Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

Har akkurat kommet hjem fra et slags marked oppi bygda her. Med salg av alt fra massasjeremedier til traktorer og gammelt skit som enkelte blir helt ekstatisk glade av og kjøpe  
Jeg er helt slått ut jeg, værre en ei hard økt på Valhalla nesten.
Så har jeg spist ørten hundre thai grillspyd, en tallerk paella, og ei forbaska svele til dessert.
Og nå er jeg kvalm nesten.
Skal ut og sette meg i boblebadet med et glass rødvin nå. I morgen skal vi kjøre trillebårlass på trillebårlass med ved, så kaloriene skal nok få bein og gå på.

God lørdagskveld til alle fra RYPA  !!  

[Zuul]

høres ut som en topp aften. hilsen en misunnelig og sliten sunnfjording uten boble :)bad

[AKBS]

Ja, det ble riktig så koselig det. Det boblebadet er den beste investeringen jeg har gjort.
Vi bruker det mye og det er deilig både for kropp og sjel 

Ja i går ble det over en lakter ved til, kløyvd, trillet og plassert under terassen.  Holdt på ute fra 11 til 1830 med ved og rydding. Så alle kaloriene fra lørdagen ble vel forbrukt.
Nå kan vinteren bare komme for mitt vedkommende. Jeg skal ikke fryse og ikke sitte fast med bilen hoho.

Gikk masse bøyd i går og det merket jeg på kickboksinga i kveld, var blitt endel stiv i korsryggen igjen og det gjorde litt vondt ned bak i det ene låret.
Da vi var ferdig med kickboksingen gikk vi inn i gymmen. Hadde fått skikkelig skallebank og var ikke særlig i slaget. Tok derfor bare armer i kveld.

Startet med bicepsa
Scottcurl med z stanga
20kg. x 8
30kg. x 8
40kg. x 4
40kg. x 4
40kg. x 4
30kg. x 8

Stående curl med stokkstanga (samme grep som i stokken)
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8
30kg. x 8

Tricepsa dips, med bare meg
10
10
10
10

Pushdown
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 12

Tricepsmaskina
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12
50kg. x 12

Kjørte alle setta veldig strikt og konsentrert, merker det gått nå.

Så var vi ferdig. Trening fra 1800 til 2020.

Nete økt blir onsdag, da blir det kun gymping. Litt knebøy, mark og eine kleine stangroing for ryggen.

[HotWheels]

I går prøvde jeg underarmcurls med stang for første gang! Ble godt stinn da ja Blir fast følge et par gangr i uka den der

[AKBS]

I går prøvde jeg underarmcurls med stang for første gang! Ble godt stinn da ja Blir fast følge et par gangr i uka den der

Ja, det var det jeg sa, knalløvelse !!

[HotWheels]

Men var sprøtt også! Hadde bare sett på 10,17 og 22 kg, ca 12-15 repetisjoner, for å prøve øvelsen, og grepet var ødelagt i en time eller så Men skal bli godt å få bedre grep!

[AKBS]

I dag er jeg trøtt. Den sodden av ei bikkje våknet meg klokka 2 i natt, stod og ulte i buret sitt av full hals.
Siden mannfolka ALLTID klarer og sove gjennom dette må jo alltid jeg opp.
Tenkte at hun bare skulle tisse, men neida, surret rundt og peip. Begynte og spise gress og jeg regnte med at hun snart spydde og jeg kunne gå til sengs igjen.
Etter ca 10 minutter satt hun seg bare ned og glodde, så inn igjen med oss, hun i buret og jeg i senga.
Etter at jeg akkurat hadde sovna igjen ca halv time, var det påan igjen. Ut med oss igjen, men da sørget jeg for å slamre med døra så Roy holdt på å få hjertesammenbrudd. Begynte å bli litt ilsk.
Satt så bikkja og buret på verandaen der hun styra rundt, gravde og herjet med teppet i buret og det ble vel stille etter en time. Så var jeg oppe igjen klokka 6, det gikk helt greit, men merker det nå. Skulle gjerne slengt meg på sofaen en halv time. Har vært hektisk i dag da så har egentlig ikke merket noe før nå som jeg satt meg ned og fikk spist og glodd litt her inne.

