Anne en pensjonert Strongwoman.

[Kikki]

jeg regner med at jeg er der før. må jo hjem og forberede meg på nsk vet du.... 

e,3lkkkii43sdhjni

Hei til fadder Anne fra Vilja...

[strong woman]

Hi Anne. we are alsdo going to Spain (leaving on the 21st of November and coming back on the 1st of December). We are going to Torremolinos, is that near you???

Would it not be fun to meet up there?

Take care
Hanne

[AKBS]

Hola 

Jeg vet ikke helt Hanne, vi bor i Torrevieja i Alicante, mener og huske at Torremolinos ikke er så langt unna.
Hvis ikke det er for langt unna kan vi det sikkert. Mulig vi skal opp til min veninne som bor opp forbi Barcelona. Det er dog ikka avgjort enda.
Kan du sende meg ditt mob.nr. så kan jeg sende en melding til deg ?

Klem fra meg 

[strong woman]

Hi Anne,

I have sent you a private message with my number.

Hanne

[AKBS]

Trening på Kampsportsenteret.

Stepping 10 minutter.

Manualer i veldig lite skråbenk, nesten flat altså.
Vekter er pr. hånd selvfølgelig.

10kg. x 15
12kg. x 12
15kg. x 10
20kg. x 8
27kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6
30kg. x 6

Har noe infamt vondt i skuldra nå, må varme godt opp.

Pullover, lett
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Smal benk, ikke særlig gild pga. skuldra, men det gikk allikevel.
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Tricepsmaskin, aldri prøvd de før. Satt og presset hendene nedover.
40kg. x 15
60kg. x 10
70kg. x 10 fant ut at det var for tungt, tok jo bare i skuldrene da.
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12 dette var bedre, da tok den den skulle.

Dips,  med 80kg. Anne URK !
8 stk.
8 stk.
8 stk.

Nedpress med smal skrå pinne, herlighet, denne var mye tyngre enn den her hjemme.
20kg. x 10
20kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10

Magen på tvers over benken
30 stk.
30 stk.
30 stk.
 
Så steppet jeg videre i 20 minutter til Roy var ferdig.

Greit nok, men i dag fikk jeg meg en smell i korsryggen på jobb.
Er nå helt stiv der og det er ikke bra. Skal ringe Kiropraktikeren i morgen.
Det føles ikke bra og jeg er sur og fortvilet. Dette hadde jeg ikke behøvd nå i tillegg til skuldra og knærne.
Er moden for skrothaugen tror jeg  

[AKBS]

Hi Anne,

I have sent you a private message with my number.

Hanne

Fikk den Hanne, så snakkes vi, det hadde vært morro.

[AKBS]

Huhu 

Synes jeg måtte ha med et lite bilde igjen da, må snart prøve 35kg. i hver neve.

[Egil Skallagrimsson]

Liker de bildene dine!!

[2strong]

Enig, ser ut som en flott plass å trene !

[Kikki]

T
Er moden for skrothaugen tror jeg 

Det håper jeg inderlig ikke at du er! Jeg må jo innrømme at det å skulle konkurrere mot deg er en enorm inspirasjon, og det hadde vært utrolig kjedelig om det bare blir med denne konkurransen nå i desember.

Men.. helsa di er tross alt den viktigste, og viktigere enn å ha deg som konkurrent i mange år framover er det å ha deg som frisk og sprek venninne.

Forresten så er jeg helt enig med Egil; liker bildene dine!

Kjempeklem fra lille me...

[AKBS]

E e litt som du, krisemaksimering unt so weiter !!
Mye bedre i dag da, men når det står på som værst blir en rent deppa altså.

Idrettslegen sa jo forholdsvis klart at trening er bra, men å tyne kroppen stadig vekk er ikke helt heldig ligsom. Spesielt når en begynner å dra litt på åra. :
Så trene kommer jeg aldri til å slutte med, men å trene tunge øvelser slik jeg gjør to ganger i uka, blir litt mye etter hvert.

Gildt at dere liker bildene da, blir et mer personlig svev over loggboka (poetisk)

[AKBS]

Valhalla i kveld. 12 grader ute og 9 inne på Valhalla da klokken var 1800.

Ikveld var vi for en gangs skyld nesten hele den gode gamle harde kjerna,
manglet bare Morten Murer og Knut sjøl.

Rett på Apolons i dag, ikke tid til tøys og oppvarming.
45kg. x 15 hadde nesten ingen pause i mellom her.
55kg. x 3 samme
55kg. x 3
55kg. x 3
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1
60kg. x 1

Viking press, veier tom 55kg.
55kg. x 8
87kg. x 1
95kg. x 1
100kg. x 1 PERS !!! tjohei  Neineinei, ved nærmere etterregning 104,80 kg !!!!

Så lett farmers til sist, 54kg. i hver hånd, vending på 20 meter.
80 meter
80 meter
80 meter

I mens vi dreiv på var det god gammal stemning med masse skitpreik, brøling og skryt og kjegling, helt topp.

[AKBS]

104,80kg. i Vikingpress hohoi 

Sjekk ryggen min number 1, god reklame vettu 

[AKBS]

Roy måtte teste Apollons sammen med Jan Dukene. De hadde et par løft hver på 95kg. Her med 90kg.

[Zuul]

Tøffe bilder, tøff dame og tøft gym. Den som hadde slik plass å trene