Anne en pensjonert Strongwoman.

[Ossie]

Ja det var skikkelig spennende denne gangen, første gang at så mange her til lands har møtt opp.
Ellers som jeg sa til deg på Showliften så syntes jeg du burde være med neste gang, synd at dine gode krefter ikke blir brukt på Strongman altså !!

Må jo si det kribler bra når jeg ser dere andre slite og konkurere. Får se om jeg ikke tørr å bli med ved neste korsvei

[AKBS]

Ja det synes jeg Ossie, synd du er så beskjeden da 

I kveld skal jeg ha ei økt igjen, men det blir noe lette greier. Verker enda i bicepsene og underarmene spesielt når jeg løfter på ting. Men det kommer seg tålig.

[AKBS]

Fiiiiiiin lite putleøkt i dag. God følelse i meg da jeg var ferdig.

Steppemaskina 10 min. nivå 8 (12 høyest)

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Skråbenk
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Skulderpress i smithen
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Foroverlendt hantelpress, 10kg. pr neve
12
12
12
12

Foroverlent med panna på skråbenken, tar enda bedre bak i lille skuldermusklen
5 kg. pr. neve
12
12
12
12

tricepsmaskinen
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Passelig tungt i dag, har skikkelig dunkdunk til tider i armene.

Så rett hjem og grille kalkunbiff med salat til, mmmmmmmmm 

[prizm-image]

dette er bare rått,du er sterk som bare f  snakket nettopp med kikki som påstod at du trente på kamsporten i arendal?stemmer det? jeg trener der,men har aldri sett deg der,men jeg har hilst på mannen din noen ganger han virka som en meget koslig kar

[Kikki]

Du søta? Åssen i all verden utfører du foroverlent hantelpress? Kan du forklare ei med "a blond moment"?

[AKBS]

Enkelt som bare det, jeg står jo foroverlendt. Det føler jeg at jeg får bedre kontroll med i de musklene som skal bli banka. Svikt i knærne og foroverlendt, armene ut til siden,
kan ikke forklare det anderledes 

Nei milde himmel, ikke hantelpress, hantel eeeeehhhh, husker ikke hva det heter 

[AKBS]

dette er bare rått,du er sterk som bare f  snakket nettopp med kikki som påstod at du trente på kamsporten i arendal?stemmer det? jeg trener der,men har aldri sett deg der,men jeg har hilst på mannen din noen ganger han virka som en meget koslig kar

Han er en koselig kar. Jeg er der jo alltid jeg også som regel da, hehe.
Liten og smukk tilårskommen beib med blondt hår, det er meg det.
Kan si det sånn at jeg tuller mest for meg selv der og løfter tyngst av mange i hvertfall.

[Kikki]

Det er en variant av stående roing du beskriver....

Er kroppen grei etter helgas utskeielser? Min er fortsatt en smule mørbanket, og jeg kan by på noen alldeles fantastiske blåmerker på låra! 

[AKBS]

Det er en variant av stående roing du beskriver....

Er kroppen grei etter helgas utskeielser? Min er fortsatt en smule mørbanket, og jeg kan by på noen alldeles fantastiske blåmerker på låra! 

Stående roing ?? Nei det kan det ikke være, det hørtes rart ut. Armene går jo ut til siden opp høyt.

Ja jeg er mørbanka enda, men mest i armene enda, ellers er jeg fit for fight sånn tålig.
Har et flott blått merke i halsgropa og litt småtterier på armene, thats it.

[Bob Paar]

Foroverbøyd sidehev?

[AKBS]

Fast Frod, du er heldig at hjernen din ikke er i ferd med å bli en inntørket rosin.

[Bob Paar]

Fast Frod, du er heldig at hjernen din ikke er i ferd med å bli en inntørket rosin.

Nå, det er farlig nærme..

[AKBS]

Nei nå kom endelig lille mini (nr.2) hjem fra Barcelona. Mamma ble rekti glad og lettet at han endelig er hjemme igjen. Nå blir det atter livlig i dette huset igjen. Nr. 1 og 2 er enten veldig gode venner eller så flyter blodet til tider, sånn er det med den saken 
Godnatt.

[strong woman]

Kind of glad to know I am not the only one with sore arms. I have a few bruises there, I think from the tyre and then stones (all 2 of them that I lifted) caused me a bit of trouble as well. I had a fantastic time though and I am already looking forward to next year!!

Hanne

[AKBS]

Jobbet til nå så godt som, derfor ingen trening i dag 

Har fått alt av båtprodukter på plass i hyllene i butikken, masse nytt og bra stoff.

Tar faktisk livet som det kommer nå, sinnsykt mye å gjøre jobbmessig fremover, derfor er ikke sommeren den tiden på året jeg prioriterer trening altså, den saken er fullstendig klinkende klar.

Nå skal vi grille som vanlig, et helt geitekje..........sigle