Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Prøver du å få formtopp allerede?

Er i grei form jeg så jeg prøver ikke. Morro å teste litt før man skal begynne med oppkjøringsprogrammet.
Jeg er nok sterkere enn det jeg har trodd. Unntaket er i benken. Der løfter jeg som før.

Så på sportsendingen på NRK2 nå. Der var det en løper som løper med proteser, men han får ikke delta pga. ekspertene mener han får for mye hjelp i dem. Han mangler beina fra rett under knea. 

[VegarGjerdrum]

Benkpress m/stopp:
1x5 60 kg
1x5 80 kg
1x5 100 kg
1x3 110 kg
1x2 120 kg
1x1 125 kg

Det der var vel en grei benkøkt?

[Zuul]

Er i grei form jeg så jeg prøver ikke. Morro å teste litt før man skal begynne med oppkjøringsprogrammet.
Jeg er nok sterkere enn det jeg har trodd. Unntaket er i benken. Der løfter jeg som før.

Så på sportsendingen på NRK2 nå. Der var det en løper som løper med proteser, men han får ikke delta pga. ekspertene mener han får for mye hjelp i dem. Han mangler beina fra rett under knea. 

Protesene samler mer av energien i nedsettet enn bein gjør. Eller noe sånt. I alle fall var konklusjonen at han løper forterer med sånne enn man ville gjort med bein

[Bob Paar]

Det der var vel en grei benkøkt?

Tja.. Det var jo max da. Hadde nok ikke klart et eneste gram til.

[Bob Paar]

Dagens trening:

knebøy:
10x3 100 kg

Benkpress m/stopp:
1x5 90 kg
1x5 92,5 kg
1x4 102,5 kg
1x2 112,5 kg
Med skjorte på kloss:
1x2 150 kg
1x2 155 kg
1x1 155 kg

Markløft:
1x3 140 kg
1x3 180 kg
Med drakt og belte:
1x1 220 kg
1x1 250 kg
1x1 270 kg

Dips:
4x6 kv

Stangroing:
3x5 100 kg

Benkpressen var preget av litt uryddig løfting i dag. Siste sett skulle jeg ha to, men bomma teknisk så det ble bare en rep.
Jeg skulle teste markløftdrakten for jeg har sydd den inn litt. 220 kg var så lett at jeg klarte ikke å avgjøre om den ga noen effekt. La på 250 kg gikk bort til stangen og bare plukket den opp. Jo den hjelper litt, men ville se om det er nødvendig å sy inn litt mere, så jeg la på 270 kg. Det ble et greit maxløft. Orket ikke å bruke magnesium, men ingen problemer med grepet.

[Kris]

Gode tider for deg nå, Arthur  Det fortjener du

[AlexanderDGL]

15 kg. pers? Nice!! Har du video?

[Ensomme Arm]

E d nødvendig å sy inn litt til?

[Bob Paar]

Gode tider for deg nå, Arthur  Det fortjener du

Takker:D
Det må jo bare kommer før eller senere..

15 kg. pers? Nice!! Har du video?

Må nok skuffe deg, det er bare 10 kg gympers. Februar 07" tok jeg 260 kg. Det var med vektløfterstanga.  Einar mente jeg måtte trekke fra 10 kg med den, så da endte jeg vel moralsk opp med 250 kg.. Hehe
I dag brukte jeg styrkeløftstang.

Film kommer etterhvert når han som filmet får sendt den til meg.

[Charro]

270?? Shit! Meget sterkt.

[Bob Paar]

E d nødvendig å sy inn litt til?

Vet ikke, skal prøve den slik en liten stund. Men har lyst til å sy inn "litt" mere i hofta. Har ikke sydd inn stroppene. De er "relativt" slappe ennda.

[GAMMERN]

270. det var da som faen Det er tangering av årsbeste 07 på trening for meg. Tror jeg må på med drakta om 14 dager...Bra løfting ! La resten følge etter nå.

[Lars,]

Såpass ja, gratulerer!

[Biffboy]

Grattis med rå mark! Bra for en lettvekter det

[aktiviteten]

Meget bra Arthur!  Velfortjent som bare det!