marthes logg..

[Marthe]

7. februar 08

Knebøy
50*5
55*4
60*4
65*3
65*3
70*3
70*3

Benkpress med smalt grep
25*5
30*5
35*4
35*3
37.5*2
37.5*2

Markløft
50*6
60*5
65*4
70*3
70*3
70*3

Frontpress
20*5
20*4
20*4
22.5*3
22.5*3
22.5*2

Biceps
17.5*6
17.5*6
17.5*6

Lattrowing
40*6
40*6
40*6

Mage

Uttøyning

[Evensen]

Woow!

Satans sterk dame da og bare 16 år!!

Stå på videre !

[Marthe]

Woow!

Satans sterk dame da og bare 16 år!!

Stå på videre !

Takker for det

[Marthe]

8. Februar 08

1 time koordinasjon

1/2 time bevegelighetstrening

[Marthe]

11. februar 08

Knebøy
52.5*4
62.5*4
65*3
70*2
70*3
70*3 Måtte ta et straffesett fordi jeg glemte en rep
75*2
80*2

Benkpress i strikk
60*5
60*5
60*5
65*4
65*4
65*3
70*3
70*2
70*2

Stifflegmarkløft
22.5*5
27.5*4
27.5*4
30*3

Lattrowing
50*6
50*6
50*6

Mage

Rygg

[EirikJ]

Ser ut som om du trener bra for tiden  Stå på videre
Husk å tøye litt etter hver trening...

[Marthe]

Ser ut som om du trener bra for tiden  Stå på videre
Husk å tøye litt etter hver trening...

Prøver å tøye etter hver trening, men bror maser slik

[Marthe]

13. februar 08

Benkpress
30*4
37.5*3
42.5*2
47.5*1

Skjorte
60*1
62.5*1
62.5*1

Markløft
60*5
70*4
80*3

Drakt
90*2
95*2
100*2

Triceps
40*7
40*6
45*6

Mage

Rygg

Uttøyning

[Marthe]

I morgen vender jeg nesen mot Trondhjem og jentesamling, så det blir ikke trening før på lørdag.

Gleder meg.. Dette skal bli gøy

[Marthe]

16. februar 08

Trening på KK


Knebøy
42.5*5
52.5*5
55*5
60*4
62.5*3

Benkpress med smalt grep
25*5
30*5
30*4
35*4
35*3

Stifflegmarkløft
30*6
30*5
30*5
30*4
30*3

Frontpress
20*4
20*4
22.5*3
22.5*2
22.5*2

Uttøyning

[tynt]

Så tidlig? :O

[Marthe]

Så tidlig? :O

Hehe.. nei, det var i går

[Marthe]

18. februar 08

Knebøy
52.5*3
57.5*2
57.5*2
62.5*2

Benkpress
30*3
35*2
35*2
37.5*2

Markløft
42.5*3
47.5*2
47.5*2
52.5*2

Lekte oss litt med terapi-master

[Marthe]

20. februar 08

75 min med bevegelighetstrening

[Marthe]

20. februar 08

Knebøy
50*3
52.5*2
52.5*2
55*1

Benkpress
30*3
32.5*2
32.5*2
35*2

Markløft
50*3
52.5*2
52.5*2
55*2

Mage

Rygg

Uttøyning