Fasiten

[Einar B. Gilberg]

Men da må du tørke opp magnesium etter deg da;)

Trener ikke Sigmarsson der lengre?

[Hernes]

De som søler må tørke opp på FTK Ellers kommer vaskedamene og lynsjer deg

[Einar B. Gilberg]

De som søler må tørke opp på FTK Ellers kommer vaskedamene og lynsjer deg

Synes det er en bra ting, men jeg trodde det var du som var vaskedama

[Hernes]

Synes det er en bra ting, men jeg trodde det var du som var vaskedama

Haha, nei er nok ikke det. Men siden jeg søler mest ¨må jeg også tørke opp mest

[Roy Holte]

Haha, nei er nok ikke det. Men siden jeg søler mest ¨må jeg også tørke opp mest

Ja, så har vi det greit også!

Og vi sier ikke så mye til andre om vår løfting....sånn som 262,5 i raw-benk på meg her før NM;) >

[Einar B. Gilberg]

Og vi sier ikke så mye til andre om vår løfting....sånn som 262,5 i raw-benk på meg her før NM;) >

Er det sant? Hvordan var i såfall løftet og fikk du ikke tatt det opp på video?

[Hernes]

Ja, så har vi det greit også!

Og vi sier ikke så mye til andre om vår løfting....sånn som 262,5 i raw-benk på meg her før NM;) >

Ja så sannelig!

We walk the walk

[Einar B. Gilberg]

Torsdag 8.april 2009

Trening på KK-67

Benkpress med stopp i joggesko
5x60 - 5x60 - 5x90 - 6x115 - 5x137,5 - 4x147,5 - 3x157,5 - 3x157,5 - 3x157,5

Smalbenk med stopp på kloss
6x110 - 5x130 - 4x140 - 3x147,5 - 3x147,5 - 3x147,5

Frontpress
6x80 - 5x90 - 5x90 - 4x92,5 - 4x92,5

FINITO

Helt fuckings alene på KK-67 i dag. Hele eliten var der med andre ord.

Prøver så godt jeg kan å få god teknikk i benk. Godt mulig jeg klarer det fordi det føles svintungt ut (men det føles ut som om jeg kan løfte mye mer likevel). Og jeg kjenner det i bryst, skuldre og triceps. Håper det løsner og blir lett etter hvert også. Hvis ikke er det jo en fordel å ha dårlig teknikk.

Tok en Ibuxus på klossbenken. Har alltid hatt noen til å holde klossen, men noen var jo ikke på KK i dag så da måtte jeg bruke et knebind for å surre fast rundt den strømlinjeformede kroppen min. 2 meter bind
holdt faktisk greit.

Frontpressen ikke så lett pga. ganske effektiv økt, men gikk bra allikevel.

Nå er det bare å lade opp til morgendagen når det skal markes skikkelig for første gang på flere måneder. Håper da at flere enn eliten møter opp så vi kan fikse litt show.

Takk.

[Roy Holte]

Torsdag 8.april 2009

Trening på KK-67

Benkpress med stopp i joggesko
5x60 - 5x60 - 5x90 - 6x115 - 5x137,5 - 4x147,5 - 3x157,5 - 3x157,5 - 3x157,5

Smalbenk med stopp på kloss
6x110 - 5x130 - 4x140 - 3x147,5 - 3x147,5 - 3x147,5

Frontpress
6x80 - 5x90 - 5x90 - 4x92,5 - 4x92,5

FINITO

Helt fuckings alene på KK-67 i dag. Hele eliten var der med andre ord.

Prøver så godt jeg kan å få god teknikk i benk. Godt mulig jeg klarer det fordi det føles svintungt ut (men det føles ut som om jeg kan løfte mye mer likevel). Og jeg kjenner det i bryst, skuldre og triceps. Håper det løsner og blir lett etter hvert også. Hvis ikke er det jo en fordel å ha dårlig teknikk.

Tok en Ibuxus på klossbenken. Har alltid hatt noen til å holde klossen, men noen var jo ikke på KK i dag så da måtte jeg bruke et knebind for å surre fast rundt den strømlinjeformede kroppen min. 2 meter bind
holdt faktisk greit.

Frontpressen ikke så lett pga. ganske effektiv økt, men gikk bra allikevel.

Nå er det bare å lade opp til morgendagen når det skal markes skikkelig for første gang på flere måneder. Håper da at flere enn eliten møter opp så vi kan fikse litt show.

Takk.

Fullt hus på FTK kl 2000 og utover;)

[Hernes]

Aldri noe problem med klosseholding der i gården nei

[JohnAmund]

Et slikt "problem" kan man løyse mykje lettare en å nytte knebind. Sjølv trenar eg berre åleine, og eg brukar alltid å ha klossen/flaska under t-skjorta, so sit han der han skal, utan noko stress

[Evis]

Et slikt "problem" kan man løyse mykje lettare en å nytte knebind. Sjølv trenar eg berre åleine, og eg brukar alltid å ha klossen/flaska under t-skjorta, so sit han der han skal, utan noko stress

Dersom du bruker kloss så kan du jo få flis i brystvorten på den måten. Det er vel ikke spesielt ønskelig!

[JohnAmund]

For ein hardkjerna nakenbøyar må flis i brystvorta vere det minste problemet å tenkje på.

Og uansett, for å få klossen ut til brystvortene, so må du enten ha jævla breie klossar, eller ei tynn brystkasse.

[Einar B. Gilberg]

For at klossen skal sitte under min t-skjorte må t-skjorta være veldig stram. Jeg har faktisk kasse og den er formet slik at klossen ikke kan ligge i ro. Den vil tippe og skli mot ansiktet.

[JohnAmund]

Kan stemme det. Sjølv har eg ikkej kloss, so brukar ei 1.5 l. brusflaske. Den ligg i alle fall fint