Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161  (Lest 268610 ganger)

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1905 : 25. januar 2010, 23:04 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 25. januar 2010, 23:02
Tror jeg stod til en G+ i helga ihvertfall  Smiley

mens du sov ja!
Loggført
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1906 : 25. januar 2010, 23:05 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 25. januar 2010, 22:25
Mandag 25.01.10

Etter en MEGET utagerende helg var det hardt å trene i dag. Begynte på nytt benkpressprogram, som skal ende opp med 2 åttere på 175. Da burde jeg ligge på rundt 190kg etter endt opplegg. Dette programmet går også over 4 uker, og er laget av Gammern.

Benkpress med stopp: 6x135 - 6x135 - 6x135 - 6x135 - 6x135 - 6x135
Lett og greit.

Knebøy: 2x160 - 2x160 - 3x140 - 3x140 - 5x100 Var så daff, at måtte ta det pent i bøyen i dag Tongue

Krav Maga: Litt av kvart, med rimelig hard kondis/styrketrening siste 25min.

Er det ikke 8 toere på 170.. Smiley
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1907 : 25. januar 2010, 23:59 »
Sitat fra: GAMMERN på 25. januar 2010, 23:05
Er det ikke 8 toere på 170.. Smiley

Oi, her har det rabla litt ja! 8 toere på 170 er det :Smiley
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1908 : 26. januar 2010, 00:01 »
Sitat fra: veslekardia på 25. januar 2010, 23:04
mens du sov ja!

Jeg er alltid så rolig og avballansert at jeg står alltid til minimum G+ :Smiley
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1909 : 26. januar 2010, 10:08 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 26. januar 2010, 00:01
Jeg er alltid så rolig og avballansert at jeg står alltid til minimum G+ :Smiley

du sovner altså alltid når du er full? Wink
Loggført
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1910 : 26. januar 2010, 22:03 »
Sitat fra: veslekardia på 26. januar 2010, 10:08
du sovner altså alltid når du er full? Wink

Det husker jeg ikke i så fall Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1911 : 26. januar 2010, 22:04 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 26. januar 2010, 22:03
Det husker jeg ikke i så fall Grin

den som sover synder jo ikke...
Loggført
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1912 : 26. januar 2010, 22:36 »
Sitat fra: veslekardia på 26. januar 2010, 22:04
den som sover synder jo ikke...

Sant nok det. Men synder desto mer i våken tilstand :Smiley Men sånn går no dagan Smiley
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1913 : 27. januar 2010, 00:22 »
Loggført
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1914 : 27. januar 2010, 00:25 »
[quote
[/quote]

Se der ja woot Da blir det litt kveldsmusikk på gutten!
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget [TK]

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 392
  • Honnør: 110
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 392

  • There can be only one!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1915 : 27. januar 2010, 15:31 »
hahahah, god den Bjørn Bifil videoen...
Loggført
Facts:
- 77\' modell,
- Trent siden mars 2003
- Morgenvekt: 104.5kg
- Høyde 180cm
- Bøy - Benk - Mark: 200 - 170 - 225 (belte + surringer)

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=4800.new#new

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1916 : 27. januar 2010, 22:08 »
Onsdag 27.01.10
Benkpress med stopp: 145x4 - 145x4 - 145x4 - 145x4 - 145x4 - 145x4 - 145x4
Lett og greit Smiley legger ut video av siste sett nå uploaden på youtube funker Tongue

Video:http://www.youtube.com/watch?v=0p_zjelrZTQ#noexternalembed


Zercherbøy: opp til 2x130 - 3x100 - 3x100 - 3x100
Var litt slapp i dag, og lyttet til kroppen.

Krav Maga: litt gjennomganger av tidligere teknikker, og ei hardøkt siste 20min
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1917 : 27. januar 2010, 22:09 »
Sitat fra: Thomas Kjørnes på 27. januar 2010, 15:31
hahahah, god den Bjørn Bifil videoen...

Ja, han kan få sagt det han  woot
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1918 : 27. januar 2010, 22:10 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 27. januar 2010, 22:09
Ja, han kan få sagt det han  woot

bør jeg ta meg tid til å skru av country'en min og høre på dette altså?
Loggført
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. Ny pers i zercher! s.116
« #1919 : 27. januar 2010, 22:13 »
Sitat fra: veslekardia på 27. januar 2010, 22:10
bør jeg ta meg tid til å skru av country'en min og høre på dette altså?

Ja, det burde du absolutt woot
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines