Åååååååhhhhh..........endelig helga.
Var på jobb i dag, rett hjem på sofaen og dorma der i en halv time så rett til hallen der Lars, eldsteguttungen skulle spille håndballkamp.
Det var så grusomt spennende, lagene fulgte hverandre hakk i hjel. Motstanderne vant med et mål til slutt da, men våre er revansjesultne
Underveis så ble både min kjære bedre halvdel og treneren utvist på to minutter hver, de lever seg litt inn i ting kan man si
De kjefta litt på dommeren, som jo er en liten sadist >
Guttungen, som ble kalt målmaskinen i avisa forleden, skårte over halvdelen av måla, jeg er fryktelig stolt
I morgen skal vi til Kr.sand og de skal spille, satser på å vinne da
Ellers over til gårsdagens trening som jeg helt skandaløst hadde glemt å få inn her
Siste dag med lett trening.
Skråbenk med hantler, vekt pr. hånd
10kg. x 20
10kg. x 20
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
Skråbenk
30kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
Fubenk knebøy
30kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
Bulgarsk Åhåiiiiiii, kjente den i dag i mine chickenlegs
30kg. x 12 på hver stinkel
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Mark
60kg. x 10
60kg. x 10
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
70kg. x 12
T-bar roing
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
Rygghev meg selv
12
12
12
Triceps pushdown, skulle jo gjort den etter skråbenken, men glømte den
20kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
Skjønner ingenting..........den i Tvedestrand og alle andre steder jeg har gjort den bruker jeg og gå opp til dobbel vekt, denne her på denne gymmen er så myyyye tyngre, de må være galt merket, himmel..........
Magebelgen på tvers over benken
30
30
30
Det var det, nå lager vi mat og koser oss, goodbai