Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

..og hold på sjit`n!

Ja forstoppelse er en "fin" ting.. :

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x3 130kg
1x2 140kg
1x1 150kg
1x1 160kg
1x1 170kg
1x1 175kg

Benkpress:
1x5 65kg
1x4 80kg
2x3 92,5kg
6x3 105kg

Smalbenk på kloss:
4x4 105kg

Strakmark:
3x8 130kg

[stallion]

åssen gårre med skadene ?

[Bob Paar]

åssen gårre med skadene ?

Bicepsfestene er ikke bra nei,men bedre.Kjenner at det stikker til av og til.

[HITman]

Grattis med inponerene benk- og markperser. 

Trener du på Bjølsen?

H

[Bob Paar]

Grattis med inponerene benk- og markperser. 

Trener du på Bjølsen?

H

Takk.

Trener ikke på Bjølsen nei,trener på KK-67 i Trondheim.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x5 107,5kg
1x4 110kg
3x3 115kg

Benkpress:
1x8  65kg
1x7  72,5kg
1x6  80kg
1x5  85kg
1x4  92,5kg
2x3  97,5kg
2x2  105kg
2x1  110kg
2x2  105kg
2x3  97,5kg
1x4  92,5kg
1x6  85kg
1x8  80kg
1x10 72,5kg
1x12 65kg

Markløft:
3x3 190kg

Vondt i bicepsfestene igjen,skikkelig vondt i dag.
Har også bestemt meg ang.showliften.Jeg blir ikke med og kan si at bicepsfestene er en av grunnene til at jeg velger å stå over.

[HITman]

Takk.

Trener ikke på Bjølsen nei,trener på KK-67 i Trondheim.

Ach so...trodde du bodde i Oslo, men der tok jeg feil..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x6 107,5kg
1x5 115kg
4x3 120kg

Benkpress:
1x5 65kg
1x4 80kg
2x3 92,5kg
6x3 105kg

Smalbenk:
5x8 75kg

Markløft:
2x3 185kg
1x1 200kg
1x1 230kg

Stangroing:
3x5 140kg

Frontpress:
3x10 27,5kg

Sidehev og bakside:
3x6 22kg

Dro på litt i marken i dag da formen ikke var så verst,så det ble en liten pers uten belte og med sumostil som jeg har prøvd å trene inn teknikken på de siste treningene.Overarmsgrep til og med 200 på det glatte partiet på stangen.

Har også hilst på V.T. som ble med på trening i dag.
Altid hyggelig å treffe nye folk med samme interesser.

[JanB Diddl etc]

Benkpress:[/b][/size]
1x5 65kg

Rått.

[sterkestesomfinns]

He he, litt frekk hilsen fra min eldste sønn;
"Jammen mamma, det der er jo samme vektene jeg kjører på.... Bortsett fra litt mer i smalbenk, og jeg er jo atten." Sitat slutt.

[belsebub]

Frontpress:
3x10 27,5kg

Dette må da være skrivefeil? Greit å trene frontpress lett, men det får da være grenser!

Ellers så ser jeg du henger i stroppen

[MR Shotgun]

Dette må da være skrivefeil? Greit å trene frontpress lett, men det får da være grenser!

Ellers så ser jeg du henger i stroppen

Dette stemer nok helt..    Må bare understreke at dette var meget lett da. 

[Bob Paar]

He he, litt frekk hilsen fra min eldste sønn;
"Jammen mamma, det der er jo samme vektene jeg kjører på.... Bortsett fra litt mer i smalbenk, og jeg er jo atten." Sitat slutt.

Hehe,sterk i mark gutten din...

Dette må da være skrivefeil? Greit å trene frontpress lett, men det får da være grenser!

Ellers så ser jeg du henger i stroppen

Stemmer nok skulderpressen ja.Har slitt med en skulderskade lenge som jeg har tatt behandling for og latt lege før jeg har begynnt å trene skulderpress igjen.
Så ifra å ikke klare å kjøre vanlig benk og langt i fra skulderpress,til der jeg er nå å få til å kjøre skulderpresser uten noen form for smerter er en enorm fremgang.
Derfor startet jeg med 20 kg 3x10reps. og øker vekta 2,5kg hver 14.dag.
Tar det meget rolig for å trene opp skulderen og bevegelsen.Har heller ingen ambisjoner om å løfte så veldig mye i skulderpress,bare bruke det som en biøvelse.

[Bob Paar]

Jepp da er det klart.Jeg skal på Lerkendal 8.juni.
Å nei da ikke på idrettskamp,men på Ozzy Osbourne konsert.Var tidlig opp i dag og var på postkontoret for å kjøpe meg billett kl.10 da de ble lagt ut for salg.
Må ha med meg dette,en av rockehistoriens største personligheter.

Gleder meg som en unge nå.