Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Mens jeg skrev hos deg, så var du hos meg 

I dag har vi hatt opphold, men endel overskyet. Varmen er kommet da, det er sikkert.
Skjønner godt hjemlengselen din jeg, søstra min som bor i Kirkenes er rimelig deppa.
Men å i helsiken gjør de der oppe da ??  De kunne jo flytta ned hit og hatt det godt 

[Egil Skallagrimsson]

Hvis jeg får jobb i arendal Fengsel, eller Kristiansand fengsel til 2009, så kommer vi et år..

[AKBS]

Jaja, endelig litt tid til å skrive litt her igjen.

Begynte med benk
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 6
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3
Urk !! i dag var benken drittung. Sleit litt faktsik på de siste.

Skråbenk
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Hantelpress sittende for skuldrene, vekt pr. neve.
15kg. x 10
15kg. x 10
15kg. x 10
Det var på kanten at jeg fikk opp den ene armen på grunn av skuldra. Ellers så var det jo egentlig for lett.

Foroverbøyd sidehev, vekt pr neve
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12
10kg. x 12

Knebøy
40kg. x 12
80kg. x 8
100kg. x 6
100kg. x 6
100kg. x 6

Frontbøy
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

Liggende lårcurl
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Da følte jeg klokka var blitt sent nok til å sette kursen hjemover.
Var litt sliten så jeg orket ikke mer.
I går kveld holdt jeg og Roy på med å legge gulvbelegg til klokken 21.
Det er tungt, må løfte de tunge rullene og ligge mye på kne og gå krumbøyd.
Så de 5 timene vi holdt på med det var ikke så langt unna ei god økt. 
Så når klokka nærmet seg 20 i kveld på treninga så var jeg godt forsynt.

[AKBS]

Hvis jeg får jobb i arendal Fengsel, eller Kristiansand fengsel til 2009, så kommer vi et år..

Det skulle vært koselig vet du. Kanskje det hadde blitt litt mer liv på Valhalla igjen da. Nå er det mest tust og tøys som skjer der nede.

[Kikki]

Ja, det hadde vært koselig med ett år hjemme igjen!  Jeg drømmer ikke om å flytte tilbake for godt, men ei tid der sør, sånn at Vilja kunne oppleve Sørlandet mer enn som feriested, det hadde vært noe.

Ellers så synes jeg fortsatt du er plagsomt sterk...

[AKBS]

Ja litt er jeg vel det enda Kikki, men nå har jeg roet ned til litt lettere vekter og flere repper.
Så taim vill sjao sier jeg bare fremover ..........

[prizm-image]

Ja, det hadde vært koselig med ett år hjemme igjen!  Jeg drømmer ikke om å flytte tilbake for godt, men ei tid der sør, sånn at Vilja kunne oppleve Sørlandet mer enn som feriested, det hadde vært noe.

Ellers så synes jeg fortsatt du er plagsomt sterk...

hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold

[Kikki]

hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold

prizm; jeg kommer fra Arendal, og jeg kommer aldri til å flytte tilbake til Arendal. Det er for mye skit i den byen til at jeg er villig til å la ungene våre vokse opp der. Å eventuelt bo der i ett år mens Egil tar praksisåret er noe helt annet. Den eneste fordelen med å bo i Arendal er at det er nærme familien min.

Noe miljø som KK67 skal godt gjøres å finne noe annet sted enn på KK67...

Men tilbake til dette med å bo der sør; vi vil aldri klare å bo like billig og med samme standard som det vi har her oppe der nede, så derfor er det ikke noe alternativ å bosette seg sørpå igjen for godt. Og selv om jeg innimellom har litt hjemlengt så stortrives jeg her på Svaberget vårt, og jeg er ganske sikker på at dette er ett godt sted for Vilja å vokse opp.

[prizm-image]

ok jeg forstår arendal er kanskje ikke best på "sunt" miljø som du sier,men det er ikke så vanskeligt å holde seg unna hvis en vil det.jeg for min del vurderer å bygge hus i froland etter hvert angående huspriser så kan en slippe billigt til hvis en er villig til å kjøre litt ,feks bror min kjøpte seg nytt hus på hynnekleiv med stor terrasse 7 mål tomt til 700000,så alt er mulig hvis en vil

[Bob Paar]

hvorfor ikke flytte ned for godt? det finnes ingen plass som er finere enn på sørlandet,og dette vet du godt  .og angående styrkeløftmiljøet som du setter så stor pris på , så er det nok "bamser" i arendal til å gjøre kk67 til en barnehage i forhold

Tja.. du bør ta deg en tur til Trondheim og KK. Svære bamser dere har der nede i sør..

[AKBS]

I dag veide jeg 78,7 tenk på det, herlighet. Begynner å nærme seg 10kg. mindre siden
NSK i desember. Og det er deilig.
Nå forsvinner fordundre meg ikke bare flesk da, skuldre, armer og mine to stylter blir om mulig enda tynnere, men shit au.

Det har vært mye jobbing de siste ukene. Her i butikken om dagen og så ut om kvelden som håntlanger og bæreredskap. Morro det, men merker at jeg er sliten, spesielt på trening. Men alt slitet gir klingende mynt i kassa forhåpentligvis, og det trenger vi etter et fortærendes dårlig år i fjor. så de fleste av oss er innstilt på å gjøre en innsats nå.

I kveld blir det trening i hvertfall, så får vi jo se hvordan det barker i vei. Klarer stort sett og holde de tre dagene i uka som er planen.

