Fasiten

[Evis]

Det som var så eksplosivt denne gangen var vel kombinasjonen dyp bøy og dopingfri vs grunn bøy og ikke fullt så dopingfri.

Jeg håper ingen er overrasket over at det ble liv av sånt.

[Eric Heiden]

De MENER ja, men de tar altså feil. Selv når de blir fortalt at det de gjør kalles halvbøy så fortsetter de å kalle det knebøy. Hvorfor? Stolthet. Poenget her er jo at du sier at det ikke finnes noen Fasit. Og ja, det gjør det. Det er en fasit på hva knebøy er og hvor dypt man skal gå på den øvelsen. Det er en fasit på hva vektløfting er også selv om mange journalister mener at gympumpere driver med vektløfting. Det gjør de selvsagt ikke, de løfter vekter men driver ikke med vektløfting. Ordet vektløfting er suverent og henspiller på en idrett. Ordet knebøy er også suverent. Det henspiller ikke til å bøye knærne, det henspiller til delgrenen i idretten styrkeløft.

Da er vi uenig og det er greit. Jeg vet du ikke kommer til å snu her, så jeg gir meg der. Men over til noe annet. Er knebøy (OL bøy/ipf he he) den meste effektive øvelsen for underkropp? Tenker både for utvikling av styrke, volum og eksplosivitet. Jeg liker øvelsen godt. Den er estetisk, du føler du får trent det meste av undrekropp + rygg veldig godt. Men jeg er kjemper ikke knebøyens sak uansett. Er alltid på jakt etter andre øvelser og ditsjer knebøyen hvis den ikke holder mål. Min erfaring med bøy er at den er veldig effektiv på både muskelvolum og eksplosivitet. Er du enig Einar?

[OD]

Bøy er kongen av alle øvelser de som mener noe annet har ikke trent knebøy hardt!

[emiiiil]

Bøy er kongen av alle øvelser de som mener noe annet har ikke trent knebøy hardt!

jg liker frontbøy bedre hehe

[Amadon]

Bøy er kongen av alle øvelser de som mener noe annet har ikke trent knebøy hardt!

Glem ikke markløft da

[Eric Heiden]

Glem ikke markløft da

Føler ikke mark gir samme effekt. Mye mindre leddutslag i mark. Mer som halvbøy.

[Amadon]

Føler ikke mark gir samme effekt. Mye mindre leddutslag i mark. Mer som halvbøy.

Markløft er den øvelsen som aktivirere flest muskelgrupper iallefall. Selvfølgelig er knebøy på lik linje, men han nevnte det; derfor skrev jeg "Glem ikke markløft".

[Evis]

Føler ikke mark gir samme effekt. Mye mindre leddutslag i mark. Mer som halvbøy.

Ikke nødvendigvis mindre leddutslag, med mindre godeste Heiden ser på knærne som det eneste leddet i hele kroppen?

[Evis]

Markløft er den øvelsen som aktivirere flest muskelgrupper iallefall. Selvfølgelig er knebøy på lik linje, men han nevnte det; derfor skrev jeg "Glem ikke markløft".

Olaf er verdensmester i markløft. Det er mindre sannsynlig at han glemmer øvelsen med det første.

[Eric Heiden]

Ikke nødvendigvis mindre leddutslag, med mindre godeste Heiden ser på knærne som det eneste leddet i hele kroppen?

Mindre i hofteleddet også.

[Evis]

Mindre i hofteleddet også.

Ikke nødvendigvis

[Eric Heiden]

Er i stor grad enig med disse gutta. Mark er ikke nødvendig. Tror du får det du trenger i bøy. Driver du med styrkeløft er det klart du må trene mark.

http://www.youtube.com/watch?v=AJod-jEK2Wg#noexternalembed

[emiiiil]

Er i stor grad enig med disse gutta. Mark er ikke nødvendig. Tror du får det du trenger i bøy. Driver du med styrkeløft er det klart du må trene mark.

http://www.youtube.com/watch?v=AJod-jEK2Wg#noexternalembed

haha tidenes intro:Phaha tidenes intro:P Men jg tror også knebøy generelt er enn "viktigere" øvelse enn mark sett i alt. Men det beste er jo uten tvil å få med begge:)

[Ironmad]

Knebøy er kongen mener nå jeg.
Trener du bare bøy, så kan du fremdeles løfte mye i mark. Men trener du kun mark så løfter du mest sansynlig lite i bøy.

Jeg trente ett "mark" program uten markløft engang, hovedøvelsene var Knebøy med lav stangplasering og goodmorning's. tror jeg aldri før har økt like mye i mark.
Poenge er at knebøy er en fin fin øvelse

[Amadon]

Mitt poeng var at markløft og knebøy er et radarpar