ta meg igjen.
Etter et halvt år (på RM slutten av april) hadde han tatt igjen meg i både bøy og benk,så jeg har i ettertid sagt at marken DER kommer du ihvertfall til å slite..
Ja her sitter jeg litt over et halvår senere og tenker på:I morgen faller den også>SUKK!

[Bob Paar]

Benlpress, er det en øvelse du har lært av Jan B. Diddl?

Må være i samme gate som "Udde lårcurl" hehe.

Jepp,er litt inspirert av han ja selv om jeg ikke driver med Yoga.

[stallion]

så jon arne hadde tatt 250-170-250 - 670!

meget bra serie det. dette er hardt å slå!

hatten av for jon arne!

[Bob Paar]

så jon arne hadde tatt 250-170-250 - 670!

meget bra serie det. dette er hardt å slå!

hatten av for jon arne!

Han fikk 260 på 4.forsøk med mye dårligere surringer da det bare ble stress pga. for kort tid.Meget bra løft så dette sier litt om kapasiteten til gutten..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Benkpress m/stopp:60kg 2x10 ,90kg 2x5 ,100kg x2 ,110kg x1 ,120kg x1 ,130kg x1

Strakmark:60kg 2x10 ,100kg 2x5 ,140kg 3x5

Bicepscurl m/stang:67,5kg x1

Benken blir bedre etterhvert nå.Bomma såvidt  på 130kg,men 127,5kg hadde gått greit.
Teknisk er løftet helt greit,det er bare styrken som mangler.Så nå er jeg der jeg var før vektreduksjonen.

Ble også litt lett rakmark som restitusjonstrening.Venter på at ankelen min skal bli bedre før jeg belaster den mere.
Derfor trener jeg ikke knebøy i dag.

Kjørte også en rep. bicepscurl i dag bare for å kjenne på.Fant en stang med 67,5kg og tok en rep.Det var lett.
Så nå har jeg trent biceps for ihvertfall 6 mnd.

[stallion]

tommel opp  for benk!

[Zuul]

Det jeg sier Fast: Du er på vei til å bli benker