marthes logg..

[Pus.]

Gratulerer med 9 godkjente og flott løfting! Ikke alle som kan skilte med det etter sitt første A-NM!  Lykke til i Brummunddal

[Marthe]

Gratulerer med 9 godkjente og flott løfting! Ikke alle som kan skilte med det etter sitt første A-NM!  Lykke til i Brummunddal

Takk for det

[Marthe]

23. April 08

Økt 1

10 min på sykkel

Benkpress
30*5
35*4
37.5*4
42.5*3
45*2
47.5*1
47.5*1

Situps
3*40

Planken
3*1 min

Pushups
3*15

20 min bevegelighetstrening

10 min på sykkel

[Marthe]

23. April 08

Økt 2

Knebøy
40*6
45*5
45*4
50*4
50*3
55*3

Markløft
50*6
55*5
60*4
70*4
80*3

Situps
3*30

Rygghev
Marthe*12
Marthe+25*12
Marthe+25*12

Uttøyning

Kakespising ;P

[Marthe]

24. April 08

10 min på sykkel

Knebøy
40*6
45*5
50*5
52.5*5
57.5*4
57.5*4
62.5*3

Benkpress med smalt grep
25*5
30*4
32.5*4
35*3
35*3
35*3

Stifflegmarkløft
30*6
35*6
35*5
37.5*4
40*4

Frontpress
22*6
22.5*5
22.5*4
22.5*3
22.5*3
22.5*2

Pushdown
3*6

Situps
3*30

Planken
3*1 min

20 min på sykkel

Uttøyning

[Marthe]

25. April 08

5 min jogging som oppvarming

60 min bevegelighetstrening

10 min på sykkel

[Marthe]

28. April 08

Mage
3*20

10 min på sykkel

Knebøy
50*3
55*2
55*2
62.5*2

Benkpress
30*3
37.5*2
37.5*2
40*2

Markløft
50*3
55*2
55*2
57.5*2

30 min på sykkel

[Marthe]

30. April 08

15 min med diverse oppvarmingsgreier ;P

60 min bevegelighet 

[Marthe]

30. April 08

Knebøy
50*3
52.5*2
52.5*2
57.5*2

Benkpress
30*3
35*2
35*2
37.5*2

Markløft
50*3
55*2
55*2
57.5*2

Situps
3*20

[Marthe]

Da har vi kommet hjem etter nok ei helg med løfting

Knebøy

1. Løft 120kg Var tungt
2. Løft 125kg Det var egentlig lett
3. Løft 127.5kg Var litt for tungt

Benkpress

1. Løft 60kg Lett
2. Løft 62.5kg Lett
3. Løft 65kg LETT...

Markløft

1. Løft 120kg Bomma. For en tulling som bommer på første løftet i mark 
2. Løft 125kg Lett
3. Løft 130kg Husker egentlig ikke hvordan det var

Pers med 10 kg sammenlagt

Ble beste ungdomsjente    HappyHappy

[Hernes]

Gratulerer med meget bra stevne  og takkr for hjelp på stevne

[Marthe]

Gratulerer med meget bra stevne  og takkr for hjelp på stevne

Takk for det og det er bare hyggelig å hjelpe

[Espen Magnusson]

Gratulerer med et meget bra stevne Marthe  

[Marthe]

Gratulerer med et meget bra stevne Marthe  

Takker

Du gjorde det jo strålende selv

[husmor]

Gratulerer med flott løfting, personlige og NORSKE REKORDER