Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Egil Skallagrimsson]

de to gule der er 5 kilosskiver. Låven har et par slike.
da blir det 140+10+20+10 = 180

[aktiviteten]

de to gule der er 5 kilosskiver. Låven har et par slike.
da blir det 140+10+20+10 = 180

Gule store 5 kilos? Har jeg aldri sett før!

[Egil Skallagrimsson]

de er tynne jeg mener å huske de hadde to slike nede i kjelleren på låven... eller?

korriger meg noen derfra!

[Herman Vandrepølse]

Får ikke den videoen til å stemme med 180 vandrepølsa? 3 stk 20 kilos gir 140, en gul 15 kg gir 170, en grønn 10 kg gir 190 og en 5er gir 200???
Hinsides styrke!

Han Egil har rett han. Vi har et par et tynne gule 5kilos i full størrelse.

F.... håpet du hadde rett et øyeblikk jeg nå Har jo lagt på feil før!

[stallion]

Imponerende benkpress, stor styrke !!!

[Herman Vandrepølse]

Imponerende benkpress, stor styrke !!!

Takker for kompliment

[VegarGjerdrum]

Vi har noen sorte 5'ere på gymmet i den størrelsen. Ser gutta fyller opp stengene med de sorte store 5erne og 10erne. hehe

[Herman Vandrepølse]

Vi har noen sorte 5'ere på gymmet i den størrelsen. Ser gutta fyller opp stengene med de sorte store 5erne og 10erne. hehe

Haha! Har noen på gymmet som stadig gjør dette vi også

[MR Shotgun]

Jeg bruker bare 2,5 kg's jeg.. 

[Herman Vandrepølse]

Jeg bruker bare 2,5 kg's jeg.. 

2,5kg i den størrelsen kunne sett rått ut da

[tynt]

Bra benk her nå, Pølsa! Blir snart låvetrim nå! Bare mase litt på knebøyern!

[MR Shotgun]

2,5kg i den størrelsen kunne sett rått ut da

Ja ikke sant..  Kommer du imorra eller??  Jeg er jo fortsatt dårlig. Sykdommen jeg går med vettu.. Har fått kortison behandling nå da så håper det hjelper. Går mot et opphold på sykehuset med undersøkelser igjen.. Ikke bra.. Har sikkert utvikla seg til noe værre.. Uansett så er formen bra, men kroppsvekta er borte. Tror kanskje jeg prøver noen løft alikevel vis jeg orker..

Edit: Jeg skulle jo ta pokalen i benkpress jeg nå. Men det går ikke tror jeg.. Har mista for mye trøkk.. Hadde kg inne men tror det glipper.

[Herman Vandrepølse]

Ja ikke sant..  Kommer du imorra eller??  Jeg er jo fortsatt dårlig. Sykdommen jeg går med vettu.. Har fått kortison behandling nå da så håper det hjelper. Går mot et opphold på sykehuset med undersøkelser igjen.. Ikke bra.. Har sikkert utvikla seg til noe værre.. Uansett så er formen bra, men kroppsvekta er borte. Tror kanskje jeg prøver noen løft alikevel vis jeg orker..

Edit: Jeg skulle jo ta pokalen i benkpress jeg nå. Men det går ikke tror jeg.. Har mista for mye trøkk.. Hadde kg inne men tror det glipper.

Ja, kommer i morra jeg! Tar ei tidlig økt, så kommer jeg ihvertfall. Synd med kroppsvekta da, men bra at formen føles grei ihvertfall, og et godt tegn! Det er jo det viktigste
Løft uten å tenke på resultatet. Hender det går veien da

Prøver å være der rundt 17.30

[Herman Vandrepølse]

Mandag 22.09.08

Ikke et sekund søvn i natt Hvorfor aner jeg ikke... I tillegg klarte jeg å dytte i meg noe på dagen i dag (sur protein) som magen slo seg totalt vrang av. Gikk ned to kg frem mot trening og var i elendig form. i tillegg kom jeg på at IL Kraftsport har jo klubbstevne i dag, og der hadde jeg lovet å backe opp en klubbkompis som debuterte i dag. Han var påmeldt i benkpress.

Det ble altså ikke den beste treningsdagen for meg, og benken var tung, men alt i alt en bra dag allikevel

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 7x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x180 - 2x190 - 1x200

Knebøy: 10xstang - 10x60 - 6x100 - 5x140 - 2x180 Her var det like lett som vanlig, men måtte stikke til klubbstevnet, så det ble med dette i bøy.

Løftet litt smått mens de andre varmet opp til stevnet. Ble bare noe dilldall.

Jeg skal ikke røpe hvordan det gikk på stevnet, for det kan de involverte fortelle selv, men Klaus som debuterte, løftet lekende lett 150 og 160kg godkjent.Han gikk så for 170, men fikk en totalt miss på banen. I følge 160 løftet hans burde han tatt 170 relativt greit. Men sånn er det å debutere. Ikke alt klaffer første gang, men tror Klaus er veldig fornøyd med at han tok 160 veldig lett Det var tross alt målet!

Ellers vanket det mange lykkeønskninger med ny styrkeløftklubb og det var veldig hyggelig

[pergronn]

Bra løfta Morten, ser ikke ut som noe kan få deg til å benke mindre enn 200kg uansett
Var forresten innom låven i 18-tiden, å gjennomførte litt eldre trim. Regner med du trener litt senere på onsdag enn hva du gjorde idag?