Neste mål, NM i håndbak.

[Bob Paar]

Noen spesiell grunn til at du løftet mark med reim? Ellers ser det jo fint ut dette!

Det er fordi jeg har fått beskjed om å gjøre det fra Gud. Han mener jeg drar skjevt med låsegrep og mere riktig med overgrep.
Jeg har egentlig ingen problemer med å kjøre overgrep på disse vektene, men nå har jeg så masse betennelser i underarmene at jeg vil hvile dem litt.

[Bob Paar]

En med rimelig peiling.
http://www.youtube.com/watch?v=UCRUoeToLPk

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy:
1x3 100 kg
1x3 112,5 kg
Supersett:
3x3 125 kg + 3x3 115 kg

Benkpress m/stopp og strikk:
1x8 62,5 kg
1x6 70 kg
1x4 75 kg
1x5 82,5 kg
1x5 80 kg
1x5 75 kg

Markløft m/bredt grep og sko:
1x5 110 kg
1x4 130 kg
1x3 140 kg
2x3 142,5 kg

Frontpress:
1x5 35 kg
2x4 40 kg
2x3 50 kg

Stangroing:
3x5 130 kg

Dips:
3x5 12,5 kg

Mr. Progresjon imponerer stort!!
Etter bare litt over ett års trening gruser han meg slik at jeg bare kan gå hjem i skam.

Ikke mye å si, generelt dårlig trykk nå. Men det er vel slik det skal være først i et oppkjøringsprogram.
Markløften er det så lette vekter på så der vet jeg faktisk ikke om det er tungt eller lett.

[Unknown_Soldier]

Saftig stangroing

[Zuul]

jeg har en venn som kjører 250 i bøy med kun belte lett. uten å trene verken bein eller bøy. og en annen venn på 72 kg som tripper på 170-80 i benk med å trene en gang i uka.

I feel you bro. men den som aldri gir seg vinner til slutt

[Bob Paar]

Saftig stangroing

Hehe, dette er lett. Bare vent å se, har nettopp startet på nytt program..

jeg har en venn som kjører 250 i bøy med kun belte lett. uten å trene verken bein eller bøy. og en annen venn på 72 kg som tripper på 170-80 i benk med å trene en gang i uka.

I feel you bro. men den som aldri gir seg vinner til slutt

Ja sånn er livet. Jeg ser det positive i det. Jeg kan masse som ikke han kan..

[Zuul]

han er homeøpat, mekaniker, elektriker og har helikoterlappen, eksnorgesmester i vekltløfting og meget mer. Så han er en komplisert djevel

[Bob Paar]

han er homeøpat, mekaniker, elektriker og har helikoterlappen, eksnorgesmester i vekltløfting og meget mer. Så han er en komplisert djevel

Hehe, hjelper ikke. Jeg løper lett fra han.. haha

[Zuul]

Det er rimlig bankers ja

[Bob Paar]

Synes denne er fin. Her får folk se hvor stor forskjellen er på en "vanlig" bil mot de værste.

http://www.youtube.com/watch?v=WP-HxU4Zt8Q&NR=1

[Bob Paar]

Dagens trening:

Knebøy m/belte:
1x3 110 kg
1x3 130 kg
2x3 140 kg
2x3 150 kg
1x3 160 kg
Med lette surringer:
1x3 160 kg

Mediumbenk m/stopp:
1x5 80 kg
1x4 90 kg
1x3 100 kg
På kloss:
1x3 102,5 kg
2x3 100 kg

Strakmark m/bredt grep og sko:
4x5 100 kg

Frontpress:
1x5 35 kg
4x3 50 kg

Stangroing:
3x5 130 kg

Good morning:
3x5 75 kg

Mye folk på trening i kveld.

[Unknown_Soldier]

Fin økt igjen..

Sykt rått, SPESIELT formel-1. Har en bekjent som er besatt av formel 1, og som han sier, man må se det live som publikum for å skjønne hvor rått det egentlig er. Fikk en liten påminnelse her da..hehe

[Kris]

Get a room! :

[Unknown_Soldier]

If you promise to take me to the moon

[Bob Paar]

Dette er for folk som ikke har dødsangst. Følg med på slutten der de kjører F3000 (det er bilen som ligner en formel1 bil, bare nr. mindre)!

http://youtube.com/watch?v=ZllMvdzLbg0&feature=related