Anne en pensjonert Strongwoman.

[Egil Skallagrimsson]

Flink du er!!
12'ere denne uken, og tunge 10'ere neste?? 

Jeg vedder på at skulderen og kroppen kjennes bra ut..

[Bob Paar]

Ute boblebad med varme i altså.

Litt vemmelig å gå ut i bikini når det kryper ned til 4-5 grader og regner og blåser, men desto deiligere å sette seg oppi der og bli skoldet som en hummer nesten.
Når kroppen er mørbanka og gåen, eller jeg er dødsstressa, da er det som balsam for både kropp og sjel.
Og så sover man som et lite barn etterpå 

Akkurat dette kunne jeg ha tenkt meg jeg også..
Har prøvd det en gang,da var det 10- og stiv kuling.Kaldt sier du,men oppi stampen var det herlig...

[AKBS]

Flink du er!!
12'ere denne uken, og tunge 10'ere neste?? 

Jeg vedder på at skulderen og kroppen kjennes bra ut..

Skuldra er ikke bra i det hele tatt, men kortisonen jeg fikk hjalp på de værste smertene absolutt. Det værste er nesten når jeg kjører knebøy.
Må brette meg selv av stangen etterpå, og da er det ikke godt.
Skal prøve å kjøre frontbøy til mandag, da ligger stanga og trykker rett inn i det vonde. Men alt for å få noen muskler i lår og fu vet du.

Neste uke blir det litt tyngre vekter og åttere. Uka deretter blir det tunge vekter og tre-seksere. Så lett igjen. Har tro på å prøve dette en stund.

Ellers er jeg i toppers form. Veide 79,80kg. i dag morges og det føles godt å slippe å proppe i meg mat som jeg gjorde før NSK.

[AKBS]

I dag er det en strålende dag. Endelig sol, og det er en stund siden.

Mannen har reist til Sverige på Harrytur med sønnene våre + "svigerdøtre".
Guttene gledet seg vilt og hemningsløst til julebord med "tasåmyeduvilmat", hehe 
Jeg selv skal hjem etter jobb og ta hele huset et durabelig tak, deilig å gjøre rent når man er hjemme alene. Ingen Aaaaannnnneeeeeeeee, eller maaaaaaamaaaaaa som kommer inn som  forstyrrende elementer.

Etter det så er det riskake som står for tur. Det er den beste julekaken jeg vet.

Blir det litt tid til overs før sene kvelden, mulig jeg tar en liten gårunde.
Eller mest sannsynlig, hele meg langflat på sofaen med et glass tomtebrygg, nam.
Måtte forresten lage nytt nellikflesk, det andre forsvant i dimman kan man si 

[strong woman]

Anne,

I miss Christmas as it should be held, with all the good food and drink that is so special to this time of the year.

We are having Danish Christmas on the 24th with my brother, my sons friend and his girl friend, my son, daughter-in-law and Joshua (now 19 months old).

On the 25th we are having English/Polish Christmas with friends at our house. I think I will need to go on a serious diet after that!!!

Take care
Hanne

[AKBS]

Haha, Hanne bare løp litt ekstra med Farmers du, så er flesket vekk.

Håper du får en god jul med dine kjære, det blir jo mye feiring på dere da 

Vi skal være hjemme med nærmeste familie som ikke er så mange heldigvis.

Diett, haha, jeg har allerede tatt av 5 kg. siden NSK i Ålesund bare fordi nå overspiser jeg ikke, og det er deilig.

Take care du også 

[strong woman]

Well Anne,

If you hear about the earth moving in London, well then you know I am running with the farmers!!!!!

I even have news of a good competition that will be held in the North West of England (Devon) in October 2007 with some brilliant events:

Apollo's Axle 60kg for reps in 75sec
Farmers Walk 60kg 40m (20m each way)with 1 turn
Silver dollar dead lift for max weight
Yoke 180kg 20m
Medley, loading 5 barrels 2x50kg,2x75kg and 1 of 90kg.

This competition is open to all (that means YOU).

Hanne

[strong woman]

And Kikki, Heidi, Hilde and Wildthing............

See you in England.

Hanne

[AKBS]

FOR CRYING OUT LOAD HANNE !!
Hvorfor vil du på død og liv ha med silver dollar skiten ?? Det er noe bæsj 

Well, hvis jeg henger sammen så kommer jeg vet du. Gledet meg veldig til konkurransen som jeg skulle vært på , men som ikke ble noe av nå sist.
Hvordan går det med mammaen til Colin ?

[AKBS]

Nå er mann og barn + "svigerdøtre" i hus. Har stekt rislapper til dem som kveldsmat 

Jaggu ble det litt handling av masse gilde ting, men jaggu fikk jeg ikke en samlecd med BeeGees, oh my. Gleder meg som en gal til morgen, da blir det Jiiiive talking, how deep is your love og you win again hele dagen.
Tralalala 

Godnatt

[strong woman]

Hi Anne,

Well it is sad news about Colin's mum. She died wednesday morning. So all in all she was ill for 8weeks or so, was told she had cancer in the lungs and liver. Colin said she was very weak towards the end and died without being in pain. They managed to talk about everything and get the importent things said before it was to late.........

