Anne en pensjonert Strongwoman.

[Kikki]

Håndleddstøtter er alfa og omega, Anne. De første flippa på dekket i dag hadde jeg uten, og det kjente jeg fort i håndledda.

Takk i lige måde for praten på fredagen. Det var som alltid trivelig! Koselig å prate litt med Roy også.  Biffen smakte fortreffelig - som alltid! Han er en flink biffkokk han mann min.

Vilja har en bitering hun maltrakterer titt og ofte, og når jeg har vært så lur at den har fått ligge i frysen ei stund er hun ekstra glad i den. I dag prøvde hun febrilsk å knage i stykker hylsteret til revolveren...  Jeg håper disse to tennene som ligger rett under huden snart kikker fram sånn at vi kan få noen fredelige netter før neste runde med tenner starter.

Godt å høre at du koser deg med å være med på kampene til arvingene dine. Synes jeg høre deg stå der og brøle... *ler*

Ha en flott kveld, snuppa!

[Egil Skallagrimsson]

Don't freak out anyone.. Gunnern lå ikke i hylsteret da vilja lekte med det... 

Men ungenhar stort sett rosa og farverike søte ting i lekegrinda... så når jeg slengte oppi svart lær som lukta korditt og krutt, så kasta ungen seg over det som en Pirayha over en blek legg... 

[AKBS]

I dag, lett dag på Valhalla. Kroppen min ville det, og da ble det slik 
Og Knut, Jan, Morten eller Haldor  > Nå er jeg dritlei av å finne Yoken nedlasta med 400kg. midt på gulvet !! Se til pokker å fløtte den inn til siden for crying out load.

Startet med å varme opp med sittende militærpress.
20kg. x 15 x 2
Samme bak nakke 20kg. x 15 x 2
Samme omgang stående + litt bøy og tøy.

Apollons axl 45 kg. Disse ble kjørt 5 og 5 uten pause mellom repsa.
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
45kg. x 5
Kjørte lett og terpa på teknikk som jo er helt vanskelig.

Så ville jeg løpe litt med tønna. Vet ikke hvordan tønne det blir på NSK, vår er ganske stor og det er ikke lett og løpe med den.
Men gjorde det beste jeg kunne og prøvde å løfte den høyt opp slik at den ikke lå nede på låra. Gruselig tungt.
Tønne 85kg.
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter
20 meter

Hadde lite pust igjen da gitt.

Farmers walk kun 54 kg. i hver hånd
120 meter med vending på 20 meter.

Så reiste jeg hjem, følte at dette var en grei liten økt. Ikke  sliten, sånn passe slapp.
 

[hypheidi]

appollons ja... *grøsse og grue*
sitter litt å tenker på hvordan jeg skal fake appolonstrening... 
...vurderer å ta på polvotter neste gang jeg trener med vanlig stang. hehe
 
 

[AKBS]

Stående miltærpress eller rykk på vektløftemåten, e vett ikkje. Det er det som kommer nærmest, men det er myyyye lettere.
Pga. tykkelsen på stanga og at dekkene er fastsveist er den vrien da den sviver litt teit skjønner du. En skikkelig håndledddødare 

[Kikki]

Appolons sucks! Sånn er det bare....

Nå må jeg opp og få min meget våkne datter til å sove - igjen....

[hypheidi]

hmmmm, gledegruer meg til å prøve appollonsen for første gang på nsk!! 

[AKBS]

Jawohl........så var denne dagen finito.
Sted: Arendal Kampsportsenter
Tid: 1700
Form: fyttigrisen, slaskeslappfisk   

Ja, så siden jeg var slik så måtte det bli lett i dag og.

Steppet 10 minutter først.

Beinpress, har ikke gjort det på 8-9 mnd. pga den i Tvedestrand ikke har vært i orden. Begynner å bli så innigranskauen møkkalei av knærne mine nå  >
De blir jo aldri bra. Etter NSK må jeg ta en lang pause fra alt som har med bein å gjøre tror jeg. Har holdt på med dette nå i snart to måneder tror jeg.
Beinpress
60kg. x 12
100kg. x 12
140kg. x 12
180kg. x 6
180kg. x 6
180kg. x 6

Frontknebøy
20kg. x 12
20kg. x 12
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6
50kg. x 6

Hjertet dunka og jeg svimla og var helt pyton.

Mark strak
50kg. x 12
50kg. x 12
70kg. x 5
70kg. x 5
70kg. x 5
70kg. x 5

Magen, lå på tvers over en benk, den er tung.
30 x meg
30 x meg
30 x meg

Så kjørte vi hjem, jeg satt stille og stusselig ved siden.
I morgen friiiiiii, gott sei dank 

Men e kommå stærkt tilbake, bare så det er helt klinkende klart 

[hypheidi]

Men e kommå stærkt tilbake, bare så det er helt klinkende klart

det tviler vi faktisk IKKE på!
du er et råskinn!

[Zeke1983]

Hei på deg!

Må si du håndterer store vekter Anne! Imponerende! Hengeer Roy med eller har han sadla om til bygging igjen?

Åssen er det forresten å trene på Kampsportsenteret?! Så de hadde fått masse nye maskiner, så ganske frescht ut?

MVH Johan

[AKBS]

Hei på deg!

Må si du håndterer store vekter Anne! Imponerende! Hengeer Roy med eller har han sadla om til bygging igjen?

Åssen er det forresten å trene på Kampsportsenteret?! Så de hadde fått masse nye maskiner, så ganske frescht ut?

MVH Johan

Heisan på du,
Roy henger med, men han sier du Tarzan, me Jane for tiden hahaha !!
Nei, han har vært nødt til å slutte med Strongman for godt. Han driver å bygge på musklene sine da.
Shannon sa at hvis han ikke sluttet med det så ville han mest sannsynlig bli mer el. mindre invalid, slepe på det ene beinet osv.
Men han synes det er fryktelig vanskelig å la være å løfte på stein osv. når han er med meg på Fosstveit. Ekstra ille er det når noen av de andre mannfolka er der, de girer og tirrer hverandre opp, værre en en gjeng guttunger altså.

Ellers liker jeg meg fryktelig godt hos Arendal Kampsportsenter, kjenner Bjørn R. fra før når vi trente hos Erling Håvnå.
Veldig bra maskiner der borte, og han skal utvide og få benk,knebøy og markplassene inn på en egen avdeling, så det blir enda større plass.
Det var deilig med miljøforandring altså.
Frem til NSK trener jeg på Fosstveit(Valhalla) mandag og fredag og i Arendal tirs og torsdag.
Etter jul og nyttår blir det der stort sett kun, og da skal flesket av fordundre meg. E ska prøve vaffal, skrekk og gru.

[AKBS]

det tviler vi faktisk IKKE på!
du er et råskinn!

Ja, haha !!
Men ikke hver dag ser du Heidi.

Sist uke var helt perfect, denne uka helt urk !!

Sånn er livet.

[Zeke1983]

Det med skader er noe bæsj.. Må nok opp til Shannon en tur en dag e å, å få knekka opp korsryggen og hoftene litt ja..

Har bare kjørt forbi der og sett at det ser ganske så svært ut jaffal! Må kanskje opp å ta en gjestetrening der en dag! Trener på Spenst på stoa for tida, så det er jo ikke lange biten hen

Mi snakkes nok med en dag! Hei å hopp så lenge!

_ Johan_

[Kikki]

Får e væme på det dærre kampsportsenteret når e kommer heim i novembå?

[AKBS]

Jahaha Kikki 
Då ska mi tøffe åss felt 

Men jeg reiser til Spania 26nov. og blir borte en uke, håper du kommer før det da.