Fotball keeper

[eirik5]

Jeg er en gutt på 14 år som trener middels mye. Jeg lurer på hva jeg skal gjøre for å bli en best mulig keeper?

[Atlas]

trene reaksjonsevne, spenst, hurtighet, eksplosiv styrketrening, og spesifikk keeper trening.
Alt det her kan trenast på fotball bana, er sikkert trenarar som har slik kompetanse der som du kjem ifrå.
Gjerne prøve deg på treninger hos dei som er litt eldre enn deg, for å tilpasse deg eit høgare nivå.

[Bob The Builder]

Jeg er en gutt på 14 år som trener middels mye. Jeg lurer på hva jeg skal gjøre for å bli en best mulig keeper?

Fä med deg den kompis. Still deg i mälet slik at du stär mot nettveggen. Sä fär du med deg en kompis som sier JA FOR FAEN! Sä skal du snu deg, og med det samme du snur deg, sä skal kompisen din skyte. Da gjelder det ä vaere kjapp, og volla sä har du trent refleks evnen din.

Noe annet du kan gjöre er og legge deg pä ryggen med en liten böy i knaerne. Sä passer kompisen din ballen, og med det samme han passer ballen, sä skal du komme deg fort opp pä rompa og ta ballen i fast grep. Fä kompisen din til og variere fart og höyde pä plasseringene han gjör. Pä denne mäten sä laerer du og komme deg kjapt som faen opp fra bakken hvis du evt skulle ha gitt en retur etc.

Froske hopp rundt omkring pä banen med 3-5 minutters intervaller er ogsä en fin övelser. (Gi faen i hvor dumt det ser ut )