Colin started training for Showlifting in April yesterday, he says it is good to have something to focus on!

I know you are not so hot on the silver dollar dead lift, but then I am not keen on stones (due to my lack of height), but I am looking forward to having a go again!

See you
Hanne

PS I will keep you informed on the competitions coming up in England.

[AKBS]

Det var trist med mor til Colin, men når det var så galt så var det godt det gikk fort.
Du må hilse så mye til Colin, det blir en sørgelig jul for han.

Hvor mye har du på silver dollaren nå Hanne ?
Jeg har ikke testa den på evigheter, har hatt 165kg. Hadda vel ikke klart mer enn 140 i dag tror jeg. Men nå har jeg begynt på et litt nytt treningsopplegg.
Gått over til å trene bare tre ganger i uka på gymmen. Markløft i en eller annen form hver gang. Så det skal bli litt spennende å se fremover. Siden jeg har avskydd hele den markløftdriten har jeg ikke trent det noe videre, hvilket er rimelig teit 

Ja si i fra om konkurranser i England fremover 

[strong woman]

I have not done silver dollar for ages, but last year I pulled 170kg in Colin's competiton in London. The silver dollar was very heavy 150kg empty (in Sweden it was 110kg), so I think it depends on the boxes as well.

I am not that good in dead lift at anytime, but it looks like it might be in Showlifting (?), so I will have to start training it better!

I am also looking forward to some king of medley, as long as they do not borrow the sacks from Sweden ha ha. then I do not stand a chance!

Yes at least Colin's mum did not suffer (and for Colin to watch her too long). Sometimes you just have to hand on to that. Colin is all on his own now (but he does have a girl friend), so it will be sad for him. I was pleased to hear from him and that he has already started training for April. He is putting a good show on in June, the 30th in White Cliff's (Dover). It would be great if you could make that one. You could come to us and then we could do the competition?

Hugs
Hanne
PS I have posted in different places that Showlifting is taking place and I am getting people who are interested already (including Alison Harris) check her website on www.alisonharris.com. She is really nice and getting stronger and stronger all the time. She has done 4 competitions by now.

[AKBS]

Jeg kan nok ikke til England 30 juni, vi tar sommerferie og reiser til Spania ca. 20 juni og jeg komer hjem 14 dager etter det. Så det var litt synd, men det kommer vel andre også.

Nei de svenskesekkene kan de jaggu ha for seg selv 

Nå over til dagens trening.

Steppemaskinen 10 minutter

Benk
40kg. x 12¨
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
Hm, etterpå ble jeg litt i tvil om jeg skulle gått så høyt på kg. på åttere, men det var greit.
Det vil vise seg litt til neste uke som skal være tung om dette var for mye. Skal jo ligsom trene lettere nå da 

Hantelbenk i skrå ca 45 grader, vekt pr. neve
15kg. x 8
20kg. x 8
20kg. x 8
Dette var hinsides vondt i skuldra, den har gått helt bananas igjen. Det knakk og var bare dritvondt.

Sittende i Smithen, helt rett og med helt smalt, smalt grep, stanga ned til haka.
Synes denne tar veldig godt høyt oppe i "kløfta"  :
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Fubenk knebøy
30kg. x 8
50kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8
70kg. x 8

Frontbøy
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Markløft
50kg. x 12
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
Her tør jeg ikke kjøre flere repper, det har tatt knekken på ryggen før many times.

Sittende roing, helt rett, strikt og langsomt
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Magen på tvers over benken
30
25
20

Så pga. Roys sosiale tendenser og pratesyke så var ikke han ferdig da jeg var det så jeg steppet 15 minutter til.

Det skal bli litt spennende og oppsummere etter neste uke om dette vil virke greit for kroppen min. Om vektene jeg har lagt opp til nå i starten er greit og jeg får litt overskudd og økning i styrke etter hvert.
Det siste 1,5 året har jeg ikke hatt noen videre økning i det hele tatt. Så satser på litt overskudd nå fremover.

Ellers trives jeg godt med trening bare tre dager i uka nå, håper det er nok da. 

[Kikki]

Innom ett øyeblikk med en pc som egentlig ikke skal være på nett siden hele bredbåndstyret gikk ad dundas under tidenes verste tordenvær ei natt i forrige uke... kommer sterkere tilbake når vi får nytt modem og slikt i posten.

Men... hva er silver dollar dead lift?

Edit; etter å ha stilt spørsmålet til Sadisten fikk jeg selvsagt forklaringa - ei forklaring som egentlig er så logisk at jeg skjemmes her jeg sitter.

Jeg vil til England neste år, spørsmålet er bare juni eller oktober?