marthes logg..

[Marthe]

Hadde du vært gutt kunne man lett skjønt hva det kommer av, men siden du er jente, god knows


Huff, nei nå var jeg stygg i kjeften... Hihi >

Hehe.. Tror ikke det er grunnen nei

[Marthe]

Crawl er riktig, ja.. creds til kvinne + vekter, et altfor sjeldent syn!

Enig i at det er for lite kvinner ja

[Marthe]

Skulle egentlig løpt 2000m i dag, men knærne vil ikke samarbeide   

[Marthe]

21. mai 08

Knebøy
40*10
40*8
42.5*6
42.5*6
42.5*6

Benkpress
30*5
35*4
37.5*4
40*3
45*1

På med skjorta
60*1
60*1
65*1 Gikk ikke opp 

Var ikke den beste skjorteøkta

Biceps
5*7

Lattrowing stang
50*8
50*8
50*8

Nakkepress
20*6
20*5
20*5
20*5

Stifflegmarkløft
45*8
45*8
45*8

Situps
30*3

Rygghev
Marthe*10
Marthe+25*10
Marthe+25*10

Grei økt, men knærne var ikke gode i går :-/ Men de er bedre i dag

[Marthe]

22. mai 08

Knebøy
42.5*8
42.5*6
45*5
45*5
45*5
45*5

Benkpress
30*6
32.5*5
37.5*4
40*3
42.5*2
42.5*2

Pushdown
5*8

Markløft supersett
Med strikk   Vanlig
60*5           70*5
60*5           70*5
60*5           70*5

Nedtrekk foran
3*15

Stifflegmarkløft
40*10
40*10
40*10

Situps
3*20

[Marthe]

23. mai 08

75 min orientering

[Marthe]

Litt showløfting i dag En av sponsorene våre hadde "bursdag" i dag så vi fikk spørsmål om å "vise" oss frem

Jeg løftet markløft

Oppvarming
50*5
50*4
60*4
70*3
80*2
90*1

Show
80*1
90*1

[MieMarie]

90 kg i mark wow..
sterke Marthe

[Marthe]

90 kg i mark wow..
sterke Marthe

Hehe.. var langt under pers, men takk

[Marthe]

26. mai 08

Knebøy
40*6
50*5
50*5
55*4
60*3

Benkpress
25*4
30*
35*3
35*3

Markløft
50*4
50*4
55*3
60*3
60*3

Situps
3*30

Planken
3*30 sek med 10kg på ryggen

Uttøyning

[Marthe]

26. mai 08

55 min med svømmeteknikk i bryst, crawl og butterfly

20 min vannpolo Utviklet seg til en voldelig affære

[Marthe]

28. mai 08

Knebøy
40*5
40*4
45*4
45*3
50*3

Benkpress
30*4
35*3
35*3
37.5*3

Markløft
50*5
50*4
55*4
55*3
60*3

Situps
3*20

Planken
3*30sek med 10kg på ryggen

Så kom ADN innom og jeg måtte til pers

[Djcrisis]

Planken
3*30min med 10kg på ryggen

Hadde ikke dette vært skriveleif hadde jeg vært imponert ja! :p gøy å følge med her! flinkis:)

[Marthe]

Hadde ikke dette vært skriveleif hadde jeg vært imponert ja! :p gøy å følge med her! flinkis:)

Skrivefeil? Hvorfor skulle det være det?

[Marthe]

Så det nå