Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Det er derfor jeg alltid setter rompa på benken, det er den eneste muligheten, men det er tungvint når det blir tungt 

Ellers, så skal jeg bare si det, at jeg faktisk har fått fuballer som er mega svære i forhold til før, det er helt klinkende klart. Så fortsetter det slik fremover så er det vel håp for meg au. Min far var flat som ei fjøl bak der og selvfølgelig måtte jeg arve de.
Søstra min har aldri trent og har fått de flotte fuballene !! Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.

[Kikki]

Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.

[Bob Paar]

Det er derfor jeg alltid setter rompa på benken, det er den eneste muligheten, men det er tungvint når det blir tungt 

Ellers, så skal jeg bare si det, at jeg faktisk har fått fuballer som er mega svære i forhold til før, det er helt klinkende klart. Så fortsetter det slik fremover så er det vel håp for meg au. Min far var flat som ei fjøl bak der og selvfølgelig måtte jeg arve de.
Søstra min har aldri trent og har fått de flotte fuballene !! Det er veldig urettferdig, Elin, hvis du leser dette, du kunne jo gjort litt for de.

Du er jo sterk!Det hjelper jo.

[AKBS]

I dag fri fra jobb en lørdag.......deilig 

Er et forferdelig regnvær i dag da selvfølgelig, så tanken om skauturen som jeg hadde sett frem til ble plutselig lagt død og begravet.

Gårsdagens trening på Kampsportsenteret.

Step 15 minutter tuuuuuuuungt.

Frontknebøy
40kg. x 10
50kg. x 6
60kg. x 3
60kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Knebøy med benken under rumpenstumpen.
70kg. x 6
90kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
110kg. x 3
Det var veldig tungt i går da jeg også hadde tungt på onsdag, men det gikke da greit.

Stående Frontpress
40kg. x 6
40kg. x 6
50kg. x 3
50kg. x 3
50kg. x 3
Klarte ikke tyngre pga. skuldra. Å få det opp går greit, men når det skal ned igjen er det så inni helsikes vondt aaaaarghhhhhh  >

Mark
60kg. x 10
80kg. x 6
80kg. x 6
100kg. x 3
100kg. x 3
120kg. x 1
120kg. x 1
120kg. x 1

Smalt nedtrekk forran
40kg. x 12
50kg. x 6
60kg. x 6
70kg. x 3
70kg. x 3
70kg. x 3

Rygghev meg selv
12
12
12

Biceps hantler, vekt og antall pr. neve
10kg. x 8
10kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Armkurlmaskina
45kg. x 6
45kg. x 6
45kg. x 6
45kg. x 6

Det var det da.

Sliter litt med motivasjonen nå som denne skuldra har vært så plagsom så lenge.
Får jo ikke tatt i som jeg skal og gjerne vil.
Det er forbaska irriterende 
Klarer og takle endel smerte, men det er jo grenser selv for en Strongwoman som meg 

[Kikki]

Kan egentlig skjønne at du innimellom mister motivasjonen når skuldra krangler så mye med deg som det den gjør. Tror nok det er viktig at du får deg den henvisninga til MR som du snakka om i går, og så tar det derfra. Som vi snakka om så er det bedre å ha en diagnose enn å ikke ha det.

Så kjedelig at det regner når du endelig har fri en lørdag. Er jo nydelig å gå i skauen når været er ok. Her oppe kan jeg bare glemme skauturer enda noen uker, men om været fortsetter som nå så er det i hvertfall ikke lenge til jeg kan ta fatt på morraturene mine.

Så snart Vilja våkner nå skal vi avgårde og spise lunsj hos søster til Egil, og så skal jeg trene. Kunne ønske du bodde rett rundt svingen her, slik at vi kunne trent sammen!

Ha en nydelig fridag, Anne!

Klem

[AKBS]

I dag skal vi til venner og spise hummer, nam nam.

Ellers har jeg vært litt forsiktig med maten i den senere tid, det merkes på valka over buksa endelig. Vekta varierer mellom 79 og 81 kg.
Med tanke på konkurranser fremover vil jeg ikke lengre ned i vekt, da blir jeg en lettvekter i forhold til mange av de andre.
Det er ingen direkte fordel når man skal flippe dumpersdekk og trekke sleder osv.
Den uka jeg kjører lett og mange repper er bra for flesket og kondissen.
Hadde tenkt meg ned til Valhalla i morgen og teste litt, men er det så fuktig som nå blir alt så rått og sleipt.

