Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161  (Lest 270076 ganger)

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 825

Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #390 : 05. desember 2007, 21:06 »
Jeg har vært på liftkurs..  Skikkelig gørr.. Også så vanskelig prøve det var..  Strøyk 3 ganger før jeg greide det..  :Smiley
Loggført
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #391 : 05. desember 2007, 21:16 »
Sitat fra: HerbertSnublefot på 05. desember 2007, 21:06
Jeg har vært på liftkurs..  Skikkelig gørr.. Også så vanskelig prøve det var..  Strøyk 3 ganger før jeg greide det..  :Smiley

Ha, ha!!  Ble det slik etter 3. gangen :"Faan Gunnar! Ta å la han kødden stå denne gangen a??" "Jeg skal faen meg hjem før jul"  Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 825

Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #392 : 05. desember 2007, 21:21 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 05. desember 2007, 21:16
Ha, ha!!  Ble det slik etter 3. gangen :"Faan Gunnar! Ta å la han kødden stå denne gangen a??" "Jeg skal faen meg hjem før jul"  Grin


Ja ble nesten sånn...   Grin :Smiley
Loggført
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #393 : 05. desember 2007, 21:29 »
Sitat fra: HerbertSnublefot på 05. desember 2007, 21:21

Ja ble nesten sånn...   Grin :Smiley

Du gjorde som Røkke du din svindler Shocked  Du kjøpte beviset du!!!  Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #394 : 07. desember 2007, 17:26 »
Fredag 07.12.07

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x50 - 10x70 - 8x90 - 5x110 - 5x130 - 8x150(lett!) 3x170 - 4x170
Mye å gå på Smiley

Lett markløft: 10xstang - 10x60 - 8x100 - 6x140 - 8x160

Sit ups
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #395 : 10. desember 2007, 18:47 »
Mandag 10.12.07


Benkpress:  10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 8x160 - 5x160 - 5x160
Kunne klart 2 åttere til på 160, men liker å ha mer overskudd inne.

Knebøy: 10xstang - 10x60 - 10x100 - 5x140x-x5x180 - 2x200 - 2x200

Sit ups
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 825

Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #396 : 10. desember 2007, 19:02 »
Stærske Stærske mannen..  Men skæ nuk ta deg..  Bærre væeint deg du..   
Loggført
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #397 : 10. desember 2007, 19:39 »
Sitat fra: HerbertSnublefot på 10. desember 2007, 19:02
Stærske Stærske mannen..  Men skæ nuk ta deg..  Bærre væeint deg du..   

Tar meg lett igjen bare du begynner å dytte litt jern igjen! Takk for hjelpen i dag forresten Cheesy
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #398 : 12. desember 2007, 16:49 »
Onsdag 12.12.07

Var alene på treninga i dag, grunnet tidlig trening. Tok det defor veldig lett i dag.

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 5x80 - 5x100 - 5x120 - 7x140

Lett nakkebøy: 10xstang - 10x50 - 8x80 - 5x110 - 5x140

Sit ups
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 825

Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #399 : 12. desember 2007, 17:45 »
Nå kommer jeg å spiser deg............
Loggført
Powerlifter...

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #400 : 12. desember 2007, 17:52 »
Sitat fra: Herbert PølseSpiser på 12. desember 2007, 17:45
Nå kommer jeg å spiser deg............

Flørten Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #401 : 12. desember 2007, 17:54 »
Sitat fra: Herbert PølseSpiser på 12. desember 2007, 17:45
Nå kommer jeg å spiser deg............

Nå er`e snart julebord woot  3 dager så......... Dance headbang
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget MR Shotgun

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 825
  • Honnør: 121
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 825

Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #402 : 12. desember 2007, 18:18 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 12. desember 2007, 17:54
Nå er`e snart julebord woot  3 dager så......... Dance headbang


Da blire pølsespising...  Da blire pølsespising tra lala og en liten akkevitt..
Loggført
Powerlifter...

Utlogget squatbenchdeadlift

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 225
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 225

  • JD
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #403 : 12. desember 2007, 22:28 »
ja kjett og trene aleine veit du..hvordan går d me ingar og ralfie boy da?
Loggført

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse kjører på i bøy, benk, og mark!
« #404 : 12. desember 2007, 23:09 »
Sitat fra: squatbenchdeadlift på 12. desember 2007, 22:28
ja kjett og trene aleine veit du..hvordan går d me ingar og ralfie boy da?

Kan ikke klemme til da, men skulle heldigvis ha ei lett økt. 

Rolf sliter fortsatt med kroppen, og trener veldig alternativt. Ingar er også skadet, og har ikke trent på leeenge.
Du da? Er formen god??
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines