Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x8 100 kg
1x6 105 kg
4x5 110 kg

Smalbenk:
1x6 92,5 kg
3x5 97,5 kg

Tricepspress:
5x6 55 kg

Markløft:
3x5 162,5 kg

Chins:
3x6 kv

Stangroing:
3x8 110 kg

Sidehev og bakside:
2x10 10 kg

Var skikkelig lat i dag. (Det var så ille at det var vondt å være til). Prøvde å finne på masse ting slik at jeg slapp å gå på trening.
Men det har seg slik at det STOOOOORE samvittighetsspøkelset viste seg frem, så da var det ingen vei utenom.
Brukte nesten 2 timer på denne økta og har egentlig ikke droppet noen ting, heller ikke jukset med lettere vekter selv om jeg slet litt med pump i ryggstrekkerne. (Hvis man kan kalle de ryggstrekkere).

[AKBS]

Fast, er sikker på at rggstrekkerne dine er fabelaktige 
 Den derre stangroinga du bedriver er jo gedigen !!

[Bob Paar]

Fast, er sikker på at rggstrekkerne dine er fabelaktige 
 Den derre stangroinga du bedriver er jo gedigen !!

Er helt flat og uten antydninger av muskler i ryggen. Jeg løfter ikke på grunn av, men på tross av..

Stangroing er det eneste jeg er sterk i..

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x5 127,5 kg
Supersett:
3x3 135 kg + 3x6 120 kg

Skråbenk:
1x5 75 kg
3x3 80 kg

Dips:
5x7 35 kg

Strakmark:
3x8 132,5 kg

Skulderpress:
1x4 57,5 kg
2x3 60 kg

Litt surring av Einar.

[buajoa]

Er helt flat og uten antydninger av muskler i ryggen. Jeg løfter ikke på grunn av, men på tross av..

Stangroing er det eneste jeg er sterk i..

Hm, du er sterk i markløft også!

[DangerMouse]

...stangroing: Knallbra
...markløft: Knallbra

Det finnes mennesker der ute som fremdeles tar mye mindre i begge øvelser...
Synes skryt er på sin plass, og ikke klaging

Flotte bilder forresten. Du jogget opp dit antar jeg?

[Bob Paar]

...stangroing: Knallbra
...markløft: Knallbra

Det finnes mennesker der ute som fremdeles tar mye mindre i begge øvelser...
Synes skryt er på sin plass, og ikke klaging

Flotte bilder forresten. Du jogget opp dit antar jeg?

Takker for skryt, alltid morro det.

Jogget? da går jeg ut ifra du mener markaturen..?! Gikk stort sett hele veien. Jeg var jo ikke alene der selv om det kan virke sånn. De andre var ikke så begeistret over å bli lagt ut på nett.


Denne prammen "Queen Mary II"var på besøk i Trondheim i dag. Normalt sett synes jeg at Pirbadet er et ganske normalt stort bygg, men det nådde faktisk ikke lenger opp enn til ripa på denne. (sees midt på båten)

[Bob Paar]

Dagens trening:

Medium benk på kloss:
1x4 117 ,5 kg
1x4 120 kg
3x3 122,5 kg

Markløft:
3x3 192,5 kg

Stangroing:
5x8 115 kg

Litt avkortet økt. Har vondt i det ene låret. Kjennes ut som en lårhøne inne ved beinet. Hadde det når jeg våknet i går morges.

[Bob Paar]

Klar for en tur.

[Bob Paar]

Fredagens trening:

Knebøy:
1x6 107,5 kg
1x5 115 kg
4x3 120 kg

Smalbenk:
1x4 100 kg
3x3 105 kg

Tricepspress:
5x8 45 kg

Markløft:
3x3 190 kg

Ble en liten pers i markløft med overarmsgrep. Har 3 reps på 192,5 kg fra før, men det var bare ett sett og ikke med grepet på det glatte partiet på stangen.

[VargThor]

Klar for en tur.

Faen så tøft!

[Bob Paar]

I helga så var det feiring av St. Hans som stod for tur. Derfor måtte det litt forarbeide til for å få til et bra bål. Dekk og spillolje har blitt brukt for røyken sin del i tidligere tider, men det er nå ikke lov. Så det ble bare brukt "organisk" matriale og derfor ingen røyk.



Kjøring til bålplassen med traktor. Litt ulent terreng.



Nesten fremme ved bålet. Kan sees til høyre i bildet.



Tipping av et lass.



Etterpå ble det litt tid for kos.



Bålbrenningen om kvelden.

[Saktemensikkert]

- "Arthur, ka du gjøøøør?!"
- "Sjer du itj, æ e styrkeløfter, og æ trøng mjølk"
- "Arthur, derre e itj kyr, og derre e ikværtfajll itj juran"
- "..."

[Svetlana]

.

[Store Mage]

tøffe bilder!