PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56

[skylinepower]

Bra med over 200Kg i mark da, milepæl det!

[tynt]

Definetivt en milepæl. Veldig glad!

[Kampen]

Heftig sistemark ja,grattis med 200

[tynt]

Takker, virkelig venta lenge på den Solid stevne av deg også, Jørgen

[tynt]

Filmer fra stevnet:

195kgs marken - http://www.youtube.com/watch?v=8mdUeN3HH0c#noexternalembed&feature=channel
202,5kg marken (står feil i description med mindre jeg har bomma) - http://www.youtube.com/watch?v=9LEAb1AvDNQ#noexternalembed&feature=channel
100kg benk - http://www.youtube.com/watch?v=d9OvfeRTSTI#noexternalembed&feature=channel

[skylinepower]

Bra jobbet!
Han som filmet 202.5Kg løftet burde sett på kameraet mere, ser jo kun halve deg under løftet..

[tynt]

Ja, han var vel overivrig, som åpenbart flere også var

[tynt]

Ja, nå har jeg ikke trent siden RM, har sitti og lest rundt på forskjellige sider om knebøy og etc, har kommet frem til at jeg rett og slett bør skjerpe meg. Jeg er i litt groggy form, og er redd jeg er på vei til å bli sjuk, (for tredje gang i 2009) men jeg tror alikevel jeg tar og kjører litt roing, biceps og diverse bevegelighetsøvelser her hjemme. Tror jeg har liggi feil på armen i natt, da jeg har sykt vondt i skuldern, som gjorde at jeg fikk minimalt med søvn kombinert med en dunkende hodepine.

[tynt]

Nå har jeg funnet ut at jeg skal sette meg som mål å løfte 500lbs i markløft før slutten av 2009.
Har også diskutert med min kjære treningskamerat at vi skal sette opp kostholdsplan.
Merk; Ingen som har sagt jeg skal bli sunn, bare kanskje spise mer rutinert. Nå går jeg stort sett og knasker på mat gjennom hele skoledagen, noe jeg må gi meg med.
Prøvde ett par sett av "Milk and squat" knebøyen i stad, slitsomme greier.
Mulig jeg prøver å kjøre det i noen uker.

[tynt]

Ja, da har jeg bestemt meg for å teste supersquat og mark philippi. Satte inn persene som 180 i både vanlig mark og halvmark, da jeg ikke er noe sterkere i toppen enn i bånn på mark.

[tynt]

I dag kjørte jeg litt benk med skjorte, endte med 1*1 på 105kg. Skjorta hjelper grådig lite gitt.
Regner med å få mer sving på den seinere

[tynt]

Da var nm overstått, skulle ønske jeg aldri hadde begynt med benk akkurat nå, markløft er sååååå mye bedre! Eneste kule på selve stevne var vel å møte Bo Andrè, veldig ålreit og ryddig fyr med masse kompetanse. Hjertelig takk for all hjelp, Bo!

[tynt]

I dag har jeg bursdag, så unte meg å kjøpe meg en 3kg med proteiner også kommer vel pakka mi med 3kg gainer i morra også, så kanskje jeg kan bli litt tjukk om noen uker.

[skylinepower]

gratulere med gårsdagen

[tynt]

Takk