Hvordan bør jeg trene?

Hjem
Kategorier
Om Treningsforum

22.05.200416

Treningsforum.no ble lansert i desember 2003. Vi har i dag over 1.000.000 besøk per måned! Med fokus på riktig trening og sunt kosthold er vi en av landets mest besøkte nettsted innen livsstil. Les mer

10 sunne og proteinrike frokoster musklene dine vil elske

Kosthold26.08.20192595

Start dagen med denne muskelmaten. Les mer

Boost resultatene med proteinrik lunsj

Trening22.06.202012

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj! Les mer
Media

Bildegalleri

Media

Se de siste bildene fra konkurranser og andre events. Les mer

Videogalleri

Media

Se våre siste utvalgte videoer om trening og andre relaterte videoer Les mer

LIVE - direktesending

Media

Her vil vil vise direktesendinger fra konkurranser. Les mer
Forum
Magasinet
Arkiv
10nye
artikler

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Trener man styrketrening er det en risiko å bli utsatt for skade. Det være seg feil teknikk eller slitasje over tid.

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.

14 matvarer som forbedrer prestasjonene

Kosthold26.04.2021992

Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

Har du testet denne brystøvelsen?

Trening04.03.202188

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Treningsforum > Trening > Kroppsbygging og Fitness > Emne: Hvordan bør jeg trene?

« forrige neste »

Skriv ut

Velg
Sider:
1
Til bunnen

Skrevet av Emne: Hvordan bør jeg trene? (Lest 988 ganger)

weakman

Erfaren bruker
Innlegg: 389
Honnør: 4

Utlogget

Kjønn:

Hei!

Tror jeg trenger råd om trening, og her er vel den rette plassen å forhøre seg....?

Nå trener jeg rein vekttrening disse dagene :

mandag : Tidelig - Bein / Seint - Skuldrer
onsdag : Seint - Rygg/Biceps
Torsdag : Tidelig - Bein / Seint - Bryst/Triceps

- Lurte på å øke antall styrke økter i uka.... fra 1 stk muskelgruppe pr uke, til 2 stk muskelgruppe pr uke. ...hehe.. er dette lurt??

- Jeg vil opplyse om at jeg takler extremt mye trening(fotballspiller på høyt nivå Grin

), så jeg lurte på om noen som hadde erfaring med dette, sette opp et fornuftig prog til meg...ps : Jeg har muligheten til å trene såmye jeg bare orker.....

tenkte meg et prog mer lign :

mandag : Tidelig - Bein / Seint - Skulder
Tirsdag : Seint - Rygg/Biceps
onsdag : Tidelig - Bein / Seint - Bryst/Triceps
Torsdag : Seint - Skulder
Fredag : Seint - Rygg/Biceps
Lørdag : Bryst/Triceps

Noe i denne duren......

Loggført