marthes logg..

[susanne]

Så fint stykke om dere!!

mhm   Håper flere jenter åpner opp øynene for denne sporten så det kommer enda flere jenter!   Det hadde vært noe

[Kikki]

mhm   Håper flere jenter åpner opp øynene for denne sporten så det kommer enda flere jenter!   Det hadde vært noe

Ikke syt! Da jeg begynte var jeg aleine jente!

[susanne]

Ikke syt! Da jeg begynte var jeg aleine jente!

Hehe   Unnskyld!!   :

[Marthe]

Susanne: Jeg er søt som alltid vet du

Kikki: det var veldig bra, og vi fikk jo 2 sider i avisa.. 

[Marthe]

dagens lille

knebøy
47.5*5
55*4
60*3
65*3

drakt med konon bind av Kjell(fete bloduttredelser bak knea)

92.5*2
100*2
105*2

benk på 8cm kloss
25*4
30*5
35*4
35*4
35*4
35*3

stiffleg markløft
22.5*5
27.5*4
35*4
35*4
35*4

lattrowing stang
35*10
35*10
35*10

frontpress
17.5*6
17.5*5
17.5*4
17.5*3
17.5*3
17.5*3

Veldig god trening i dag, med minimalt med sladder

 

[Marthe]

gårdagens trening

Eivind kom en liten tur igår, hadde god teknink i bøy sa han

knebøy
37.5*5
45*4
50*3
57.5*3
57.5*2

benkpress
27.5*6
32.5*5
35*4
37.5*4
40*3
40*3
42.5*2
42.5*2

markløft med strikk
70*5
70*5
75*4
80*3
85*3
85*3

triceps og biceps

 

[AlexanderDGL]

Skal du delta på stevne på lørdag?

[Marthe]

nei, satser alt mot Brummundalen nå, men skal dit å se på

[AlexanderDGL]

Ahh, kult! Vet du om det er mange som skal delta...?

[Marthe]

nei vet ikkje noen utenom de fra sjøholt

[Marthe]

har trent

knebøy
47.5*5
55*5
60*3
65*2
67.5*2

benk
25*5
30*7.. her blei det en liten konkuranse mellom meg og Susannne om å ta flest reps                             (ho vant)
35*4
35*4

stiffleg markløft
30*5
30*5
30*4
30*4
30*4

nakkepress
17.5*6
17.5*5
17.5*4
17.5*3
17.5*3



lattrowing maskin 30*10*3

lårcurl.. i dag hadde noen fiksa lårcurlen så i dag var det lett
20*10
20*8
20*6

 

[Marthe]

Dagens

Mage og rygg

Benkpress
27.5*4
32.5*4
37.5*4
40*2
423.5*2

Benkskjorte
55*2
55*2
52.5*2

Var noe som ikkje fungerte helt som det skulle med skjorte i dag

Markløft
60*5
70*4
75*4
80*4

Markdrakt
85*3
90*3
90*3
95*3

Til sist uten drakt
60*5

biceps 17.5*8*3

triceps 30*10*3

Og stokken er inne Egil

[susanne]

Hei!   Her er bildene fra i går    Synd det med skjorta, men det fikser du neste gang!

[susanne]

Flinke Marthe

[Marthe]

Skjønner ikkje hva det var som gikk av meg i går

takk for at du orker å legge ut for meg