Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Har du også kjørt denne?? Jeg har også det.


Men på Gran Turismo da..

Ja har vært der som passasjer. Aldri mere, neste gang skal jeg sitte bak rattet.
Banen lever opp til sitt navn. Den blir på folkemunne kalt "Det grønne helvete".

Herlig Livskvalitet

Jepp

[Saktemensikkert]

Stangroing:
3x8 90 kg

Det ser ut som om du prioriterer restituering etter siste stevnet mer enn du har gjort før, og det skal du ha all honnør for. Det er det som bringer deg videre. Men at jeg trener tyngre stangroing enn deg er uhørt. Fy!

 

[Bob Paar]

Det ser ut som om du prioriterer restituering etter siste stevnet mer enn du har gjort før, og det skal du ha all honnør for. Det er det som bringer deg videre. Men at jeg trener tyngre stangroing enn deg er uhørt. Fy!

 

Har etter siste stevne følt meg skikkelig sliten. Omtrent null trykk i det store og hele.
Kjører bare rolig en stund nå ja. Tror det er lurt.
 Prioriterer ikke stangroing og bare trener den slik at jeg slipper å ha dårlig samvittighet for at jeg har droppet den..

[silentk]

Fornuftig forklaring

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x8 127,5 kg
1x6 135 kg
3x5 145 kg

Skråbenk:
1x5 67,5 kg
3x5 72,5 kg

Dips:
5x7 10 kg

Strakmark:
3x8 132,5 kg

Frontpress:
1x6 47,5 kg
2x5 50 kg

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x10 95 kg
1x8 100 kg
3x6 102,5 kg

Medium benk:
1x7 92,5 kg
1x6 97,5 kg
3x4 100 kg

Markløft:
1x6 170 kg
1x5 180 kg
3x4 192,5 kg

Stangroing:
5x8 90 kg

Skulderpress:
1x6 42,5 kg
2x5 45 kg

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x8 102,5 kg
1x6 105 kg
4x5 107,5 kg

Smal benk:
1x6 87,5 kg
3x5 92,5 kg

Tricepspress:
5x8 35 kg

Markløft:
3x5 162,5 kg

Chins:
3x6 kv

Stangroing:
3x8 95 kg

Sidehev og bakside:
2x8 12 kg

Alt trent på 1 t. og 10 min. Bomma på timen igjen.
Ellers er marken litt lettere nå, så vi får håpe trykket bedrer seg fremover.

[AKBS]

Uff, det er trist når man er inne i en treg periode. Men du hadde muligens hatt godt av en friuke ? 

[Bob Paar]

Uff, det er trist når man er inne i en treg periode. Men du hadde muligens hatt godt av en friuke ? 

Har jo hatt en uke fri for 3 uker siden.
Er bare litt sliten for tiden. Fordelen med å trene etter program er at jeg slipper å tenke, bare gjør det som står.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x5 127,5 kg
supersett:
3x3 135 kg + 3x5 120 kg

Skråbenk:
1x6 65 kg
3x5 70 kg

Dips:
5x7 15 kg

Strakmark:
3x7 130 kg

Skulderpress:
1x6 45 kg
2x5 47,5 kg

Fikk besøk av Caspari på trening i dag. Sterk gammel mann. Han løftet 230 kg i markløft fra knærne!!
Mannen blir 80 år i høst.

[Kikki]

Sterk mann denne Caspari! 

Skal du til Gol i helga?

[Bob Paar]

Sterk mann denne Caspari! 

Skal du til Gol i helga?

Har planer om det ja.
Hvis godvær blir det så jeg sykler nedover.

[Kikki]

Har planer om det ja.
Hvis godvær blir det så jeg sykler nedover.

Bra! Blir kos å hilse på dere trønderne igjen. Må innrømme at jeg savner stemninga på KK...

[Bob Paar]

Bra! Blir kos å hilse på dere trønderne igjen. Må innrømme at jeg savner stemninga på KK...

Du skulle ha vært der i kveld, lenge siden det har vært sånn stemning.
Caspersen er en stor showmann.

[Saktemensikkert]

Har jo hatt en uke fri for 3 uker siden.
Er bare litt sliten for tiden. Fordelen med å trene etter program er at jeg slipper å tenke, bare gjør det som står.

Ikke helt unaturlig at du fortsatt er sliten etter stevnet. Du trener mengde nå, og da opplever man ikke alltid den helt store "spruten". Det viktigste for oss småfolk er å ikke la oss rive med etter et stevne, men heller la ting komme etter hvert. Bare vent til du begynner på ny oppkjøring igjen...