kennyos cardioverden, og tilværelse som småbarnsfar :)

[UpAndComming]

Kongsvinger blir nok for langt sør til at det blir effektivt nok for oss. Men det finnes jo flere overganger lenger nord. Det skal være en i nærheten av Hamar (men jeg frykter at denne går inn på noen små drittveier før Mora), og så har vi Drevsjø lenger nord og Røros enda lenger oppe. Jaja, vi finner vel ut av det. Frem kommer vi nok i alle fall som sagt. 

Det er den ved Hamar, eller strengt tatt vel Elverum, jeg tenker på, med da får du en lang tur ned igjen fra Lillehammer. Veiene der er ikke superdupre, men de går.

Frem kommer man alltid, selv om hun svenske dama kan forvirre en skikkelig. Men kanskje hun er flinkere enn vanlig når hun endelig kommer "hjem" til Sverige ?

[kennyo]

Vi har faktisk en norsk budeie inni der (Garmin), så kanskje det motsatte skjer?  Testet litt på viamichelin.fr (bibelen ), og når jeg tvang den til å velge Gjøvik først fikk jeg forslag om å ta rv3 til Røros og inn i Sverige der. Men så var det disse bobilene da...  På den annen side, er vi ikke veldig A4 på tidspunktene vi kjører på, så jeg vil tro at det kun er et par trailere og kriminelle som er på veiene samtidig heldigvis (?).... 

[UpAndComming]

Nå har jeg sjekket med en Trønder her på jobb, og han mente at overgangen ved Røros nok ville være bedre. Men da må du inn i Østerdalen og jeg tror at de veiene over dit ikke er av beste kvalitet.

Løsningen er enkel. Kjør en annen vei hjem enn du kjører til.

[kennyo]

Takker for tips, honnør gitt deg. Men det hadde vært fint om du kunne gitt den videre til trønderen (bergenser gir honnør til trønder, hva blir det neste?! Dette må jo være nestekjærlighet på høyt plan! )

Vi kjører C5, så veikvaliteten er i utgangspunktet ikke noe problem.  Å joda, vi skal nok sikkert ta en annen vei hjem igjen. Da har vi bedre tid til litt saigtsiing i gamlelandet. Mulig vi kjører ned over Møre/Sognekysten, time will show.

[Egil Skallagrimsson]

Dere kjører ned over møre! End of discussion!

[UpAndComming]

ai ai ai for en ord delings feil av Explo .....

[Egil Skallagrimsson]

Nei, man kjører ned gjennom Gudbrandsdalen, eller over valdresflya.... eventuelt ned over Mørekysten!?

[UpAndComming]

Kjører man ikke nedover Mørekysten ? 

Har jeg sparka meg selv i balla igjen nå...... 

[VargThor]

Nå har jeg sjekket med en Trønder her på jobb, og han mente at overgangen ved Røros nok ville være bedre. Men da må du inn i Østerdalen og jeg tror at de veiene over dit ikke er av beste kvalitet.

Løsningen er enkel. Kjør en annen vei hjem enn du kjører til.

Trønder med stor bokstav, UaC? Hva har KK betalt deg?

[UpAndComming]

Var bare min måte å hedre en hjelpende kollega egentlig. Men for en boks magnesium skal jeg se på hva jeg kan klare på permanent basis.

[Egil Skallagrimsson]

Man kan kjøre nedover mørekysten også.

Jeg tror "ned over" er et litt for muntlig uttrykk til å være korrekt norsk, så du har sikekrt rett, UAC.

[Egil Skallagrimsson]

sikekrt, faktisk...

[kennyo]

Ned over? nesten det samme som under over det vel?  

Anyway: Vi får se hva vi finner ut av og får lyst til. Tar returruta litt på sparket. Men sveler på fergå frister jo selvsagt!  

Godt at det ikke bare er meg som slietr med for sotre finrge til tasaturet.

[kennyo]

Oppsummering tur:

Ingen trening og masse mat! Ble vartet opp så det holdt der borte. At de bor i skauen med rifle og fri tilgang til bl.a. elg merket vi for å si det sånn.  Alt hjemmelaget, alt i store mengder, og det inkluderte kaker.  Kajsa gjorde det godt egentlig. Siden hun er den eneste av de 6 søsknene som ikke trener jakt til vanlig, var det grunn til å være fornøyd med 4. av 6. plass i den meget uhøytidelige "working-testen". Apportering av vilt gikk som en drøm, men da hun skulle apportere dummy etter skudd avfyrt og kastet av markør ble hun usikker på om hun skulle gå etter markøren (grunnet redningshundtreningen) eller dummyen. Hun valgte rett til slutt, etter å ha grundig sjekket begge to først. 

Bilen gikk som en drøm og vi hadde bedre tid bortover enn beregnet. Så vi la ruta via Sognefjell med overnatting i Lom første dagen, og en tur innom Røros andre dagen før vi fortsatte til Östersund derfra. Hjem igjen ble det Mørekysten som planlagt. Stopp i Molde og overnatting i Ørskog, et utrolig vakkert fjellområde, der det ble en liten times fjelltur om kvelden. Må si at det frister med tur til M&R igjen med formål flotte fjellturer (og svelespising, det var digg!)!  Så ble det et lite besøk i Ålesund og en "liten svipptur" utom Stadt (20 mil ekstra...) før vi kjørte videre hjemover via Førde.

Summa sumarum: Elendig kosthold (som ventet) og nada trening, med unntak av en times tusling i fjellet.

Mulig det har hatt innvirkning på formen, for gårsdagens tur i Stoltzekleiven gikk på 16:56, nesten 1 minutt dårligere enn sist. Hadde med meg begge hundene samtidig, noe som kanskje kan forklare noen av sekundene. Men langt fra alle... Spanderte meg en strafferunde på en times ekstra tid ned igjen. 

[kennyo]

04.07.2007:

Trening:

Cardio:
-Tusletur med hundene: 60 min. rolig tempo.
-Fjelltur, 2 timer. Puls snitt / max: 98 / 160
Styrke:
-Benkpress i apparat: 12 x 50, 10 x 60, 10 x 60
-Nedtrekk i apparat: 10 x 60, 10 x 60, 10 x 60
-Pulley: 10 x 40, 10 x 40, 10 x 40
-Bekkenløft med sidebevegelse på beina i terapimaster: 10 x 3
-"Roing" med bredt grep i terapimaster: 10 x 3

Kost:

-Frokost: 1 skål havregryn, 1ss lettsyltetøy, skummetmelk.
-Etter styrketrening: 4 grovbrødskiver med fiskekaker, lettsyltetøy, brunost. Skummetmelk.
-Mellommåltid: 1 iskrem
-Middag (etter fjelltur): 2 kyllingfileter (marinerte), ca. 3 store poteter, 1/3 broccoli. Eplejuice.
-Kvelds: 1 skål jordbær, 4 små pizzastykker. Lettbrus.



Godt med en liten styrkeøkt igjen. Skal på kurs i noen dager, så det blir atter en gang begrenset med trening. Men noe skal jeg da få til.