[AKBS]

Men var sprøtt også! Hadde bare sett på 10,17 og 22 kg, ca 12-15 repetisjoner, for å prøve øvelsen, og grepet var ødelagt i en time eller så Men skal bli godt å få bedre grep!

Vet ikke om den er så dødsgod for grepet. Da kan du ta to 5 kg.s vektskiver og klemme sammen med glattest side mot hverandre. Hold dem i klypa så lenge som mulig.
Når det blir lett tar du to 10ère neste gang.

[AKBS]

Good morning !! 

Jada, jeg er jo her et lite granne. Til alles opplysning så er det nok slik at jeg trekker meg fra NSK.
Jeg klarer ikke å trene bra nok i tiden fremover, det er jo ikke lang tid igjen. 
Ryggen og skuldra setter en stopper for min "videre karriere" innen Strongwoman desverre.
Har hatt en kjedelig tid den siste måneden før jeg kom til den endelige beslutning, men her hjelper ikke treskheten min lengre ligsom.
Jeg må bare stikke fingeren i jorda og innse at løpet nok er kjørt for min del og at jeg heretter blir en vanlig liten gymrotte. Jeg skal jo gjerne ha et greit liv med denne skrotten når jeg blir 60 også.

Jeg har hatt det mye morro i disse årene som jeg har holdt på. Reist mye, vært med i mange gilde konkurranser, show samt møtt en masse artige og skjønne mennesker. Og jeg gleder meg til å følge alle fremover i tiden som kommer. Vi her i Norge er jo i startgropa når det kommer til Strongman, og jeg synes det er morro og ha vært en av de første som startet her til lands.

Jeg kommer til å logge litt her fremdeles da, jeg fortsetter med kickboksinga og trening i gymmen 3 dager i uka utenom. Så det er ingen fare for at jeg blir en sofasliter for å si det sånn. 

[Kikki]

Heia vakre .... 

Der var bomba sluppet, ja... skal bli spennende å se reaksjoner.

Jeg synes det er inderlig trist at du "legger opp", men jeg vil - som jeg har sagt til deg - heller ha deg som ei frisk venninne enn som en skadet konkurrent.
Håper alle disse vondtene dine roer seg etterhvert, og at du får trent godt selv om du ikke trener øvelser.
Og så håper jeg jo at vi ser deg på konkurranser selv om du ikke deltar.

Stor klem fra meg

[AKBS]

Takk for trøsten da Kikki. Da jeg endelig hadde tatt beslutningen var det egentlig greit.
Jeg var jo egentlig litt ferdig med dette før NSK i fjor på en måte, så nå får dere andre dra lasset videre.
Og det ser det ut som dere kommer til å gjøre til gangs. 
Noen særlige reaksjoner på dette venter jeg ikke for det var vel ingen direkte bombe. Dessuten så er jeg jo gammel og har ikke akkurat nyhetens interesse lengre, sånn er det vet du, hehe 

[Zuul]

Trist å høre, men kan ikke si annet enn at jeg skjønner deg. Det er måte på hvor mange ganger man drar maskinen i gang igjen etter skader.

Lykke til som Norgest sterkeste gymrotte

[AKBS]

Takk skal du ha, jeg skal nok banke litt i fra meg enda.
Kikki sa at det nå var helt greit at jeg kjørte grunne knebøy og begynte med hansker 
Knebøya er greie, de får jeg ikke til uansett helt ned, men hansker !!! Å jesus Mathilde, så langt synker jeg ikke altså, litt hardcore sus må det fremdeles være så den saken er klinkende klar.
Magnesiumskyen skal nok stå rundt mitt lille bustehue enda en gang i mellom 

[Kikki]

Du glemte at jeg sa det var greit at du begynner å trene med sånn pad på bøystanga også....

[Bob Paar]

Du glemte at jeg sa det var greit at du begynner å trene med sånn pad på bøystanga også....

Der går grensa.

Greit å gi opp før man blir invalid. Respekt for det.