Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Heisan, ja det var meg 

[AKBS]

Liten morrosak som var på lokaltv til jul i fjor.
Mannen jeg løftet var en smule nervøs, det var også Roy, min bedre halvdel som stod bak i tilfelle jeg mistet nissen. Men det gikk bra

[powerslave]

Rått Anne! 
Du er ei tøff dame 

[Bob Paar]

Mangler bare Krekar over hodet nå..

Trener du ikke strakmark?Jeg synes den er fin erstatning hvis man ikke kan kjøre vanlig mark.(nå er jo jeg en nesten strakmarker til vanlig)

[AKBS]

Hahaha !!
Mullah Kreket !! 
Han der skulle vært løfta opp og ned minst en hel haug, så skulle jeg klippet skjegget hans inn til svoren. Resten skal jeg holde for meg selv.

Jeg har aldri klart til dags dato og dra ordentlig mark.
Det er sikkert fordi jeg aldri har klart å gidde å lære meg det med lette vekter i starten, og ta det den veien. 
Derfor fikk jeg et tips her forleden om og stå på en kloss, ca 15-20cm.,spre beina ut til på utsiden av skulderbredde og dra med forholdsvis rette bein.Hendene hodes med ca. 15cm. mellomrom, smalt altså.
Gjorde det et par ganger før jeg fikk så hovne knær og det var bare helt fantastisk. Har aldri kjent det så godt i bakside lår, rumpa og korsryggen.
Så det skal jeg fortsette med, er ypperlig for tilleggsøvelse til stein fant jeg ut.
Kronløft er faktisk også bedre for meg mener jeg.
 

[AKBS]

Rått Anne!
Du er ei tøff dame

Takk, du gjør det ikkje værst sjøl heller du da innen Strongman, der jeg har fulgt med.

[AKBS]

Fikk gjort en liten fjerteøkt i dag da  :

Stilte meg opp i smithmaskina i håp om muligens noen lette knbøy i den, men dengang ei. Kneskålene er enda for små når jeg begynner å komme litt nedpå.
Dritt au.
Reiste på trening 1630.

Ble derfor litt armtrening og dilldall ryggtrening i dag.

Scottcurl i en forbaska benkting som er altfor kort.
18kg. x 12 x 2 sett
28 kg. x 8 x 2 sett
38kg. x 6 x 3 sett

Stående hammercurl, kg. pr. hånd of course
12kg. x 12
14kg x 12
16kg. x 12
18kg. x 8 x 2 sett

opptrekk i kabelmaskina (tror det kan kalles det)
30kg. x 12
40kg. x 8
50kg. x 8 x 3 sett.

Så litt rygg med nedtrekk bak nakke.
40kg. x 12 x 2
50kg. x 10
60kg. x 10 x 3 sett

Nedtrekk foran med smalt håndtak
40kg. x 12
60kg. x 6 x 3 sett

Så 20 minutter på stepmaskina tungt

Rett hjem og dusje, svelge en shake og rett på foreldremøte fra 19 til 2100.

Begynner å få dårlig tid med tanke på England synes jeg. Helsikas knær 

[Zuul]

hva har skjedd med knærne dine?

[AKBS]

De tre siste mandagene jeg gikk med Yoken, vet du hva det er forresten ?
Så gikk jeg så langt jeg kunne med 220kg. og det er jo litt tungt.
De to første gangene merket jeg at knærne ble litt "rare" etterpå, men etter gang nr. 3 så ble de helt jeklige.
Og i stedet for å bare la yoken stå og la noen av gutta sette den på plass gikk jeg nye 15 meter med den. Det som jeg ikke så og som en av de andre så som så meg bakfra var at knærne gikk helt inn til hverandre, hadde for myke såler(joggesko) med den vekta. I den forbindelse hovnet de veldig opp og fikk væskedannelser i de. Det begynner og gi seg, men er langt fra bra. Sliter med å bøye dem bakover, og derfor blir ting tungvint.
Jeg er litt tresk og har vanskelig for å høre på gode råd. Derfor er jeg i denne situasjonen nå.
Kommer jeg noensinne til å bli litt mer fornuftig, nei, er redd for at dette kommer til å gjenta seg. 

[Zuul]

Jeg har vært strongman fan siden torkjell sine dager , så ja

har prøv Geir Standal sin med 250 eller noe sånt, og kom ikke langt før det føltes som jeg skulle deles i to. Var uvant. Så all mulig respekt til deg.

Når det gjelder fornuft og sånt så har jeg et sånt forhold til mark. Dreper ryggen gang på gang, men elsker faenskapet så mye at det skjer igjen og igjen

Sånne som oss blir ikke gamle og fornuftige, vi forblir unge og dumme livet ut

Håper du rekker å bli bra før konk da

[AKBS]

Ja, det er ikke så lett som det kan se ut.

Men jeg elsker denne galskapen vet du.
Og det er enda en måned igjen til England

[Zuul]

Da går det seg nok til

[Bob Paar]

Det høres ut som du trenger "Vektløftersko"(hvis du ikke har fra før),de er stabile og gir ikke etter for noen vekt.

[2strong]

Kongebilde som er postet over her ! 

Lykke til med både knær og trening. 

[AKBS]

Ja, har nå fått meg noen stabile og gode vernesko faktisk. Skal prøve de når jeg er klar til å gå igjen. Vil tro at dette vil hjelpe meg i stående militærpress og stokkløft også, for der er jeg også litt vinglete når vekten blir tung.
Dette pga. myke såler. Men når vekten nærmer seg min egen blir det vinglete.