PingleEspens vei til 600 - bøyfilm s. 56

[tynt]

Da er jeg tilbake med noen løftevideoer:

90kgs atlasstein:
http://www.youtube.com/watch?v=klrkK9UbXGc#noexternalembed

Apollons:
http://www.youtube.com/watch?v=HHnQQvXRDqo#noexternalembed&feature=channel_page

Beklager den lange tiden før jeg faktisk fikk løfta steinen, men er andre gangen jeg løfter litt ordentlig på den.
Jeg legger dem ut her av en grunn; teknikkhjelp. Noen?

[tynt]

Marktrening i går. Gikk veldig fint

100*8
120*8
140*1
160*4
160*5 Film her
http://www.youtube.com/watch?v=KTCef8hq6Uo#noexternalembed&feature=channel_page

Og en film fra forrige ukes knebøy.
60kg 8*8

http://www.youtube.com/watch?v=k5ab6-uOKz0#noexternalembed&feature=channel

[Down and coming]

Ser at ingen har kommentert det før - men markteknikken var forferdelig. Ser at du prøver deg på en slags halvsumo stil? Mellom hver rep skal du bøye beina dine godt, å sette deg bra ned med helt rett rygg i god vinkel rett opp, ikke slik du gjør det - en bredbent krumrygget stiffleggstil. Likevel bra styrke, men uutholdelig markløftstil.

[A. Holstad]

Marken var ikke den beste teknikken etter min smak, men bøyen var veldig bra teknikkmessig!!

[tynt]

Haha Jeg er klar over den forferdelige stilen, men dette her var ganske tungt da. Jeg har ikke maksa mer enn 200kg, så 160*5 var blodtungt.

[Down and coming]

Joda, kan godt hende det- men selv utgangsstillingen så skummelt dårlig ut!

[tynt]

Javel, jeg skal høre på deg, men ser selv nå at beina står smalere enn hva de vanligvis gjør.

[Rocky-Balboa]

Forferdelig musikk til markløften, hadde aldri klart å trent til det der! Hva med å kaste joggeskoa neste gang? Jeg synes i hvertfall at det er mye bedre å trene markløft uten sko

[tynt]

Jeg dro 200kg med drakt her om dagen, men jeg glemte å filme det, bruker som regel slippers, tenkte ikke over skoene engang.

[tynt]

140kg*2 i bøy.
Ser vel mye ut som wpo dybde der gitt.

http://www.youtube.com/watch?v=hMe_dAAeFIo#noexternalembed&feature=channel_page

[Rocky-Balboa]

Du så tynn ut!   Hva veier du og hvor høy er du?

[tynt]

178cm og 78ca.

[tynt]

Nasjonalt stevne i brumunddal, latterlig, hadde ikke store forhåpninger, og overrasket ikke meg selv heller akkurat. 155 i bøy, 5kg over det jeg fikk underkjent i fjor på dybde. 95kg godkjent i benk, 5kg over det som ble godkjent i fjor og 205 i mark,  55kg over det som ble godkjent i fjor, så en god del bedre enn i gjor, men likevel skuffende mtp bøy og benk. Ellers er jeg fortsatt sikker på at jeg kunne gått 10kg mer opp i både siste bøy og mark, noe som gjør meg enda mer deprimert.

Dietmar fra mandag av.

Takk for meg!

[tynt]

Og en liten sidenote; Jeg har aldri hatt så stramme knebind som jeg kan huske, jeg følte for å grine når Jørgen bandt dem. Takk for hjelpen Osk-horer!

[tynt]

Ryggen og ett tricepsbilde Tynt, i know.