marthes logg..

[Marthe]

Trente på skolen i går

Knebøy
37.5*6
42.5*5
45*4
47.5*3
50*3
50*3

Benkpress
27.5*6
32.5*4

Supersett
40*3
35*6

40*3
35*6

40*3
35*6

Markløft
50*5
55*5
60*4
60*4
60*4

Mage og rygg

[Marthe]

Dagens trening

Knebøy
42.5*4
52.5*4

Supersett
57.5*3
52.5*6

57.5*3
52.5*6

57.5*3
52.5*6

Benkpress med strikk
25*5
30*4
32.5*4
35*3
35*3

Markløft
60*4 med strikk
70*4 med strikk
60*4
70*4

Supersett
80*3 med strikk
70*4

80*3 med strikk
70*4

80*3 med strikk
70*4

Nakkepress
Mage
Rygg

[Mr T76]

Jeg lurer på en ting jeg...

Hva er fordelen å trene med strikk framfor kun vekter?

[Marthe]

Hvis du trener med strikk for eksempel i benk. Da blir det tyngre oppe så da trener vi oss sterkere der vi ikke har hjelp av skjorta 

[Marthe]

Trente på skolen i dag

Knebøy
50*5
57.5*4
62.5*4
62.5*3 Her gikk ryggen til helvete 

Så det var slutten på den treningsøkta

[Walgermo]

Trente på skolen i dag

Knebøy
50*5
57.5*4
62.5*4
62.5*3 Her gikk ryggen til helvete 

Så det var slutten på den treningsøkta

blitt skadet altså? hmm.. eller bare en liten strekk? 

[Marthe]

Satser på at det er en liten strekk Får se hvordan det går

[tynt]

Faen meg sterk i markløft du...  Mer enn meg 

[Marthe]

Tja, syns ikke det selv, men takk for det

[tynt]

Tja, syns ikke det selv, men takk for det

Hehe... 122,5 kg er ganske bra! Renger med at siden det er konkurranse pers er vel løftet relativt reint?
Du burde være stolt

[Marthe]

Hehe... 122,5 kg er ganske bra! Renger med at siden det er konkurranse pers er vel løftet relativt reint?
Du burde være stolt

Ja, ett av de bedre løfta mine på stil

[tynt]

Og 120kg i bøy?! Jeg tok 90*2 her om dagen.. Hvor lenge har du trent? Og ikke for å nevne benken? 65kg er råbra for ei jente

[Marthe]

Og 120kg i bøy?! Jeg tok 90*2 her om dagen.. Hvor lenge har du trent? Og ikke for å nevne benken? 65kg er råbra for ei jente

hehe.. Har trent ca. 1.5 år nå

[tynt]

Huff... Har trent i 8mnd.. Skammer meg nesten over mine dårlige løft, dette er definitivt noe som ligger bra til for deg! Stå på! Du kan komme langt

[Marthe]

Ingenting og skamme seg over takker