Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Frontbøy m/ stopp i bunn:
1x10 50 kg
1x8 55 kg
3x6 60 kg

Benkpress og skråbenk:
1x8 60 kg
Supersett:
1x6 72,5 kg + 1x6 52,5 kg
1x5 85 kg + 1x5 57,5 kg
3x5 90 kg + 3x5 62,5 kg


Frontpress og sittende skulderpress m/ hantel:
1x6 40 kg
Supersett:
1x6 45 kg + 1x6 25 kg
1x5 50 kg + 1x6 25 kg
2x3 52,5 kg + 2x6 25 kg

Markløft:
1x6 160 kg
1x5 170 kg
3x5 175 kg

Dips:
5x10 kv

Good morning:
3x8 75 kg

[Bob Paar]

På Lerkendal holder de konserter hvert år og nivået blir høynet for hver gang. I år var det Ozzy. Neste år kommer disse: http://www.youtube.com/watch?v=u5Snehl2bAk
Å jett om jeg gleder meg.

[aktiviteten]

Å himmel! Dit skal jeg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Mr. Regresjon]

Når og hvor i helvete legges billetene ut for salg. 

[bjørn`]

Når og hvor i helvete legges billetene ut for salg. 

Bump

[Bob Paar]

Blir vel over nyttår tenker jeg på postens billettservice. Ozzybillettene ble lagt ut midten av januar ihvertfall.

[bjørn`]

Blir vel over nyttår tenker jeg på postens billettservice. Ozzybillettene ble lagt ut midten av januar ihvertfall.

Når på året blir konserten? Veeeldig aktuelt med en Trondheimstur

[Bob Paar]

Når på året blir konserten? Veeeldig aktuelt med en Trondheimstur

Det blir på sommeren en gang. Ozzy var 8. juni i år.

[DangerMouse]

På Lerkendal holder de konserter hvert år og nivået blir høynet for hver gang. I år var det Ozzy. Neste år kommer disse: http://www.youtube.com/watch?v=u5Snehl2bAk
Å jett om jeg gleder meg.

Minminminminminminminmin......

Nå ble trondheim plutselig fryktelig viktig å reise til gitt.... oi, sett sånt

Håper de kan spille fra ALLE albumene, og ikke bare nye/gamle. Hele røklet skal fremføres.
12 dagers intensiv IRON MAIDEN konsert. Jeg er med

[Store Mage]

På Lerkendal holder de konserter hvert år og nivået blir høynet for hver gang. I år var det Ozzy. Neste år kommer disse: http://www.youtube.com/watch?v=u5Snehl2bAk
Å jett om jeg gleder meg.

Æ kjæm heim!

[Svetlana]

På Lerkendal holder de konserter hvert år og nivået blir høynet for hver gang. I år var det Ozzy. Neste år kommer disse: http://www.youtube.com/watch?v=u5Snehl2bAk
Å jett om jeg gleder meg.

Regner med Bob Paar holder fest for alle oss fra TF som skal på konsert i Trondheim i juni..!?
Greit å få "varmet opp" litt før man skal ut i dyst på Lerkendal! 


 

[Bob Paar]

Regner med Bob Paar holder fest for alle oss fra TF som skal på konsert i Trondheim i juni..!?
Greit å få "varmet opp" litt før man skal ut i dyst på Lerkendal! 


 

Er det godvær har jeg jo stor hage slik at grilling ikke skal være utenkelig.

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy m/stopp:
1x8 90 kg
1x6 92,5 kg
4x5 95 kg

Benk m/strikk og flies:
1x6 60 kg
Supersett:
5x 72,5 kg + 8x 16 kg
3x4 75 kg + 3x8 16 kg

Sumomark: Strakmark med bredt stand som Olaf sier.
3x7 145 kg

Nedtrekk bak nakke:
5x10 45 kg

Sidehev og bak:
3x8 8 kg

[Bob Paar]

I dag har jeg sett filmen Ghostrider. Har hørt mye om bra om den, men må si jeg liker den Svenske versjonen bedre.

[Lars,]

Nå fikk jeg høre hva nicket ditt betyr av min 8 år gamle sønn , morsom film.