Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp...

[Gen-i-alt]

Onsdag: Treningfri (trengte virkelig)
Torsdag: Styrke + 30 min sittesykkel:)

[Luxie]

Så på noen av Valerie Waugaman sine videoer som du linket til og ble veldig inspirert selv! Takk - det trengte jeg.

[Gen-i-alt]

Så på noen av Valerie Waugaman sine videoer som du linket til og ble veldig inspirert selv! Takk - det trengte jeg.

Ahh så bra Den dama har fått inn noen av de essensielle drivkraftene for å nå langt. Synes hun var veldig inspirerende. Presse seg selv hardere når man har et fast mål å gå etter.

[grizzlysterk]

http://www.styrkeloft.org/webtv/

Når man først snakker om motivasjon.

[Gundersen™]

http://www.styrkeloft.org/webtv/

Når man først snakker om motivasjon.

Ja, damene på landslaget bør jo absolutt kunne motivere til videre dyst, men det er synd ikke benken til "Benke" er med. For øvrig var det et flott sammendrag satt sammen av Onar, Oddbjørn, Linda og "Kirketeigen".

[Gen-i-alt]

http://www.styrkeloft.org/webtv/

Når man først snakker om motivasjon.

Tøft thanx mate!!

...
Logge trening, har vi iiiiikke sett!

Sykkeltur noen timer, har ingen anelse om hvor langt. Syklet på måfå i bra tempo med top gun briller, grein som ei jente! Skal sies at solbrillene var lånt og eneste mulighet. Men pga usedvanlig dårlig sykkeldesign fikk jeg jo kjempemye vind inn mellom øya. Slapp heldigvis unna svevende ting av størrelse Håper på styrke og mer kaffe i morgo.. Back to my books! Reser på oppgave...
Fikk glanyhet i dag, iallefall nesten. Kanskje jeg skal på kurs i Tsjekkia i August. Love it!!


EDIT::
Ahh, glemte nesten.

Har brukt noen timer de siste dagene på line. Første gang jeg har prøvd (bortsett fra det tauet jeg og nabojentene prøvde å henge opp mellom noen trær når vi var små). Greide å snu på linen i underkant av en times prøving. Ufattelig artig. Ble helt hekta, og fryktelig konsentrert. Ahh.. alt man kan lære kroppen sin til å gjøre er bare fantastisk!! *glajente om dagen*

[Baliba]

*bump*

[Gen-i-alt]

Hehe... jeg er fremdeles i live.. eller live and kicking som de sier. Driver fortsatt å løfter jern. Men blitt mer sykkel og snowboard fortiden. Vil prøve meg i cup`en til sommeren, så om noen har noen bra treningsprogram for slikt er jeg glaglagla

[Mummelmann]

Snublet over denne her ja, måtte bare få si at du har en helt utrolig fin kropp! 

[nordlendingen]

Veldig bra mage, vil du du ligger rundt om 15-17% kanskje enda mindre

[Gen-i-alt]

Formen 24.05.2009




Som det sikkert går frem på disse mobilbildene (sorry kvalitet mobil er 4 år gammel), så har jeg brukket armen. Har trent 5 dager i uka i de to ukene siden ulykken skjedde. Men begynner å bli desperat etter alternative øvelser her nå. Bentrening går stort sett fint, men trenger øvelser for rygg/bryst og armer. Greier ikke tanken på å vente 3 måneder eller mer på å få trent dette skikkelig. Så er det noen som har noen tips til meg, hva enn det måtte gå ut på så er jeg kjempetakknemlig for det. Pløyet gjennom utallige sider, og prøvd å finne smarte løsninger.

Trent med 2kg manualer og fått høy rep roing, men kan ikke ta i bruk mer vekter (stopper når ting gjør vondt). Brudd sitter i håndledd og trenger tid for å gro... Jeg er derimot ikke av de mest tålmodige. Alle tips blir satt stor pris på, om det er trening med kroppsvekt stenger strikk, eller hva det måtte være..

[Lagavulin]

Strikk kan du vel feste på underarmen, og slik trene bicep, tricep og skulder alt etter hvilken bevegelse du gjør. Peck dec for bryst bør vel gå bra, om du kun presser med albuene.
Ville uansett vært forsiktig.

[Gen-i-alt]

Strikk kan du vel feste på underarmen, og slik trene bicep, tricep og skulder alt etter hvilken bevegelse du gjør. Peck dec for bryst bør vel gå bra, om du kun presser med albuene.
Ville uansett vært forsiktig.

Takk for det, tror absolutt jeg burde gå til innkjøp av strikk om de ikke har de på domus/blindern/athletica der jeg trener... prøvd pec dec, men det gikk skikkelig dårlig (var for bredt mellom armene, laget slik at man skulle holde fast med håndgrep, og ikke bare bruke underarm, slik de har enkelte steder).

[Gen-i-alt]

Tilbake etter 3 månder med håndleddsbrudd!    Tok gipsen i dag  , og har derfor ikke mulighet til å trene noe videre med vekter. Men skal sakte men sikkert komme tilbake til godformen igjen. Det var iallefall planen! Har gått ned en 4-6 kg i tiden som har vært og beklageligvis har det også vært endel muskler!

Dagens trening.

Frontbøy
Bulgarsk utfall
Crunches
60 min sittesykkel (rolig tempo)

Har jevnt over trent 4-5 dager i sommer. Men gått mye på sittesykkel og bein. Hatt noen turer på hoi til tryvann etc for å få en antydning av fart på vei ned igjen.

[Gen-i-alt]

Håndleddet var veldig stivt og rart etter jeg tok av gipsen i går. Stivt, som om hele ledded hadde grodd sammen. Mongoliten bevegelighet! Men har gjort øvelser, veldig lett, med minimal smerte i hele går og i dag har jeg gått å klemt på en stressball i hele dag. Jeg skal ha rekordrecovery. Er litt forsiktig også da. Skal ikke ha senebetennelse etter tre dager heller. Men det er herlig for jeg føler nesten at håndledd blir bedre time etter time.

Dagens trening gikk med freedom til Tryvann. Det er hardt å sykle en grov stisykkel på 16 kg med downhilldekk oppover alle de bakkene.

Men tar det vanligvis rolig da. Eller i dag hadde jeg litt mer fart, var driv i bena. Jeg er så gira etter å tilbake i bakken, har nesten en umettelig motivasjon. DHDHDHDHDHDH. Kanskje rekker jeg hafjell før det stenger for sesongen! ohh...

Uansett, det er en gjeng på 5 menn som jeg traff nesten helt oppe på tryvann som fortjener så sykt mye ros. Jeg ble målløs og fikk såvidt snakket litt med dem før jeg fikk min adrenalinrunde på vei nedover. De 5 mennene var i rullestol, eller en ombygd veisak. Og de staka oppover... STAKA! Herre, er det mulig?? Hadde ikke greid 10 meter engang det er jeg sikker på. De siste bakkene der er seige som fy.... og jeg var på sykkel! Jeg kan ikke si annet enn at jeg er mektig imponert og inspirert ikke minst.