Anne en pensjonert Strongwoman.

[Bob Paar]

Ja du har helt rett, skinnet kan bedra dann og vann. Men synes ikke du hadde så tynne bein egentlig ??

Takker
De er tynne ja, bare 60 cm i omkrets.

[Svetlana]

Hvor på låret måler du?

[Bob Paar]

Hvor på låret måler du?

Der det er tykkest ca 10-12 cm fra lysken.

[Svetlana]

Oj, da har vi like store lår!

Nå kan du sikkert gange din fett% med både 2 og 3 for å få min fett% da men...
 :

[AKBS]

Fast er du sikker på at det var låret du målte ?? 
Sjøl om noe annet vel ville vært unaturlig det og  : Hehe.

Jeg kan ikke for mitt bare liv tro det nesten, til og med meg selv har jo lår på 59/60 cm.
Jajaja, undrenes tid er ikke forbi skjønner jeg 

[Kikki]

Hmmm.... og mine lår er 67-68 cm...

[AKBS]

Hvis mine bein hadde vært dine så kan vi snakke om å være modig da 
Himmel du veier jo nesten 30kg. mer enn lille bitte petit meg.

 

[Bob Paar]

Fast er du sikker på at det var låret du målte ?? 
Sjøl om noe annet vel ville vært unaturlig det og  : Hehe.

Jeg kan ikke for mitt bare liv tro det nesten, til og med meg selv har jo lår på 59/60 cm.
Jajaja, undrenes tid er ikke forbi skjønner jeg 

Jeg mener jeg målte låret ja. Ikke den dingsen i midten nei, da hadde nok madamen streiket hvis den var så "tykk"..
Armene er ikke så tykke og midja er tykkere, så det må ha vært låret ja..

Oj, da har vi like store lår!

Nå kan du sikkert gange din fett% med både 2 og 3 for å få min fett% da men...
 :

Haha, dine er sikkert mye større. Er du sikker på at ikke målbåndet skle ned i det du skulle måle?

[AKBS]

Jaja.......ich bin eine kleine dott for tiden, men sånn er det med den saken 

Jeg og nr. 2 kom oss endelig avsted til trening bortimot 18 tiden. Jeg fikk jo ikke stengt, kunder kom og kom *dollartegn som snurrer i øynene mine *

Så startet vi med brystpressmaskinen i og med at benken var full av guttunger med t skjorter som hadde oppbrettede armer sånn ca. inn til halsen  :

40kg. x 12
60kg. x 8
80kg. x 6
100kg. x 3
100kg. x 3
80kg. x 8

Hantelpress i svak skråbenk, vekta pr. neve
15kg. x 12
20kg. x 8
26kg. x 6
26kg. x 6
26kg. x 6
20kg. x 8

Skuldre i smithen rett og rak som bare det.
40kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Pushhdaaouun oho !!
25kg. x 12
25kg. x 12
30kg. x 12
30kg. x 12

Med tau og ut til siden
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6
20kg. x 6

Siden ankelen min fremdeles var endel hoven droppet jeg  beina, trist men sant.

Bicepsmaskina
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12
35kg. x 12

Hantelcurl opp og vri ut til siden på toppen
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8
15kg. x 8

Så reiste vi hjem da.
Guttungen kommer seg som et kanonskudd. Han kjørte 5ère med hundre i brystpressen.
Tenker han har 100 i benken straks. Ivrig og flink er han 
Nr. 1 derimot har mistet gnisten på vekter og startet med fotball igjen, gud bedre.

 

[Kikki]

Nr. 1 derimot har mistet gnisten på vekter og startet med fotball igjen, gud bedre.

Se å få gitt den guttungen ei spritflaske før fotballen tar ham... 

Det regner på Svaberget mitt, Anne... *sukk*

[AKBS]

Hei på du Vesla 
Det var her du skulle ha vært nå vet du 
Jeg sitter her på min deilige terrasse, Roys sin eminente værstasjon, kjøpt på nettauksjonen den også, viser at det akkurat nå er 26,4 grader i skyggen !!
De har vist meldt kaldere i slutten av uka, derfor må man kose seg mens man kan.
Lars har alltid vært glad i ballspill, han liker litt æksjn og tempo.
Synd at han ville slutte med gymminga da han var begynt å bli skikkelig sterk.
Men det kan komme tilbake, det er aldri for sent 

[Kikki]

Her oppe har de lovet varmere mot helga, så jeg får utnytte disse småkalde dagene med regn til å få gjort ting inne. Men... jeg skal ærlig innrømme at jeg synes det er trist å kikke ut av vinduet her og se regnet... *sukk* Til og med måka på toppen av lyktestolpen ser ut til å hutre.

Vi satser på at Lars finner veien tilbake til gymmet igjen... 

[AKBS]

Ja, det siste skal han få bestemme selv. Viktigst at han gjør noe tenker jeg.

Nå er det under to uker igjen til ferien min, jippi, to uker i Spania.
Kan ikke si jeg gruer meg til det nei.

[Bob Paar]

Så startet vi med brystpressmaskinen i og med at benken var full av guttunger med t skjorter som hadde oppbrettede armer sånn ca. inn til halsen  :

Det er da du skal spørre om å få kjøre imellom og løfte mere enn de gjør.. >

[AKBS]

Ja, det skjer jo dann og vann det.

I dag hadde jeg ikke lyst til å gymme egentlig, men min indre stemme som kalles samvittigheten sa at det ikke var noen bønn forbi det.
Så jeg durte avsted og var der klokken 1820. 1900 var jeg ferdig hehe........

Mark, strak med andre ord.
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12

Vanlig
80kg. x 6
80kg. x 6
100kg. x 6
100kg x 6
110kg. x 3
120kg. x 2
130kg. x 1
Da var det stopp, fordi da jeg dro den opp, stakk det som helsiken i den ene fuballen.
Dritt.

Sittende roing, rolig, avbalansert og meget konsentrert 
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12 huhei......

Så litt nedtrekk med smalt forran.
4kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Rygghev
12
12
12

Så dura jeg hjem. Snakket litt med Roy på tlf., gjorde litt dilldall i huset, hentet guttungen fra fotball og laget så litt middag.
Banket kyllingfilet til snitzelflate, blandet de i egg og strø, de ble stekt i panne.
Tok råe poteter i foodprosessoren med grov rasp. Trykket de ned i form med smør, masse hvitløk, og godt krydder og inn i ovnen på grill. Rett og slett godt med grønne erter til. Middagen ble fortært 2210. Det er ganske vanlig her i huset egentlig, sen middag.
Guddnait.