[AKBS]

Jaja, det ble litt så som så i kveld, men alt er bedre enn ingenting.
Siden jeg har vært litt daff tok jeg det litt piano, kroppen følte for det.

Nedtrekk forran bredt grep
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Smalt nedtrekk forran
50kg. x 12
60kg. x 8
60kg. x 8
60kg. x 8

Så spottet jeg guttungene litt i benken til de var ferdige, masse krangel om hvem som gjorde flest, tyngst og når.............

Rette bein mark
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Kronløft
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
Fykj det gjorde vondt foran i låret, turde ikke gå yungre.

Ryggheg
meg + 10
12
12
12
12

Så litt bicepsbygging i maskina
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12

Biceps med liten stang i cablecrossen
40kg. x 12
50kg.- x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Så litt nedpress for tricepsen
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12
Denne er blytung.

Ingen bein i dag, de er skambanka fra sist, stakkars jekla fuglebein.

Har nå pakket for turen til Gol i morgen. Roy har kjøpt navigasjonsting nr. 4 på 1 år.
Denne heter Garmin og er den beste i verden. Satser på at vi kommer til Gol en gang da 

[Bob Paar]

Jepp det er bra navigasjonsutstyr det ja.

Ingen 3000 meter etter trening?

[AKBS]

Hjemme igjen etter Gol turen. Har lagt rett ut på sofaen i en time også 

De var en kjekk tur, trivelig og treffe gjengen  igjen. Er blitt litt glad i de nå jeg, skikkelig trivelige alle sammen.
Vi booket oss inn på Eidsgaard hotell for en måned siden og alt var ok. Da vi kom i går fikk vi beskjed om at det ikke var ok, navnet vårt stod ingen plass. Tips til andre, få det skriftlig bekreftet neste gang dere booker rom der, vi var ikke de eneste de hadde surret det til for.
Vi fikk omsider ei hytte på nedsiden av Pers Hotell, jekli nedslitt og senga var helt skranglete, men siden jeg og Roy har blitt så slanke og vene gikk det forholdsvis greit.

Vi kom litt for sent til starten på konkurransen, men ikke mye.
Og det var gildt og spennende fra start til slutt. Endel flinkere og sterkere var noen blitt.
Var fornøyd med Haldor, var spent på han ettersom han var gått ned 15 kg. nå på kort tid. Men han gjorde det slett ikke værst.
Egil gir jo som vanlig alt, det er alltid en fryd og se synes jeg. Man skal gi alt man har, dette er ikke for gamle tanter ligsom.
Ellers hadde jeg ærlig talt håpet at Espen skulle vinne. Ikke at jeg synes Arild fortjener det, men Espen har slitt for dette i så mange år. Det siste nå har han trent og lagt ned mye jobb i dette. Håper at alt går vel nå på Storefjell, der blir det tøft selskap.
Bare og få være med der er jo litt av en opplevelse.

Siden her regner og er litt ufyselig skal vi begynne å spille inn fra Showliften straks. Mulig vi går en tur til kvelden hvis det ikke styrtregner.

 

[AKBS]

Hahahaaaaa !! i dag var jeg STERK !! 
Detvar litt deilig for i det siste har det vært så pinglete alt sammen. Tenker to dager fri fra jobb, god mat og noen pils på lørdagskvelden på Gol gjorde sitt tror jeg.

Benk
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10
60kg. x 6
70kg. x 3
80kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
100kg. x 3
Her skal det sies at på det siste settet stod Roy og holdt under med pekefingerene i tilfelle det ble et bomstopp, det har skjedd før og deiset rett i halsen. Det var en særdeles trist opplevelse egentlig.

Så tok jeg en omgang i brystpressmaskina
60kg. x 8
70kg. x 8
80kg. x 8
80kg. x 8
80kg. x 8

Så satt jeg på en benk i cablecrossen. Litt ut forran den på en måte. Dro opp håndtak i hver neve og opp rett ut forran haka, hvis noen skjønner meg 
Vekt pr. neve
10kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
Den tok dugelig godt oppe på toppen av brystet.

Så ble det skuldrene sin tur
Sittende med hantler på benk uten ryggstøtte
Vekt pr. neve
15kg. x 10
20kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10
25kg. x 10
Her kunne jeg tatt tyngre, men den vonde skuldra satt stopper for det.

Så rett til Smithen for litt skuldre der.
80kg. x 3
80kg. x 3
80kg. x 3

Foroverbøyd sidehev
15kg. x 15
15kg. x 15
15kg. x 15 åååååååå, pump it up ja, det skal jeg si. 

Så bein
I dag beinpressmaskina for en gangs skyld
100kg. x 12
100kg. x 12
140kg. x 10
180kg. x 8
220kg. x 8
220kg. x 8
220kg. x 8

Liggende lårcurl
20kg. x 12
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 8
35kg. x 6 heftig, klarte ikke en tøddel mer.

Sittende lårcurl
45kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12
55kg. x 12

I dag fikk pipestilkene kjørt seg litt godt. Jeg, hele meg fikk kjørt meg litt godt og det var wonderfullt.
Ellers så er jeg helt i hundre føles det som. Kjenner ikke at jeg har vært på trening egentlig. Roy steker kjøttkaker, vi skal ha kjøttkaker i brun saus og linsestuing.
Topp mat sent på kvelden hoho. 
Guttungene har vært og leid den siste Rockyfilmen, gleder meg til den.
30 år siden han laget den første.
Stakkars han vimet rundt og ropte på Adriaaaaaannn, Aaaaaaadriaaaaaaaannnnnn.
Jajaja, sånn er det.