marthes logg..

[Marthe]

Gratulerer med flott løfting, personlige og NORSKE REKORDER

Takker for det

[tynt]

Gratulerer med rått gjennomført stevne Marthe! Det siste markløftet var rått!

[Rødhette]

Gratulerer med flott løfting! Og moro at vi fikk med mora di på pub, hehe 

[Kjell...]

Gratulerer med bra løfting

[Egil Skallagrimsson]

130 i mark er konge, Marthe! 

[Marthe]

Gratulerer med rått gjennomført stevne Marthe! Det siste markløftet var rått!

Takk

[Marthe]

Gratulerer med flott løfting! Og moro at vi fikk med mora di på pub, hehe 

Takk for det Hun er ikke så vanskelig å be

[Marthe]

Gratulerer med bra løfting

Thanks

130 i mark er konge, Marthe! 

Det syns jeg også

[EirikJ]

Gratulere mæ 10 kg i pers sammenlagt
Synes du var kjempe flink
Du ska få mengde program til neste mandag, husk at du må trene benkpress denne uka (Benkpress NM). 

[Marthe]

Gratulere mæ 10 kg i pers sammenlagt
Synes du var kjempe flink
Du ska få mengde program til neste mandag, husk at du må trene benkpress denne uka (Benkpress NM). 

Takk for det

Tar fri i dag, bare noe sykling for kroppen er helt død i dag Men lover å trene resten av uka

[Marthe]

5. mai 08

Ei lita restitusjonsøkt

45 min på sykkel

15 min bevegelighetstrening

[Marthe]

7. mai 08

Hadde fysiske tester på skolen idag

Benkpress
30*6
35*6
40*6
42.5*6
45*6

Knebøy
40*10
50*10
60*10

Vekta var ikke så tung, men var helt ødelagt etter siste settet (Kondistrening )

Så ut å løpe 60 meter
1. gang 9.8
2. gang 9.5

Fornøyd med det

Medisinballkast
1. gang 5.60m
2. gang 5.50m
3. gang 5.70m

Stille lengde
1. gang 2.00m
2. gang 2.07m

Uttøyning

Så var det inn i garderoben å spy   Helt ødelagt i kroppen etter helga og testene i dag

[Marthe]

9. mai 08

Benkpress
30*6
35*5
35*4
40*4
40*3

Biceps
22.5*6
22.5*6
22.5*6

Pushdown
50*8
50*8
50*8

Situps
3*20

Rygghev
Marthe*10
Marthe+25*10
Marthe+25*10

[Marthe]

12. mai 08

Knebøy
40*6
50*5
50*4
50*4

Benkpress med middels grep
30*7
32.5*6
35*5
35*5
37.5*4
37.5*3

[Marthe]

14. mai 08

2000m i vind og regn

Løp på 11.58 min. Ganske fornøyd med det