[Bob Paar]

Du skulle ha vært å fått behandling til Jørgen Brolin på Naprapatsentret i Trondheim med skulderen din,han er bra på dette..

Sterk bøy og mark på deg.

[AKBS]

Hola Paloma Blancaaaaaaa ............

Har sett på håndballkampen mellom Norge og Danmark og har ikke stemme igjen, vræler værre en en gris. Det var gørrspennende huhei.

Ellers så har jeg og kroppen vært på Kampsportsenteret as usual.
Denne uka er det lett uke og repper, fytti, det er litt deilig dette etter en tung uke.

Starta med sittende frontpress
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8 dette som eine kleine oppvarming.
30kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Sittende skulderpress hantler, vekt pr. neve
12,5kg. x 12
12,5kg. x 12
12,5kg. x 12 da skalv jeg som en tulling hehe.

Skråbenk
40kg. x 12
40kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12
45kg. x 12

Knebøy UTEN benk under fuen  jøsses.
40kg. x 12
60kg. x 12
70kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12
75kg. x 12 håhåi, pumpa dansa tsjatsja nedi der et sted.

Bulgarske greier
30kg. x 12 på hvert bein
30kg. x 12      ""
30kg. x 12      ""

Strakmark ikke omvent grep, goody for grepet da.
60kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12

Sittende roing saaaaaaakte og rak i ryggen.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Var ikke helt på høyden i dag, gikk tålig, men var ikke helt spenstig.

Eldsteguttungen hadde en treer på 100 i benken i dag og var ikke helt nedpå etterpå.
Minsten er jaggu ikke så langt borte han heller, de står på noe helt enormt begge to.

Ellers synes jeg det er deilig og tenke på at Januar snart er over. Gleder meg til våren nå jeg selv om det er en stund til.

[Kikki]

Våren høres ikke veldig ubehagelig ut, nei.... 

Bøy uten benk? Gikk det greit da?

[AKBS]

Hallo på duuuuuu 

Ja det gikk ikke værst, men jeg har litt lett for å tippe fremover, men jeg gjorde som Fast Ford sa og stod litt bredere og presset knærne utover på vei opp, det var jo et smart triks da.

[Kikki]

Hallo på duuuuuu 

Ja det gikk ikke værst, men jeg har litt lett for å tippe fremover, men jeg gjorde som Fast Ford sa og stod litt bredere og presset knærne utover på vei opp, det var jo et smart triks da.

Det er det serru... Kom du dypere enn normalt?

[AKBS]

Hehe........nei er for stiv til det, dessuten får jeg lett tull med knærne da merker jeg hvis jeg prøver det. Så jeg får gjøre så godt jeg kan.

[Kikki]

Så godt du kan er bedre enn ingenting...

[AKBS]

Er skikkelig deilig støl i hele meg i dag, økta i går gjorde sin misjon 

Endelig kom vektene til Showliften på plass også, er litt gildt å vite synes jeg.
Virket veldig fornuftig og greit.
Kommer til å legge inn øvelser i neste måned. Minste steinen vår på Valhalla er 105kg,
skulle gjerne hatt en på 70-80kg. til å varme opp og kjøre litt tempo med i starten, menmen det bruker å greit.

Gleder meg litt jeg nå, håper bare alle delene mine kan holde seg i orden og ikke lage trøbbel for meg nå fremover. Enten er det knærne eller skuldra, bank i bordet så har ryggen oppført seg tålig i det siste. Men nå har det ikke vært noe Valhalla galskap i den senere tid, så årsaken ligger nok litt der hehe.

Tralallalala 

[strong woman]

Hi Anne,

I think the weights for show lifting looks just fine. I am glad they posted them before we ravel to Australia on friday (for 4 weeks). I will be training in gyms over there and I will post what I get up to here on my log...

Glad to hear you are doing so well in training. Just take it a little easy on your self when you start the event training.

Hanne