Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161  (Lest 270047 ganger)

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Gutta i skauen
« #2130 : 03. juni 2010, 00:05 »
Onsdag 02.03.10
Ble sen trening i dag gitt Tongue Nesten akkurat kommet hjem.

Smalbenk: 5x120 - 4x140 - 2x160

Markløft: 2x170 - 2x180 - 2x190
Lette vekter, men sliter med kneet Ohmy
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 669
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 1 669

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2131 : 03. juni 2010, 09:45 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 03. juni 2010, 00:05
Onsdag 02.03.10
Ble sen trening i dag gitt Tongue Nesten akkurat kommet hjem.

Smalbenk: 5x120 - 4x140 - 2x160

Markløft: 2x170 - 2x180 - 2x190
Lette vekter, men sliter med kneet Ohmy

låven er alltid åpen.
Loggført
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.

<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2132 : 03. juni 2010, 10:04 »
Sitat fra: veslekardia på 03. juni 2010, 09:45
låven er alltid åpen.

Ble holdt åpen kun for undertegnede. Er litt priviligert vettu Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2133 : 07. juni 2010, 22:19 »
Mandag 07.06.10

Benkpress med stopp: 3x160 - 3x160 - 3x160 - 5x150

Nakkebøy: 2x170 - 2x180 - 2x190

Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2134 : 09. juni 2010, 21:45 »
Onsdag 09.06.10

Smalbenk: 5x140 - 2x160 - 1x170

Markløft: 2x180 - 2x200 - 3x170
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2135 : 09. juni 2010, 22:01 »
Vi begynner forresten med Thaiboksing på låven i løpet av sommeren/høsten  woot Ansvarlig for dette blir en svensk kar ved navn Frank Hofstetter. En meget hyggelig kar Cheesy Vi skal prøve å få til et samarbeid mellom dette og selvforsvar.
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget membran

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 67
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 67

Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2136 : 10. juni 2010, 23:04 »
Skal bli moro og lære seg den sporten ! Mangler snart bare judo da biggrin
Loggført

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2137 : 13. juni 2010, 21:34 »
Hmm.. Glemt å logge freddan jeg da Tongue

Benkpress med stopp: 2x160 - 2x170 - 2x180 - 5x150
Benkpress med bena over : 5x120 - 2x140 - 1x160 - 1x170

Zercher bøy: 3x140 - 2x160
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2138 : 14. juni 2010, 10:55 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 13. juni 2010, 21:34
Hmm.. Glemt å logge freddan jeg da Tongue

Benkpress med stopp: 2x160 - 2x170 - 2x180 - 5x150
Benkpress med bena over : 5x120 - 2x140 - 1x160 - 1x170

Zercher bøy: 3x140 - 2x160


Blir ei uke i Halden fra ca 19 juli. Sleng over nummeret så får jeg ringt på deg for ei tynnjøkt!
Best du ikke gjør det her i tråden, blir så sykt mye dame meldinger etterpå!
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2139 : 14. juni 2010, 12:03 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 14. juni 2010, 10:55
Blir ei uke i Halden fra ca 19 juli. Sleng over nummeret så får jeg ringt på deg for ei tynnjøkt!
Best du ikke gjør det her i tråden, blir så sykt mye dame meldinger etterpå!

Da er det store sjanser for at jeg er der ja Smiley Og nei, tør ikke legge ut nr mitt her... Da rekker jeg vel ikke å dra på hytta  woot  Sender pm jeg.
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2140 : 14. juni 2010, 19:22 »
Blåmandag 14.06.10

Etter en helg med mye fanteri, er det jo alltid spennende å trene mandag Tongue

Benkpress: 2x160 - 2x170 - 2x170 - 2x170

Nakkebøy: 2x140 - 2x160 - 2x160 - 2x160 - 2x140 - 2x140

Sit ups
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2141 : 15. juni 2010, 21:09 »
Torsdag 15.06.10

1.5t Krav Maga. Har trent, men glemt litt logging Tongue
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2142 : 16. juni 2010, 22:41 »
Onsdag 16.06.10

Smalbenk: 5x140 - 2x160 - 5x110 - 5x90

Markløft: Opp til 2x210
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2143 : 17. juni 2010, 22:53 »
Torsdag 17.06.10

1.5t Krav Maga

Setter opp strømgjerde rundt en skog på ca 40mål for hesten til dattera mi om dagen. Sommerbeite. Det er jaggu litt av en jobb Tongue
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:Styrkeløft og Krav Maga logg. I sommermodus!
« #2144 : 18. juni 2010, 18:35 »
Fredag 18.06.10

Benkpress med stopp: 5x140 - 3x160 - 2x170 - 3x180 - 5x160

Zercherbøy: 4x140 - 2x150 - 1x170 - 5x110

Sit ups

Nå blir`e hytta og båtutslepp Cheesy
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines