Skrevet av Emne: Anne en pensjonert Strongwoman.  (Lest 160999 ganger)

Utlogget strong woman

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 480
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 480

Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1170 : 23. august 2007, 13:21 »
What a great bunch we are!

See you all tomorrow (well some of you)! Hey Anne can you send my number to Nadja please, so we can find each other tomorrow.

Thanks
hanne

Utlogget N.Bjerke

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 151

Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1171 : 23. august 2007, 13:50 »
HAHA !! hadde jeg vært i slaget skulle jeg skambanka dere noe dugelig !!
(dette kan jeg si nå som jeg ikke skal delta)
hehe..jeg tror du kunne det,  men ikke denne gangen Smiley Du skal få sjansen senere Wink

Utlogget N.Bjerke

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 151

Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1172 : 23. august 2007, 13:52 »
What a great bunch we are!

See you all tomorrow (well some of you)! Hey Anne can you send my number to Nadja please, so we can find each other tomorrow.

Thanks
hanne
Hei! jeg har skrevet privat melding med tlf nr til deg,men ikke sikker om den var sendt.Kan du sjekke?

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1173 : 23. august 2007, 14:29 »
Jeg har sendt PM til Hanne før over treningsforum, men hun har ikke fått det. Kan være fordi hun har adresse i utlandet eller ?? Eller så er hun litt treg i nøtta  Grin

Men Hanne, jeg har ikke ditt mobilnr. lenger på min tlf. forsvant da jeg fikk ny telefon, eller rettere sagt Roy`s sin slik at han kunne kjøpe ny selvfølgelig. Du har jo mitt nr. så send meg det er du snill  biggrin

Gleder meg til å se dere til lørdag jenter, tjohei !!
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget strong woman

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 480
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 480

Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1174 : 24. august 2007, 01:08 »
I will do it when we get to Norway later today.

See you
Hanne

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1175 : 24. august 2007, 06:23 »
Ville bare si til de som venter på noe treningsgreier her, det kommer ikke før til uka.
Denne uka har jeg tatt fri. Det pga. søstra som er på besøk og nr. 2 sin konfirmasjon, det er litt og gjøre her i heimen med ting.
Neste uke derimot kommer til å slå beina under enhver tror jeg litt. biggrin

Men jeg skal nå dytte inn at jeg skal bort og glo i Larvik på alle tøffingene i min travle plan
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1176 : 27. august 2007, 22:37 »
En stund fremover blir det to dager med kickboksing og trening etterpå samt en dag i uka på Valhalla.

I dag
kickboksing 1 time
Passe god oppvarming til:

Benk
40kg. x 8
60kg. x 6
80kg. x 3
60kg. x 6

Stående frontpress komplitli strikt.
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8
40kg. x 8

En arms hantel over haue
15kg. x 6
15kg. x 6
15kg. x 6 på hver hand da.

Skuldre i smithen
30kg. x 10
30kg. x 10
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Foroverlent skuldre 10kg. i hver neve
12
12
12
12

Så dette var litt skulderdagen.

Bein og rygg til torsdag.

 
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1177 : 28. august 2007, 21:01 »
I dag hadde vi 5 grader da jeg stod opp klokken 0550 !!
Det er jo helt på kanten. Den ekle sommeren og så høst alt nå. Jaja, bare solen skinner frem igjennom.
Håper på en fin høst, mulig vi kan få børstet støvet av haglene og få pus ut når jakta starter.
Stakkars pølsedyret vårt(fet drever) kunne fått trimmet seg litt samt fått en god opplevelse igjen hun også.
Hun var drivende god som unghund, men ettersom vi de siste årene har prioritert litt annerledes så har det blitt mangelfullt med hare i frysen.
Det er egentlig ikke bare det, savner en skautur grytidlig en morgen.
Med rim på gresset og lukten av kaffe fra hermetikkboks på et knitrende bål. Og spenningen når losen går, pulsen stiger.......... Smile
Ja nå savner jeg det. Ungene har vært med på skauen siden de kunne gå omtrent. Da vi brant bål stod de og veivet med hver sin ulmende kvist og sang Kaptein Sabeltann så høyt at selv en elefant kunne trampet
forbi oss uten at vi hadde hørt det  biggrin Den tiden savner jeg veldig.
Gode minner og tenke tilbake på.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1178 : 28. august 2007, 21:03 »
Dere har samme temperatur som oss i Trondheim da ser jeg. Tongue
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1179 : 28. august 2007, 21:06 »
Dere har samme temperatur som oss i Trondheim da ser jeg. Tongue

Ja det er helt mongo.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1180 : 28. august 2007, 21:07 »
Ja det er helt mongo.
Ikke langt unna ihvertfall. Har fyr på ovnen i kveld vi. Tror neppe det har skjedd så tidlig før..
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1181 : 28. august 2007, 21:12 »
Det gjorde vi faktisk i går kveld. Var skikkelig huskaldt.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1182 : 30. august 2007, 08:36 »
I dag morges var det jaggu hele 8 grader. Siden jeg som tidligere har sagt er værre til å kle på meg når varmen forsvinner enn ungene mine, så har jeg blitt en smule forkjølet.(satser på at min gamle norsklærer ikke sitter og trøkker på treningsforum Tongue)
Våknet 0200 i natt og var gørrsår i svelget og rennende nese. Men tresk som jeg er gikk jeg til jobb i tskjorte i dag allikevel. vondt skal vondt fordrive.
I kveld blir det kickboksing etterfulgt av rygg og bein er planen.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Zuul

Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1183 : 30. august 2007, 09:46 »
1. Du får utfordre en norsk politikerer til kamp i ringen. Hvem velger du?

