Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Mellom bakkar og berg må vi klatre for og komme inn til det helligste 

[AKBS]

E jømmår mæ........ litt men Roy fant meg allikevel 

[AKBS]

Vikingpressen, vi la litt på etter hvert, og det gikk greit egentlig.

[AKBS]

210kg. i Yoken, det gikk greit. Så langt så vel 

[AKBS]

Ja, som sagt alt gikk greit frem til stokken.
Kjørte opp sakte men sikkert til 68kg. Da jeg skulle dra den opp fra bakken så stakk det til så inni helsiken i korsryggen. Jeg løftet den greit over huet.
Da ble jeg så innmari illsinna og skuffa at jeg kunne hoppet rett i fossen på utsiden av Valhalla, forbanna drit.  >
Prøvde meg på Conans, men da sa Roy stopp, pakket bagen min og skyfla meg ut derifra.
Er skikkelig skuffet akkurat nå, hadde gledet meg til å være med i Larvik, men skjønner nå at det er bare høl i huet å tenke på engang.
Gidder ikke å være med for halv maskin. Var jo redd for dette, har dere sikkert skjønt, men har prøvd å være så forsiktig som jeg kan frem mot dette. Føles urettferdig uansett.
Nå skal jeg ha meg en prat med radbrekkeren til fredag. Jeg må legge en slagplan frem mot NSK, for den SKAL jeg være med på  >

[strong woman]

Sad to hear you are out Anne, but you will come back better and stronger in December. As you say what's the point if it is no good right now. Also competing in Larvik could make it worse, so rest up and come back strong!

Looking forward to having you and Kikki cheering us on in Larvik!

Hanne

[Kikki]

Næææææ.... ikke si du skada deg igjen?! Nå ble jeg helt lei meg her.... tror jeg må ringe deg en kveld for å høre hvordan du har det, jeg.

Stor klem til Kikki som egentlig sipper litt fordi hun har sett Elvis-videoer på nett og fordi det til torsdag er tredve år siden han døde....

[AKBS]

Hanne og Kikki !! 
Jeg er ikke dau i hvertfall, jeg rører på meg her og der. Tror ikke det er mer enn en saftig låsning igjen.
Går som en S etter jeg har sittet, og det er den ene siden som er værst. Ikke slik midt i søylen som sist gang.
Det er jo det forbanna dekkets feil egentlig..........Da jeg bestemte meg for å være med i Larvik tok jeg av som ei kanonkule på dekket for det var jo plutselig så gildt og skulle tulle med tinga igjen.
Da kom den første låsningen og siden har det vel vært der.
Hadde jeg tatt det litt forsiktig i starten så hadde dette mest sannsynlig ikke skjedd.
Har dette skjedd før ? Ja og i forbindelse med det skjønner jeg at jeg er lite smart til tider.
kommer jeg noensinne til å skjønne det ? Well....det gjør jeg vel neppe. Sånn er det. 

Ellers så husker jeg jo veldig godt da Elvis daua, det var jo helt grensesprengende trist med omtrent landesorg i alle hjem 

[strong woman]

Glad to hear it is not too bad. You will come back to beat me then ha ha.....

Hanne

[AKBS]

Jada jeg skal banke deg etter hvert, slapp av 

I går var jeg på kampsporten som vanlig og fikk tatt noe skikkelig på skuldrene og bicepsa.
Kjørte hantler sittende opp til 30kg. pr. neve f.eks. Det er jo ikkje værst.
Curla sittende med z stanga opp til sett a`8ere på 40kg. og litt annet snacks.

Jeg må få med meg boka på trening igjen, så skal jeg få logget litt alvorlig trening etter hvert.
I dag skal jeg bort og få vekk låsningen i ryggen forhåpentligvis igjen.
Så blir det og ta det litt easy med den til den kommer i orden. Det vil si, ingen øvelses trening med det første. Jeg tror forsiktig rygghev/mage må til ikke akkurat markløft den første tiden.
Forsiktig knebøy, frontbøy har vært litt værre nå, men tar det litt piano. Jeg føler jeg har litt tid igjen til NSK, for gjøre så godt man kan rett og slett.

[strong woman]

See Anne, not many are "brave" enough to beat me ha ha.....

I am so looking forward to seeing you in Larvik!

I am also pleased we have some time to December's Super Competition! I am going to change my training to fit some of the events. At least so far I will be the top placed Dane in the competition!

Hanne

[AKBS]

Ja jeg gleder meg til Larvik, skal heie noe dugelig. Første gang jeg blir tilskuer på en konkurranse så nærme hjemstedet, det er nesten grusomt og tenke på.
Men nå må jeg bare stikke "fingen" i jorda og innse at jeg ikke kan delta slik jeg er nå.
Jeg skal legge opp en fornuftig løype frem mot NSK, helt til jeg begynner på Valhalla med øvelser igjen antagelig 
Men pytt, den tid den sorg. Nei, jeg skjønner jo at jeg ikke er som før og må bruke litt tid på og komme i hakk igjen.
I ettermiddag blir det Kampsportsenteret igjen da, og jeg føler meg litt tøff og sterk sjøl om jeg ikke er det,
enda, hehe 

[AKBS]

Litt tjolahopp blei det i dag da.

Steppemaskina litt hysterisk fort i 10 minutter.

Knebøy IKKE I SMITHEN !!! e har slutta med det  men benk under fua må til.
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12 i dag var jo dagen for gruselig lett og mange repper.

Frontbøy med benk au.
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
Alt gikk greit med tanke på korsryggen. Og det er nettopp derfor jeg har kutta smithstativet.
Jeg må bare lære meg og gjøre dette riktig, det har masse med resten av muskelrøkla og gjøre har jeg omsider skjønt.

Sittende roing, men det var ikke helt godt, måtte gjøre det helt veldig lett.
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12

smalt nedtrekk forran
40kg. x 12
40kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Så måtte vi dure hjem for gutta skulle kjøres hit og dit i kveld, så det ble gyselig kort.
Ja så må jeg ikke glemme at jeg STRAKK UT litt faktisk .

[Bob Paar]

For meg er sittende roing en ryggdødare så den har jeg kutta helt ut. Stangroing og T-bar er bra erstattere.

[AKBS]

Ja det merket jeg virkelig i går, etter at jeg har hatt så mye tull med ryggen i det siste.
Stangroing trodde jeg ville være værre, derfor prøvde jeg det ikke engang. Kanskje Tbaren er enda bedre,
eller hva tror du som er norges beste stangroer ??