Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
avstemning
Spørsmål: AjaxX bulker, hvor mye veier han når han er ferdig?(veier 78)
80kg
82kg
Går ikke opp i vekt
går ned i vekt
over 85kg Smiley

« forrige neste »

Skrevet av Emne: AjaxX med MMA og BB!!  (Lest 181178 ganger)

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #735 : 18. februar 2009, 15:12 »
Update om hva som har skjedd og hva som skal skje:

I helgen var jeg i Hemsedal på skred/overlevnings kurs, med Hr. Faarlund. Det hadde vi om kamerat redning osv. det var kaldt, alt fra -8 til -17.

Til helgen har jeg fri, og skal dermed være med i en reklame film Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #736 : 18. februar 2009, 22:15 »
Sheiko #29 Uke 2. Dag 3 + noe annet

Markløft opp til knerene
3x75kg
3x90kg
3x105kg
3x105kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg
2x115kg

Benkpress med stang
6x55kg
6x65kg
6x65kg
6x72,5kg
6x72,5kg
6x72,5kg
6x72,5kg



Biceps curl med manualer
5x21kg
5x23,5kg

Flyes
10x13,5kg
10x13,5kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg

Markløft fra kloss
4x82,5kg
4x100kg
4x115kg
4x115kg
4x120kg (belte)
4x120kg (belte)
4x120kg (u. belte)
4x120kg (u. belte)

Facepull med annenhver over- og underhånds grep
12x30kg
12x30kg
10x40kg
10x40kg

Supersett: nedoverflyes (legger inn link imorgen) og Incline 1 arms roing
8x10kg
8x31kg
8x15kg
8x31kg
8x12,5kg
8x31kg

Utfall med manualer i hver hånd
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg

Komentar:
Fin økt dette, tung nok mark Smiley fikk noen til å stå bak og se på ryggen under løftet. Og etter det de sa så, så det veldig bra ut :Smiley)
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Geir M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 167
  • Honnør: 360
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 167

Sv: AjaxX på Sheiko
« #737 : 18. februar 2009, 22:17 »
Har trent det programmet noen ganger. Hater du markløft opp til kne like mye som meg?
Loggført
There are two novels that can change a bookish fourteen-year old's life: The Lord of the Rings and Atlas Shrugged. One is a childish fantasy that often engenders a lifelong obsession with its unbelievable heroes, leading to an emotionally stunted, socially crippled adulthood, unable to deal with the real world. The other, of course, involves orcs.

- Paul Krugman, Nobelprisvinner i økonomi

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #738 : 18. februar 2009, 23:17 »
Nei, liker den egentlig. Så lenge man lener seg framover, slik at stangen ikke smeller inn i skinnleggen:)
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: AjaxX på Sheiko
« #739 : 19. februar 2009, 01:44 »
ligger sheiko på styrkeloft.no ?

Ossen reklame skal du være med i : ) ? hvordan går deffen ?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #740 : 19. februar 2009, 07:07 »
Sitat fra: webah på 19. februar 2009, 01:44
ligger sheiko på styrkeloft.no ?

Ossen reklame skal du være med i : ) ? hvordan går deffen ?
Vet ikke om den ligger på styrkeloft.no, men jeg kan sende det til deg senere i dag.

En kompis av meg går på media linjen. Så lagde han en reklame film som ble sendt på kino. Så var det en fyr fra lån.no som syntes at den var bra, så han spurte kompisen min han kunne lage en film for han Smiley
Så jeg skal spille raner Smiley pump hagle og alt Cheesy

Deffen går det ikke så bra med, grunnet jævla mye turbulense i hjemmet, men fett % går ned thow
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: AjaxX på Sheiko
« #741 : 19. februar 2009, 16:45 »
nice;) send den du!

hahaha, nice! ble du raner da;) ?

deffen går jo bra når du går ned i fett% !!
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #742 : 19. februar 2009, 16:50 »
Sitat fra: webah på 19. februar 2009, 16:45
nice;) send den du!