2. Hvor mye skulle du hatt for å slutte med trening og bli en sminkedolle ala Paris Hilton?

3. Hvem er sterkest av deg og Roy?

4. Hvor ofte har guttene dine sagt følgende: Mammaen min er sterkere enn pappaen din så?

5. Vist jeg og du brøt håndbakk, hvem hadde vunnet?

6. Du fikk lov å bli 20 år igjen, men du får ikke trene. Hadde du slått til?

7. Du får lov å starte en bootcamp treningsleir, der du får forme tre norske kjendiser/politikerer i ditt bilde gjennom fysisk forstring og knallhard disiplin. Hvem velger du?

8. Du skal lage treningsleir i Valhall. Du blir sponsa med midler nok til å inviterer 15 personer fra TF på gratis trening, opphold og mat. Hvem velger du?

9. Hvem er Norges tre sterkeste par? I rangert rekkefølge.

10. La oss si at du ble singel igjen. Hvilke egenskaper måtte din framtidige mann besitte?

11. Hvem er de tre peneste mennene du vet om, din egen unntatt.

12. Du får en tidsmaskin. Den er gammal og slitt, og kan bare ta to turer. Det gir deg makt til å reise tilbake i tid hvor og når som helst, og møte historiske personer. Du kan f.eks. stoppe mordet på Kennedy, ta livet av Hitler eller redde Elvis. Hva gjør du?

13. Du må kvitte deg med enten en arm eller en fot. Hva velger du?

14. Du får en million kroner, men du må ligge en time i en stor kasse med digre, hårete edderkopper. Ikke små norske, men håndflate store jungelbeist. Ja eller nei?

15. Du kan bli sterkest i verden i en øvelse, hvilken ville du valgt?

16. Hva er det dummeste du har gjort?

17. En dag du er ute og rusler kommer Jesus gående. Han er i godt humør, og praten går. Brått sier han. Du skal få stille meg et spørsmål, og jeg lover å svare på det. Hva spør du han om?

18. Du får tilbud om å bli profesjonell styrkeutøver, med god lønn, et team med massører, fysioer, lege osv.Men du må flytte til USA. Ja eller nei?

19. Du skal kjøpe nytt kjeledyr. Pusekatt, eller hengebuksvin?

20. Hva er det råeste du har gjort?

21. Hvile tre personer beundrer du mest?

22. Hvem ville du bytta plass med for en uke om du kunne velge blant alle mennesker?

23. Du får lov å inviterer fire historiske personer til midddag. Hvem, og hva serverer du?

24. Du får også lov å ta med tre venner til denne middagen. Hvem ville du valgt?

25. Hva er viktigst for deg: Å leve lenge, uansett livskvalitet, eller å leve mye kortere, men du kan gjøre alt du vil i den tiden?

26. Blir den neste generasjonen Sonesen like sterk som deg?

27. Hva er din største drøm?

28. Du kan bli verdens sterkeste kvinne, men du får bare ti år fra nå. Ja eller nei?

29. Du må gjøre noe annet enn i dag, både hobbymessig og jobbmessig. Hva gjør du?

30. Beskriv en perfekt helg?

31. Når leste du sist en bok, og hvilken bok var det?

32. En helg på spa, eller en helg med løfting?

33. Du må velge mellom din egen personlige tjener, eller din egen personlige massør/fysioterapeut?

34. Hva gjør deg sint nok til å skade et menneske?

35. Hva gjør det trist?

36. Du får et år betalt feire. Hvor reiser du og hva gjør du?

37. Du må velge en type kjøtt du må spise daglig i et år?

38. Du er skikklig godtegfysen. Hvem er sjefen i snophylla?

39. Hvor lenge orker du å trene på dette nivået, og hva gjør du når du legger opp?

40. Hvem er Norges sterkeste kvinne i 2008?

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Annes Strongwomantrening sånn ca.
« #1184 : 31. august 2007, 06:48 »
 Shocked  Ja, svar skal du få gode Zuul, men det må bli litt senere, for her var jo mye  biggrin


Gårsdagens trening.

Kickboksing 1 time, puh  biggrin

Knebøy IKKE i smithen, vi har skilt lag forever.
Men med lav benk under stumpen.
20kg. x 20
40kg. x 10
60kg. x 8
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6
80kg. x 6

Frontbøy, med samme benken.
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Mark, vanlig. Det så jo tvilsomt ut, men merker det stikker litt nederst i korsyggen enda. Det er akkurat i det jeg skal dra ting opp fra bakken.
40kg. x 10
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6

Sittende roing  Tongue
40kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8 prøver og kjøre strikt og rolig, ikke legge seg langflat bakover og røske til.
Skulle egentlig ikke gjøre denne jeg, men det har jeg glemt. Det var bedre og ta stangroing som Fast sa sist.

Smalt nedtrekk forran
40kg. x 10
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8
50kg. x 8

Rygghev
12
12
12

Så var det hjem og lage middag som ble fortært 2130. Det er jo i seneste laget, men vi er forsåvidt vant til det. Må bare passe porsjonene  :Smiley
Etter det var jeg helt sløkt og klarte ikke og følge med på Jack på tv engang. Sov som et lite barn på sofaen 2230.  biggrin
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!