marthes logg..

[Egil Skallagrimsson]

Altså Roing liggende på benk!?

[Marthe]

Altså Roing liggende på benk!?

Er ikke helt sikker, må spør Kjell og Trond

[Rødhette]

Er nok det jeg kaller roing liggende på benk ja 

[Marthe]

Er nok det jeg kaller roing liggende på benk ja 

Hehe.. Det er sikkert det

[Marthe]

3. Mars 08

Benkpress  Middels grep med stopp
30*4
32.5*4
35*4
35*3
37.5*3
37.5*3

Situps
3*30

Planken
3*1 minutt

Rygghev
3*15

Stifflegmarkløft
30*5
30*4
30*4
35*3
35*3

Lett trening i dag

[Marthe]

3. Mars 08

Andre økt

Knebøy
55*4
62.5*3
72.5*3
77.5*2
80*1

Drakt
95*2
100*2
102.5*1
102.5*1

Lattrowing
40*8
40*10
40*8

Lårcurl
20*12
20*10
20*8

Og så surra jeg knebind på Håkon og Jonas så fingrene svei

[Marthe]

5. mars 08

Knebøy
40*4
45*4
50*3
52.5*3
52.5*3
55*3
55*3

Benkpress
32.5*5
37.5*4
40*3
40*3
42.5*3
42.5*3
45*3
45*3

Markløft
62.5*6
72.5*5
80*4
85*3
85*3
90*3
90*3

Lett mark i dag, men hadde ikke magnesium så grepet holdt på å glippe på den siste reppen på de to 90 settene

Biceps
20*8
20*8

Triceps
30*8
30*8

God trening i dag. og nå skal jeg snart av sted å få massasje

[Marthe]

Nå har jeg bestemt meg for å delta på NM som en oppkjøringsøkt for å få nok damer til kongepokalen. Men jeg kommer til å satse på Nasjonalt

[Rødhette]

Jøss, så moro! Håper du har lyst selv.

Ikke ofte vi har hatt mor og datter med i samme NM.

[Egil Skallagrimsson]

Nå har jeg bestemt meg for å delta på NM som en oppkjøringsøkt for å få nok damer til kongepokalen. Men jeg kommer til å satse på Nasjonalt

Honnør for oppofrelse! Du er ei flott jente, Marthe!

[Marthe]

Jøss, så moro! Håper du har lyst selv.

Ikke ofte vi har hatt mor og datter med i samme NM.

Har veldig lyst selv

Honnør for oppofrelse! Du er ei flott jente, Marthe!

Takk for det Egil

[Marthe]

7. Mars 08

10 min sykling

Bevegelighet
Mage
Bakside skuldre

[Marthe]

10. Mars 08

Benkpress
Mage
Biceps
Omvendt pecdec
Fremoverbøyd roing med bredt grep
Pushdown

[Marthe]

12. Mars 08

Ski i dag

1 1/2 time med teknikktrening (Skøyting og klassisk)

Så en tur på ca 2 mil

[Marthe]

Må tilstå at jeg har vært på behandlig med kiropraktor på grunn av samme låsningene jeg slet med i høst, men fikk behandling før det ble i nærheten av like ille som sist. Har fått klarsignal om skikkelig trening nå, selv om jeg skal ta det litt med ro i mark og bøy ei uke til

Tenkte kanskje jeg skal prøve nyskjorta mi i kveld