Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Steike da må vi reise tidlig, må ha alt av øvelser med oss.

[AKBS]

I dag kom linjegodsmannen med to beleggruller, 4 metere........ 
De må fysisk løftes av og bæres inn i butikken. De veier ca 220kg. pr stk.
Vi har en slags bærehåndtak som stikkes inn i rullen i hver ende og så bærer vi.
Vi fikk inn den ene tålig smertefritt, den andre halvveis.
Linjegodsmannen måtte reise videre som en skeiv og tvikroket banan, stakkars 

Det er veldig behjelpelig og greit og være en Strongwoman dann og vann.

Inntil neste gang, nattinatti 

[Bob Paar]

troro løftingen starter 11 eller 12... ?

Tro kan du gjøre på søndagen.
 Iflg. tekniske data om NSM starter konkurransen kl. 1500. lørdag 26. mai.

[Egil Skallagrimsson]

nice!

[AKBS]

I kveld skulle vi vært på kampsportsenteret, men det ble ikke noe av rett og slett.
Guttene skulle ut til jenta til nr. 2i kveld. Mammaen hennes hadde bakt kake og laget spekemat til dem  . Det var gjevt synes de. Henter dem i 24 tiden i kveld.
Roy har vært og kjøpt en haug med jord og bark til ute, så det starter vi på straks, det er også viktig.
I dag fikk jeg en disk med noen bilder av ei som tok disse i forbindelse med et intervju med Agderposten fra 2005. Hoho, lenge siden det allerede.

[AKBS]

Håhåhå..........to tøffe pokaler. Husker ikke fra hva det var, men fine er de jo 

[Zuul]

tøft bilde, og du ser som vanlig råsterk ut

[Kikki]

Jeg er helt enig med zuulroy her; som vanlig ser du råsterk ut!

(Dessuten så fikk jeg ikke mindre Sørlandslengt av å se bilde fra Sørlandet i solskinn... *hikst*)

[AKBS]

Sørlandet bader i sol i dag.

Har vært oppe siden 08 og bare suset rundt. Hatt et par espressoer på hverandaen mens sola har varmet opp skrotten.
Guttene går på byen og treffer jentene sine og jeg og Roy skal bare være hjemme og pusle i hagen, helt toppers synes jeg. Så griller vi og har litt kake på ettermidagen.

Husker fra når guttene var små. Spesielt en 17 mai, de var vel mellom 4 og 6 år.
Jeg stod tidlig opp, klærne var gjort klare kvelden før. Våknet guttene, gav dem frokost og vanlig morgenstell. De var helt elektriske og gledet seg vanvittig til å gå til byen.
Når de gledet seg og var elektriske var de jo også helt umulige å få til å gjøre det se skulle. Fikk etter mye baluba på dem finklærne og så var det min tur.

Mens jeg holder på med det hører jeg et frykttelig brak og hyling.
Da hadde nr. 1 smelt til nr. 2 for et eller annet og blodet fløt fra nesa til nr. 2.
Den nystrøkne skjorta og resten av finstasen så ikke ut. Gulvet var blod og det sildret og rant. I mens løp nr. 1 rundt og lo og hoiet og var helt i hundre.
Akkurat da hadde jeg mest av alt lyst til å rømme og aldri komme tilbake igjen.

Sånt er artig og tenke tilbake på da 

[AKBS]

Så var denne dagen nesten over også 

I dag ble det ikke så mye forskjellig egentlig, bryst og skuldre.

Startet med skråbenk
40kg. x 12
40kg. x 12
60kg. x 10
70kg. x 8
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Hantelbenk skrå, lett, vekt pr. neve.
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Så ville jeg kjøre litt frontpress, men herremin. Bare med 20kg. stanga verket det så inn i helsiken i skuldra at det gadd jeg ikke.

Tok derfor skuldrene i smithen.
40kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
70kg. x 6
Det gikk som vanlig tålig greit.

Foroverbøyd sidehev
10kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Så gikk jeg på steppemaskinen og holdt det gående i en halvtime på styrke 8 av 12.
På den tiden hadde jeg gått 7 km. og forbrent 450 kalorier HÅHÅ !! 

I kveld hadde vi stekt laks og salat til middag, kjempegodt. Har vært flinke til å spise fisk 2-3 ganger i uka i det siste. Godt er det også.

[AKBS]

Hva synes dere om min nye konebil da 

Neida, det var nok ikke så vel. Besøk av nevøen til Roy som har litt bildilla som resten av den mannlige delen av slekta 

[AKBS]

I dag har vi gjort maaaaasse ting.
Først i dag morges reiste vi og la ut endel belegg lengder slik at de er klare til legging i morgen.
Resten av dagen har jeg spadd og trillet hundretusenvis av trillebårlass av bark til hagen rundt forbi. Dt er god kardiotrening i det altså. Nå skal vi grille som vanlig.

[Bob Paar]

Hva synes dere om min nye konebil da 

Neida, det var nok ikke så vel. Besøk av nevøen til Roy som har litt bildilla som resten av den mannlige delen av slekta 

Boble?

[AKBS]

Jahaha det kan du si, den lager ikke mye broooooooooooom altså.

[Kikki]

Har dere fortsatt knallvær der sør?

Jeg må innrømme jeg har mye hjemlengt for tiden....