Svar til stallion:
Jeg trente dårlig i fjorsommer etter jeg var på junior-EM, så tok jeg det vel litt vel hardt på høsten når jeg kom meg i gang igjen. Ettehvert fikk jeg en skikkelig smell i hofta når jeg trente knebøy nakke, og den plagdes jeg med fra desember til mai.
I vinter klarte jeg ikke å ta skikkelige knebøy, jeg bare klappet frampå uansett....dette var svært demotiverende..men har fått fart på sakene igjen nå
Hvor mye jeg øker i bøy og benk pr måned er vanskelig å si da jeg ikke tester så ofte, løfter kun maks når jeg er på stevner..Men at jeg har såpass som 10kg økning i bøy og 5 kg i benk per måned kan jeg avkrefte i alle fall.
Benken min har stått rimelig stille siden i fjor, da jeg har slitt med å komme meg over 185-190....føler likevel det er i ferd med å løsne nå..
I knebøy tok jeg jo 312,5 kg på jr-EM i juni i fjor, men så fikk jeg jo nedturen min. Ble en stor personlig opptur for meg å få opp 300kg igjen på stevnet i Brumunddal:) Men i oppkjøringen til jr-EM så økte jeg vel med ca 10 kg...da hadde jeg også et meget bra mengdetreningsgrunnlag.
Jeg trener kun Dietmar-program ja, da jeg er i rekruttgruppa....før var det Dietmar som satte de opp selv...nå er det Jørgen Haug som tar seg av planleggingen:)
I de første åra jeg trente gikk det meget fort framover, men etterhvert som man blir sterkere må man også jobbe mye hardere for framgangen..I fjor sommer/høst ble det en del unnasluntring på trening ofte med treninger kun 1-2 dager i uka - og da såg vi det gikk nedover...En sånn feil skal jeg aldri gjøre igjen!
Før jeg begynte med styrketrening var jeg fotballkeeper og friidrettsmann....etter en lat sommerferie kom jeg opp i 105 kg utrent og feit og fikk ikke lenger stå i mål da jeg hadde spenst som en potetsekk....så begynte jeg med gerilja-kardio før frokost først 3 dager i uka, etterhvert økte dette til 6 dager i uka, i tillegg til vekttrening(bygging) 3 dager i uka, samt fotballtrening 3 kvelder i uka.
Fra september/oktober til februar gikk jeg ned fra 105 til 82,5 kg og hadde plutselig best kondis og best spenst av alle på laget...så skifta vi trener, jeg la opp og begynte heller med styrkeløft:) Husker ikke helt hva jeg tok på mine første treninger - de første styrkeløft treningene var vel i februar og jeg debuterte på KM i 2002 med 160-85-185. Utviklingen min senere kan man se på løfterstatistikken på Steinkjer SK sin hjemmeside.
