marthes logg..

[tynt]

Ingenting og skamme seg over takker

Hehe... Nå må jeg bare kjøre på og prøve å ta deg igjen før jul i bøy.. Men har ikke begynt seriøst med bøy før nylig så blir morsomt å se. Du er hvertfall sterk som en bjørn

[Marthe]

Hehe... Nå må jeg bare kjøre på og prøve å ta deg igjen før jul i bøy.. Men har ikke begynt seriøst med bøy før nylig så blir morsomt å se. Du er hvertfall sterk som en bjørn

Får trøste deg med at jeg bruker drakter

[tynt]

Juksejente! Hehe... Syntes perser burde taes uten drakter, men uansett, drakter gir vel ikke så mange gratis kilo? Hehe...

[Marthe]

Jeg syns det er greit med drakte jeg for jeg er så svak uten

[tynt]

Tviler jeg på Men jeg må vel ta meg en tur bortpå idrettsbanen her jeg.. Har en kompis som skal trene litt. Så får være med å se på. Jeg skal følge med deg framover

Og ett spm til: Når og hvor er neste stevnet du skal være med på?

[Marthe]

Neste blir vel NM i bergen

[tynt]

Så når man har på drakter så må en løfte under pers?
Personlig rekord er personlig rekord, alså at en har slått sitt eget beste...Selvfølgelig gjør man dette med drakter når man er styrkeløfter, og det er det man løfter som spiller noen rolle.

Det jeg prøvde å si var at det er mye råere å ta 120kg raw i bøy enn med drakt, selvsagt, en pers er en pers

[Marthe]

Har trent på skolen i dag

Nedtrekk
Biceps
Pushdown
Mage på ball

Benkpress
30*10
30*10
30*10

40*10

[Marthe]

Trente på skolen i dag

Benkpress
30*6
35*5
37.5*4

Supersett
40*3
35*5

40*3
35*5

40*3
35*5

Biceps
17*10
17*10
17*10

Nedtrekk bak
40*15
40*15
40*15

Nedtrekk foran
40*15
40*15
40*15

Mage på ball 20*5

Frontpress
20*10
20*10
20*10

Nakkepress
20*6
20*5
20*4

[Marthe]

Vært på telt tur med klassen.

Kom ut av bussen og det begynte å regne med en gang.
Gikk til leirplassen og nesten alt utstyret ble vått.
Fikk satt opp teltene og lagd mat.
La oss til å sove.
Våkna en time senere av at stormen nesten tok med seg lavoen.
Stanga i ALLE lavoene knakk.
Vi pakka i en fart og holdt på å drukne av alt vannet på veg ned. (Litt overdrevet )
Fikk sove på en gård.
Ingen hadde noe særlig som var tørt.
Sov i våt sovepose.
Kosli natt

[lykketrollet]

stakar lille jenta mi

[Marthe]

Ja trist på meg. neida Var kosli tur

[Marthe]

Har trent på skolen i dag

Benkpress
30*6
35*5
37.5*4

På kloss 10cm
40*4
45*4
50*4
55*4
60*4

Biceps 3*8

Frontpress
20*5
20*4
20*4
20*3
20*3

Utøying

Så rakk jeg ikke mer

[Kjell...]

Bra styrke

[Marthe]

Thanks