Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[GAMMERN]

Onsdag 22.04.09

Smalbenk: opp til 5x140 - 4x160 - 1x182.5
Hadde noe å gå på

Lett nakkebøy: Opp til 3x160 - 3x160 - 2x170 - 2x170

Krav Maga: Spark og grappling for det meste.

Veide meg forresten i dag i det jeg pleier å ha på meg når jeg gjør det. Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt. 94 kg

Dette virker knall!! Hele 94 kg i det vanlige antrekket, altså Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt.
Fy faen!! Gleder meg til du veier 100 kg i Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt.

[Herman Vandrepølse]

Dette virker knall!! Hele 94 kg i det vanlige antrekket, altså Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt.
Fy faen!! Gleder meg til du veier 100 kg i Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt.

Ja, synes det er litt viktig å vise seg fra sin private side også Fin Cowboyhatt el?

[GAMMERN]

Herrlig hatt  Lagde en tråd for din sak nå: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84730.new#new

Du er jo 94 kg i Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt. Det fortjener REZZPEKKT!!!

[Herman Vandrepølse]

Herrlig hatt  Lagde en tråd for din sak nå: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84730.new#new

Du er jo 94 kg i Gummistøvler - Skinnfrakk og Cowboyhatt. Det fortjener REZZPEKKT!!!

Sitter i fullt utstyr rundt bålet og spiser "Cowboymiddag"nå.

[pergronn]

What a....det er vel ikke det du skal ha på deg på mandag, da jeg skal løfte.

[Herman Vandrepølse]

What a....det er vel ikke det du skal ha på deg på mandag, da jeg skal løfte.

Jooo..? Gjør det noe?

[pergronn]

Jooo..? Gjør det noe?

For meg, nei, men stakkars dommerne. he he, tror nok di blir litt satt ut.

[Herman Vandrepølse]

For meg, nei, men stakkars dommerne. he he, tror nok di blir litt satt ut.

Haha, Vi må finte de ut

[membran]

Du ligner på en ungarsk porno stjerne......ride on

[Herman Vandrepølse]

Du ligner på en ungarsk porno stjerne......ride on

Mot deg så har ingen noe å stille opp med når det kommer til pornostjerne 

[Herman Vandrepølse]

Fredag 24.04.09

Benkpress med stopp: Opp til 10x140 - 7x160 - 4x180 Uten stopp: 3x203 - 3x203(litt ujevne vekter)

Markløft opp til 2x200 - 2x220 - 3x200
Andre trening på over 200kg tror jeg siden prolapsen i 2006. Har et håp om å nå målet på 250 til sommeren. Problemet er at jeg må skynde meg veldig sakte for ikke å få vondt igjen

Video av 2x220  http://www.youtube.com/watch?v=ief3Wa-Ba4U#noexternalembed

[Herman Vandrepølse]

Vet ikke om videoen funker her ettersom den er lagt ut på facebook.

Ihvertfall en herlig fyr som prøver seg på en promillekontroll

http://www.facebook.com/home.php?#/video/video.php?v=105540892624&ref=mf

[Herman Vandrepølse]

Nå ser det stygt ut som det blir Aker Brygge    Ender vel opp der rundt 15 tiden virker det som Så er du i nærheten så kom innom

[GAMMERN]

Hørte på nyhetene at noen halvgamle gubber var observert rullende på bakken nede ved Aker brygge. Kjenner du noe til dette?

[Herman Vandrepølse]

Hørte på nyhetene at noen halvgamle gubber var observert rullende på bakken nede ved Aker brygge. Kjenner du noe til dette?

Haha   Rolf og meg det vettu Blei nesten kasta ut og greier