marthes logg..

[Marthe]

28. januar 08

Benkpress på kloss

14 cm kloss
55*4
60*3
65*3
75 Gikk ikke
70*1
65*3

9 cm kloss
50*3
55*3
55*3
60*3

7 cm kloss
50*3
50*3
55*3
55*3

Skikkelig benkøkt i dag

[Marthe]

30. januar 08

1/2 time koordinasjon før Jeanette fant ut at hun skulle dra meg i foten mens jeg balanserte på en benk Tror det var et lite overtråkk, men iset det ned og nå er det nesten helt bra igjen

[Marthe]

30. januar 08

Knebøy
35*5
37.5*3
40*3
40*3
42.5*3
42.5*3
45*3
45*3
50*2
50*2

Benkpress
30*4
35*3
40*3
42.5*2
45*1
47.5*1

På med skjorta
60*1
65 Gikk ikke
60*1 Beste løftet på lenge
65*1 Gikk ikke

Mage

Rygg

[Marthe]

31. januar 08

Markløft
60*4
70*3
80*2
85*2

Drakt
95*2
100*2
105*2
110*2

Kjennes ut som om markformen er tilbake

Frontpress
20*6
20*3
20*3
22.5*2
22.5*2

Triceps
3*8

Biceps
3*8

Mage

Rygg

God trening i dag;)

[Marthe]

1. februar 08

2 timer med diverse rugby aktiviteter

[Marthe]

4. februar 08

Stifflegmarkløft
30*6
30*5
30*5
30*4
30*4

Mage
Rygg
Rotator cuff
Stabiliseringsøvelser
Uttøyning

Skal på gymmet å trene i kveld

[Force]

Go-go-go!

[Marthe]

4. februar 08

Knebøy
52.5*4
62.5*3
70*2
75*2
80*1
82.5*1

Drakt
102.5*1
107.5*1
112.5*1
112.5*1

Knebøyen var lett i dag

Benkpress
30*5
40*2

På kloss
14cm
60*3
60*3
60*3

9cm
55*3
55*3
55*3

Med strikk
100*7
120*4
120*4
120*4

Lårcurl
20*12 Skulle egentlig ha 8
25*6
30*4

Lattrowing
40*6
40*6
40*6

[Marthe]

Go-go-go!

[Marthe]

5. februar 08

Stigningsløp

Mage
Hoftebøyerne
Rygg
Legger
Skuldre

Limbo Greide ned til 102 cm ;P

Uttøyning

Litt teknikk trening på frisbee backhand og forhand kast

[Marthe]

5. februar 08

Knebøy
40*4
50*3
50*3
55*3
60*2
60*2

Benkpress
30*4
35*4
40*4
45*2
47.5*1

Skjorte
60*1
60*1
65*1 Gikk ikke 

Markløft
60*4
70*4
75*3
80*3
85*3
85*3

Rygg
Mage

[tynt]

Råe treninger om dagen, Marthe! men har endelig gått forbi deg i bøy nå

[Marthe]

Råe treninger om dagen, Marthe! men har endelig gått forbi deg i bøy nå

Ja, syns jeg har fått trent skikkelig i det siste På tide at du gikk forbi meg nå

[tynt]

Ja 

Ja, syns jeg har fått trent skikkelig i det siste På tide at du gikk forbi meg nå

[Marthe]

Ja