Anne en pensjonert Strongwoman.

[AKBS]

I går var det bein, og det var en trist opplevelse.

Knebøy
20kg. x 20
20kg. x 20
40kg. x 10
40kg. x 10
50kg. x 8
60kg. x 6
60kg. x 6
60kg. x 6
Trodde beina skulle ha knelet under meg i dag, syntes dette var blytungt. Ingen piff i det hele tatt.
Kan det være all gåingen i det siste mon tro ?, dette var trist.
Gadd ikke ta frontbøy, gikk på lettere.

Super sett med liggende og sittende lårcurlinga.
Sittende                   liggende
35kg. x 10               15kg. x 10
40kg. x 10               20kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10
45kg. x 10               25kg. x 10

Stående bakoversparking i maskinen for fuballene
50kg. x 10
60kg. x 10
70kg. x 10
70kg. x 10
70kg. x 10

Tricepsmaskina, sitter og pusher armene ned
45kg. x 10
55kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10
60kg. x 10

Pushdown, den tunge
25kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10
30kg. x 10

Tau over huet
15kg. x 12
15kg. x 12
15kg. x 12

Magen
Vet ikke hva dette kalles, men står med ryggen mot noe og støtter armene mot en pinne.
Løfter beina opp og rett ut
10
10
10
10

Magen på tvers over benken
30
30
30
 

Tok så digre monstersteppemaskina, bruker både armer og bein i 20 minutter.
For fettforbrenning, så tempoet var ikke rasende fort.


 

[Kikki]

Det var ordentlig koselig å snakke med deg i sted, Anne! Skal bli godt å se deg igjen om etpar uker!

Jeg kommer til å sende dere mange varme tanker i kveld.

Klem

[AKBS]

Tusen takk min venn, det er godt å vite at noen tenker på en i vanskelige stunder.

Jeg reiste ned til dyrlegen med kvista klokken 18, og var sammen med henne til siste stund.
Det er vondt å si farvel til en som har vært et elsket medlem av familien i ca. 10 år.
Dyrlegen lurte på om jeg ville forlate henne når hun sov, men det å gå fra henne slik kunne jeg aldri gjort.
Jeg holdt henne helt til hjertet sluttet og slå, det skulle bare mangle, hun har vært en trofast følgesvenn i alle disse årene.

Nå er jeg litt trist.

[Egil Skallagrimsson]

Tusen takk min venn, det er godt å vite at noen tenker på en i vanskelige stunder.

Jeg reiste ned til dyrlegen med kvista klokken 18, og var sammen med henne til siste stund.
Det er vondt å si farvel til en som har vært et elsket medlem av familien i ca. 10 år.
Dyrlegen lurte på om jeg ville forlate henne når hun sov, men det å gå fra henne slik kunne jeg aldri gjort.
Jeg holdt henne helt til hjertet sluttet og slå, det skulle bare mangle, hun har vært en trofast følgesvenn i alle disse årene.

Nå er jeg litt trist.

uff da... jeg husker da far henta Docksy som jeg hadde hatt i 13 år... Det er vondt å miste hunden sin.

[Kikki]

Åååååh... nå sitter jeg med tårer i øyene her.

Men, Anne.. det er jo ikke tvil om at dere tok det riktige valget. Hun hadde ikke hatt det mye godt om hun ikke hadde fått reise nå.

Klemmer i massevis!

[AKBS]

Jeg vet, vi alle vet, men det er sårt. Har trøstet i alle retninger i kveld, de store er ikke alltid de hardeste,
og godt er det.

[Studenten]

Uff, det er tungt å miste en hund. Har aldri hatt en hund selv, men onkelen min har alltid hatt Gordon Settere. Blir veldig sterkt knyttet til disse firbente skapningene 

[AKBS]

Ja det er sant, men du, så du mitt tidligere spørsmål, kan du uttale deg og Osebergskipet angivelig bygd i Aust Agder. Er nysgjerrig.

[AKBS]

Siste turen vi hadde nå på søndag

[AKBS]

Savner min lille brumbrum, den saken er klinkende klar 

[UpAndComming]

Hvis jeg sier at det der ligner på en Goldwing så tipper jeg du blir bittelitt sinna... ?

[AKBS]

Gjett om guttungen var kry, dette var min første sykkel, kjempemorro og lettvind og kjøre.

[AKBS]

Hvis jeg sier at det der ligner på en Goldwing så tipper jeg du blir bittelitt sinna... ?

Er du gal, herregud, det er jo bare plast og pinglelyd. Nei gi meg litt Screaming eagle og jag blir mycket lykkelig, hoho !!
Goldwing er får pyser med hjemlengt !!

[AKBS]

Gjett om guttungen var kry, dette var min første sykkel, kjempemorro og lettvind og kjøre.

Hadde faktisk 66 hester på denne, hoho!! SPREK !!

[AKBS]

Glemte denne da, fudrepingsykkel !!  Men ellers ok