hahaha, nice! ble du raner da;) ?

deffen går jo bra når du går ned i fett% !!
Jeg skal rane en butikk med hagle Wink

Nei, vill ikke si det. Fett % går litt ned, men kg er der fortsatt
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: AjaxX på Sheiko
« #743 : 19. februar 2009, 16:59 »
Må poste filmen når den er ferdig da;)!

vet du hva deff er llr;) ?? ? Det er jo drit bra at du ikke mister kg mens du går ned i fett!!
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #744 : 20. februar 2009, 21:42 »
Sheiko #29 Uke 2. Dag 3

Knebøy
5x80kg
4x95kg
3x112,5kg
3x112,5kg
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)

Benkpress med stang
5x55kg
4x65kg
3x77,5kg
3x77,5kg
2x88kg (Lett!! Lets go HEAVY!) (litt sur etter bøyen)
2x90kg
2x95kg
1x100kg (LETT, men har jo nedtrappingen. Så det var det for det tunge)
3x82,5kg
5x72,5kg
7x60 (med stopp på 1 sek)

Flyes
10x13,5kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg

Knebøy
5x80kg
5x95kg
5x95kg
4x115kg (belte)
4x115kg (belte)
4x115kg (belte)
4x115kg (belte)

Komentar: Fin økt, brukte litt over 2t. Men etter en dårlig serie på bøyen tok det helt av på benken! Hadde klart mer enn 100kg både i reps og i vekt. Menmen, ikke noe å gjøre med det
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #745 : 25. februar 2009, 08:24 »
Deffen går ikke så bra etter at jeg sluttet å skrive her inne. Så jeg må begynne å skrive her slik at jeg får skikk på maten Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #746 : 25. februar 2009, 08:37 »
Sheiko #29 Uke 3. Dag 1
Knebøy
5x82,5kg
4x100kg
3x115kg
3x115kg
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)
2x130kg (belte)

Benkpress med stang
5x55kg
4x65kg
3x77,5kg
3x77,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x90kg
3x90kg

Flyes i kabler (tror det er lbs, men det kjennes ut som kg. Så jeg skriver det som står på vektene)
10x20
10x25
10x30
10x25
10x22,5

Push up
10xkv
10xkv
10xkv
10xkv
10xkv

Knebøy
3x75kg
3x90kg
3x105kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg

Good Morning
5x20kg
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Komentar: Fin økt, kjennte det godt i lårene Smiley

Noen komentarer, ris/ros eller spørsmål ?
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: AjaxX på Sheiko
« #747 : 25. februar 2009, 11:13 »
Hvordan går det med knebøyen? Ser det har vært en misforståelse med vekten, opprinnelig mente jeg omvendt - altså 160 i markløft og 150 i knebøy.

Sitter dybden og teknikken?
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #748 : 25. februar 2009, 13:36 »
Gikk ikke ned i knebøy, det var bare første økt med tunge vekter som ikke gikk så bra. Men nå er alt finfint Smiley Dybden er veldig fin samt teknikken Smiley
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: AjaxX på Sheiko
« #749 : 25. februar 2009, 21:34 »
Sheiko #29 Uke: 3. Dag 3

Markløft på boks
3x75kg
3x75kg
3x90kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Benkpress
5x55kg
4x65kg
3x77,5kg
3x77,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x87,5kg
2x95kg
2x100kg YEAHH!
3x87,5kg
3x87,5kg

Flyes i kabel
10x22,5
10x22,5
10x25
10x22,5
10x20

Markløft fra boks
4x90kg
4x105kg
4x105kg
3x120kg
3x120kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg

Utfall
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg

Komentar: Yess! likte denne økten!!! Fin form, rask økt og masse tunge vekter! Smiley

Er SYKT fornøyd!
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: AjaxX med MMA og BB!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines