Sånn, da tok jeg meg noen minutter her igjen da, noen dager siden sist.
Vi har hatt mye å gjøre på papirfronten, er sinnsykt mye arbeid her i vårt distrikt enda.
Vi regner på jobber som gale, noen får vi, noen ikke. Hadde vi fått alt hadde vi gjort noe galt ligsom.
Vet at malerne sliter østover nå, så vi er heldige enda vi.
Tirsdagskvelden gikk jeg og Roy en laaang tur i regnet. Hadde jaktklærne og jaktstøvla på, de er vanntette inntil en viss grad. Var søkkvåt da vi kom hjem, men det var deilig. Støvla veier 2kg. hver er jeg nesten sikker på, de er med på å gjøre turene litt tyngre.
Onsdag var det bein, og milde Moses, turen kvelden før hadde gjort meg en smule slapp i giret.
Steppemaskina 10 minutter styrke 8 av 12
Knebøy
20kg. x 20
40kg. x 12
50kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
60kg. x 12
Frontbøy
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Sittende lårcurl
35kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
40kg. x 12
Å, trodde skjelettet skulle ha hoppet ut av mitt gode skinn akkurat her.
De ovenfor ble gjort i supersett med liggende lårcurl, da tiden ikke var helt på min side.
15kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
20kg. x 12
Magen på tvers
30
30
30
Nå må jeg få begynt med noe annet greier for magen også.
Så steppet jeg i 35minutter på styrke 6 av 12. Forbrenning håper jeg
I dag er det rygg og bicepsa som er hovedtingen da, så får vi se hvordan det går.
Neste uke skal jeg ha litt lavere reppeantall.
Skuldra ble etter rygg og bryst på mandag hoven og rød. Det er nok ikke bare slitasje inni der, men en betennelse som blusser opp til tider.
Hver gang jeg skryter at alt går bedre nå, så gjør det ikke det, jeg må holde kjeften min igjen.
Ellers så har jeg fått kjøpt meg nye krøller, en selsom opplevelse.
Det første Roy sa da jeg kom hjem, fy faen du ser ut som et mumitroll !!
Jeg er hjertens enig, føler meg som en sau som har satt tennene i et strømgjerde og fått krampe i kjeven.
Men den tid den sorg, de flater ut etter hvert
