Gårsdagens trening ble som jeg hadde antatt ikke helt maks egentlig.
Var trøtt, lett hodepine, generelt litt skutt.
Mange som skylder oss(firmaet) penger nå og DET går utover nattesøvnen.
Jaja, kom i gang med å jogge og generelt varme meg litt opp.
Satt og kjørte litt lett militærpress med bred stang, uten støtte i ryggen.
20kg. ( bare stanga) x 12 x 2 sett
30kg. x 10 x 2 sett.
Apollons axl 45kg.
Alle løft fra bakken og ned hvergang, ingen reps fra brysthøyde denne gang.
45kg. x 10 løft
54kg. x 2 løft
59kg. x 10 løft
Hadde ca. 30-60 sek. pause på de siste. Vendte fra bakken og opp til halsen i ett rykk før press over hodet.
Denne er ikke lett å rykke opp når den blir tung altså. Prøvde å øve på å snirkle
den opp slik jeg har sett gutta gjøre når det blir tungt, men nehehei, det gikk dritt. Jeg er bare full av grønn/blå flekker på armer og skuldre i stedet i dag.
Så i forbindelse med at jeg skulle sette apollons på plass klarte jeg å få en finger mellom stanga og noen vektskiver som stod der. Resultatet av det var at blodspruten stod (litt overdramatisert) ut av under neglen, gudskjelov at det gikk hull med en gang, ellers hadde vi måttet frem med stoppenål og punktering av negl........grøss.
Så gikk jeg tilbake til benken hvor jeg startet og fortsatte med sittende militærpress uten ryggstøtte.
30kg. x 10 x 2 sett
40kg. x 8 x 4 sett
Kjørte sakte og kontrolert, her går det ikke an å jukse.
Knalløvelse !!
Farmers Walk
54kg. i hver neve x 40 meter
76kg. i hver neve x 40 meter x 3 omganger
Var tungt, subbet beina med meg, mens blodet rant fra fingeren, følte meg som en skikkelig avdanka Strongwoman ja, det gjorde jeg da.
Så ville jeg hjem bare, klokka var 20 ca.
I dag er det gymmen, føler meg litt bedre i dag da heldigvis
